A titok a nyugalom - nem folytatja az eredmény
Ez egy békés, átfogó boldogság. Serenity - kellemes érzelem, de nem olyan intenzív, mint az öröm. Ez elmerül minket az állam a belső béke és harmónia a külvilággal. Úgy érezzük, nyugodt, de nem kapcsolja be magukat. Érezzük a bizalmi kapcsolat a világon, egyetértett vele. Úgy érezzük, a helyén.
Hogyan lehet elérni a nyugalom?
Néha úgy tűnik, a körülmények miatt. Például, amikor elértük a csúcsot a hegy, és tervez a táj, vagy ha a naplementét. Előfordul, hogy a helyzet teljesen felkészületlen rendelkezik, de mégis elérjük ezt az állapotot, csak a „belső”: például egy zsúfolt metró kocsi hirtelen ölel nyugalom. Leggyakrabban ez egy múló érzés jön, amikor az élet kissé meglazítja a fogást, hanem mi magunk elfogadni a helyzetet, mi az. Ahhoz, hogy úgy érzi, a nyugalom, meg kell nyitnia a jelen. Nehéz, ha gondolataink megy egy kört, ha belemerülnek az ügyek vagy szórás. Mindenesetre a nyugalom, valamint a pozitív érzelmek, lehetetlen, hogy úgy érzi folyamatosan. De végül is, a cél nem az, hogy. Azt akarjuk, hogy nyugodt gyakran meghosszabbítja ezt az érzést, és élvezni.
És erre kell mennünk a kolostorba, hogy legyen egy remete, hogy szakít a világ?
Serenity azt sugallják, némi szabadságot a világon. Véget vetünk a vágynak jár, birtoklása és ellenőrzés, de megtartja az érzékenység, amit körülvesz minket. Ez nem arról szól, hogy visszavonul a saját „torony”, és arról, hogyan kapcsolódnak a világot. Ez - az eredmény az intenzív jelenlét nem ítélkező, hogy az életünk abban a pillanatban. Elérése derű könnyebb, ha vagyunk körülvéve a gyönyörű világot, és nem akkor, amikor a világ úgy van beállítva, hogy nekünk ellenségesen. Mégis pillanatok nyugalom megtalálja a mindennapi életünkben. Azok, akik átadják magukat szakítunk időt és elemezni, hogy mi történik velük, hogy megértsék, mit kell, előbb-utóbb eléri a nyugalom.
nyugalom gyakran társul a meditáció. Ez az egyetlen út?
Van ima, elmélkedés az élet értelme, a teljes tudatosság. Néha elég, hogy egyesíti a nyugodt környezetben, állj, állj a verseny lesz az eredmény, amit csak lehet, hogy függessze fel a vágyaikat. És persze, hogy meditálni.
Két fő módja a meditáció. Az első magában foglalja a fókuszt, szűkül a figyelmet. Meg kell koncentrálni teljesen egy dolog: a saját légzés, a mantra, az imádságban, a lángot egy gyertyát. És távolítsa el a fejében minden, ami nem tartozik a meditáció tárgya. A második út - megnyitni a figyelmet, próbálja meg, hogy jelen van minden - a saját légzés, test érzés, térhatású hangzás, minden érzéseit és gondolatait. Ez - teljes tudatában: ahelyett, hogy szűk a hangsúly, azt a fáradságot, hogy nyissa meg a fejében minden, ami körül minden pillanatban.
A probléma az erős érzelmek, hogy mi lesz a foglyok azonosulni velük, és felfalják minket
És mi a helyzet a negatív érzelmek?
Az elnyomás a negatív érzelmek - előfeltétele nyugalom. A kórházban Szent Anna, megmutatjuk a betegek hogyan tudnak megnyugtatja az érzékeket, különös tekintettel a jelen pillanatban. Mi is meghívjuk őket, hogy változtatni a hozzáállást, hogy a fájdalmas érzelmek, ne próbálja irányítani őket, hanem egyszerűen elfogadja őket, és így semlegesíti hatásukat. Gyakran a probléma az erős érzelmek, hogy mi lesz a foglyok azonosulni velük, és felfalják minket. Tehát azt mondjuk, hogy a betegek, a „Let érzelmek lesz a fejedben, de ne hagyd, hogy vegye fel az összes szellemi térben. Nyitott és az elme, a test és a külvilág, és ezek hatása az érzelmek fog oldódni a legnyitottabb és tágas szem előtt. "
Van-e értelme, hogy vizsgálja meg a békét a modern világban a folyamatos válságokat?
De ez még fontosabb a boldogság adni, mint ahogyan ellenállni és cselekedni?
Azt gondolhatnánk, hogy az ellentmond a többi! Úgy tűnik számomra, mint belégzés és a kilégzés. Vannak esetek, amikor fontos, hogy ellenálljon, cselekedni, a harcot, és máskor, amikor meg kell pihenni, hogy elfogadja a helyzetet, csak nézni az érzelmeiket. Ez nem jelenti azt, hogy feladja, feladja, vagy engedelmeskedni. Az elfogadó, ha helyesen értelmezve két szakasza van: elfogadni a valóságot, és figyeljük meg, és aztán megváltoztatni. A mi feladatunk - „válaszol”, hogy mi történik a lélek és a szív, nem pedig „reagál”, amint azt az érzelmek. Miközben a társadalom arra ösztönöz bennünket, hogy azonnal reagálni, hogy megoldja, néhány eladók, akik kiabálni: „Ha nem megvenni most, este, vagy holnap, ez a termék nem lesz!„A világ próbál elkapni minket, arra kényszerítve minden egyes alkalommal, hogy úgy gondolja, hogy az ügy sürgős. Serenity, hogy hagyjon fel a hamis sürgős. Serenity - nincs menekülés a valóságtól, hanem eszköz a bölcsesség és a tudatosság.
Anti-stressz. Technikák a tibeti orvoslás
Menük, a testmozgás és más anti-stressz technikák egy orvos a tibeti orvoslás Julia Yusipova.
5 meditációk a érzékek
Iron kavics, hallgatta a madarak énekét, ízlel csokoládét.
Ksenia Sobchak: „Jóga a vonat a fejemben”
Ksenia Sobchak, amely már több mint tíz éves tapasztalattal rendelkezik a jóga vált a hős a magazin Yoga Journal. Az ő története a jógáról és a hozzáállás az élet általában.
Mit a szexuális fantáziák?
Azt, hogy a szerelem egy zsúfolt területen. Még csak nem is gondol szex, míg a barátnője nem viselnek magas sarkú cipő. Bemutatja magát a karok egy idegen.
Psychologies.ru - a hivatalos honlapján pszichológiák magazin (Psiholodzhic). Az oldalakon beszélünk pszichológia, mit jelent az, hogy mi történik velünk az életben - érdekes, egyszerű, világos, torzítása nélkül a lényeg. Melyek a rejtett motívumok tetteink? Mi határozza meg az egyik vagy másik élet választás? Mi az oka a mi sikerek és kudarcok?