Árpa zabkása hasznos tulajdonságai
Árpa, árpa és hasonlók, készült árpaszemek, amelyek magját a részecskék, a nem-föld. Csiszolás és polírozás nem vonatkoznak a termelés árpaszemet, így sokkal hasznosabb, mint az árpa, ami kevés rost. árpaszemben tisztítani a film és a felbomlott: a kapott szemcsék különböző formájú és méretű.
Vitaminok A, D, E, PP, a B csoport - különösen hasznos sok folsavat; ásványi összetétele árpa sok a kalcium, magnézium, nátrium, kálium, foszfor, kén, vas, cink, réz, mangán, fluor, bór, molibdén, kobalt, szilícium, króm, stb
Foszfor, a rendelkezésre álló árpa, szükséges a normális agy működését és elősegítheti a szakmai anyagokat. Kálium, kalcium, vas és mangán is megtalálható az árpa és sokkal nagyobb mennyiségben, mint más gabonafélék, így az árpa, és különösen, az árpa és árpa gabona nagyon hasznosnak tekinthetők az idősek számára. Cink, bór, fluor, króm és szilícium mennyiségben árpa tartalmaz úgynevezett tudósok biológiailag szignifikáns.
Lassan szívódik szénhidrátok úgynevezett komplex, árpa tartalmaznak körülbelül 65%, és a szükséges az emésztést a cellulóz - körülbelül 6%. Fiber tisztítja a gyomor és a belek, hogy megjeleníti a szervezet a toxinok, toxinok és bomlástermékek.
Protein árpaszemekben több mint 10%, akkor sokkal értékesebb, mint a fehérje a búza. és ő szerzett, valamint számos növényi eredetű fehérjék, közel 100% -os. Mindezek a tápanyagok gyakorlatilag változatlan formában állnak rendelkezésre az árpa dara, és ezért gyakran használják az étrendben.
Árpa gabona fajták nem tesznek különbséget, azonban ez a szám osztva - az 1., 2. és 3. függően szemcseméret. Általában az ilyen típusú vegyes, de lehet kapni egy nagy vagy kis far. Feldolgozás előtt árpamagból átvizsgáljuk, hogy eltávolítani finom és sérült magok, gyommagvak és Árpa tisztított szennyeződések - a szerves és ásványi.
Árpa, valamint árpa kása. állítjuk elő a feldolgozott gabonafélék. Összehasonlítva árpa, árpa kása több puha és lágy. Ez azért van, mert ez azt ajánlott étrend, valamint az egyik hasznos zabkása gyermekek étrendjét.
Árpa zabkása - kalóriatartalmú termék nem különösebben, és amely csak 325-330 kcal adagonként, és maga zabkása gazdag tápanyagok, mint a vitaminok A, D, PP és a B csoport, a sok foszfor, magnézium, kálium, vas, mangán, cink , réz, kobalt, bróm, jód, króm és egyéb ásványi anyagok, pantoténsav, folsav és más aminosavak, és nagyon értékes természetes rost. Ezért, az előnyeit árpa zabkása észrevehető különösen azok, akik szenvednek zavarok az emésztőrendszerben, különösen a krónikus betegségek a gyomor és vékonybél. Az ezzel a gabona, főtt tejjel és a tejszín hozzáadásával, és a legjobb növényi olaj, kedvez a javítása bélműködést, és segít eltávolítani a méreganyagokat. Mivel mérsékelt kalóriatartalmú, árpa kása ajánlott bármilyen típusú étrend.
Ezen túlmenően, az árpa kása tartják, hogy nagyon gazdag aminosavakban, mint a lizin és mások. Aminosavak hatékony antivirális tulajdonságokkal, és csökkenti annak valószínűségét, influenza, herpesz és sok más betegség. Ezen túlmenően azok az aminosavak kedveznek a kollagén előállításához, amely hasznos lehet a szépség és a bőr állapotát. Ezen kívül, mivel a magas foszfortartalom árpa dara hasznosnak tekinthető normalizálja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, és az emésztés olyan fontos az egészsége elem, hogy mi a kalcium. Valamint a szabályozott tevékenység az agy, ezzel is növelve a hatékonyságát a gondolkodási folyamatot, és a döntéseket.
Előállításához felhasznált árpa kása árpaszemben szolgálhat kiváló természetes antibiotikum, eltérő is fontos tényező a kezelés formájában a képességét, hogy elősegítse az eléréséhez pozitív eredményeket az izületi gyulladások kezelésére, cukorbetegség, aranyér, szem problémák és betegségek kapcsolatos máj, vese, húgyúti és az epehólyag, stb Az előnyök árpa kása, mint egy kiváló természetes gyógyító szer, vizelethajtó, görcsoldó, bevonás és egyéb hatások, nagyon magas szinte minden bennünket. Ez egy csodálatos hasznos és ízletes étel kell fogyasztani rendszeresen, elősegíti a jó közérzet és az eredmény a fontos, az optimizmus, a hatékony és gyors csökkentésére túlsúly normalizálódása a koleszterin szintjét a vérben, és abban is segít, hogy energikus, bevethető, egészséges és pozitív hangulat!
Receptek főzés zabkása árpa dara
Az árpa dara, mint már említettük, ez tartalmazza kevesebb kalóriát, mint más gabonafélék, így sok táplálkozási, különösen az európai is, gyakran ajánlott bevezetni, hogy az étrendben, akik szeretnének fogyni.
Árpa zabkása diéta nélkül előállított só és olaj. A pan van töltve vízzel (4,5 csésze) után öntjük forró dara (500 g) és főtt a gélképző, majd inkubáljuk 30-40 percig kása meleg helyen vagy bevont is.
Cook kása és akkor egy termosz. Ebből a célból a vizet kell 2-szer nagyobb, mint a gabonafélék. Darák öntsünk forró vizet, és hogy ez kioldódni néhány órát egy szorosan lezárt termosz.
Főzés a kemencében sült árpa kása étvágygerjesztő megbarnult.
Ha nem fogyni, akkor lehet készíteni egy teljesen más zabkása árpa dara: hasznos, de sokkal tápláló és ízletes. Kemencében sült árpa kása étvágygerjesztő kéreg értékelni fogják még a legkényesebb ínyencek.
Meg kell Forraljuk egy liter tejet és adjuk hozzá a darát - 6-7 evőkanál majd főzzük, amíg sűrű állapotban a fedél alatt. Amikor készen adjunk 100 gramm vaj, keverjük meg, és hagyjuk kihűlni.
Hozzá zabkása 100 g cukor, őrölt mandula vagy dió, nyers tojás (3 db.), És tegyük egy űrlapot, vajjal kikent és zsemlemorzsával megszórt.
Top terjedni tojással, majd a cukorral, majd a sütőben, hogy egy vékony megbarnult. Tálaljuk tejszínhabbal. Ez egy nagyon gusztusos!
Természetesen sokat eszik ez az étel minden nap nem szükséges, de akkor meg kell, hogy valóban megy a diéta. Sokkal jobb, hogy készítse el az egész család számára, és osztva kis adagokban.
Egyél az egészségre!