Videó gyakorlatok váll kezelésére
Hogyan kell kezelni a fájós vállát. Váll A kezelés attól függ, hogy milyen betegség váltotta ki a fájdalmat.
A leggyakoribb betegségek a vállízület azt mondta itt "
De van egy univerzális kezelési módszer, amely alkalmas a legtöbb ember szenved a fájdalom a váll - a rehabilitáció.
- kezelésére osteoarthritis a vállízület;
- hogy javítsa a váll mobilitás után krónikus kézzel sérülés;
- kezelésére fagyott váll és capsulitis;
- korlátozza a mobilitás a kéz emlőrák után a műtét;
- váll fájdalom okozta vérkeringési zavarok, a vállízület.
Ellenjavallatok a gyógytornász.
Gyógytorna - ez egy komoly kezelési módszernek vannak ellenjavallatok.
Minden azok hasznosságát, ezek a gyakorlatok nem hajtható végre:
• A friss sérülések vállficam a vállízület és a váll feszültség szalagok;
• a krónikus és a szokásos zavar a váll;
• a test megemelt hőmérsékleten (a fenti 37,5 ° C); az influenza, a SARS és torokfájás - meg kell várni a helyreállítási és várjon további 3-4 nap;
• az első után 2-3 hónappal mellműtét;
• legalább 3 hónappal a műtét után a nyakán;
• legalább 3 hónapig vállízület műveletek; a jövőben - csak előzetes egyeztetés a sebész működött.
Ha egy adott gyakorlat okoz éles fájdalom, akkor ellenjavallt Te vagy csinálsz rosszul. Ebben az esetben, akkor jobb nem tenni, vagy legalább elhalasztani, hogy konzultáljon orvosával.
Gyakorlása tekintetében.
Meg kell csinálni gyakorlatokat minden nap, naponta 1-2 alkalommal, legalább 3-4 hét.
Ezzel él, vigyázzon, hogy ne hagyjon éles fájdalom.
Bár mérsékelt, toleráns a fájdalom miatt a hajtó inak, ha olyan munkát végez a gyakorlatok szinte elkerülhetetlen. A lényeg itt - nem „túlzásba vinni.” Növeli a terhelést és növeli a mobilitás a kezében legyen fokozatos.
És ne feledd, hogy még ha helyesen tette, torna javulás nem jön egyszerre. Az első 2 hét osztályok ízületi fájdalom is lehet egy kis erőfeszítést, de miután 3-4 hétig úgy érzi, az első jelei a jobban érzi magát.
Kívánok az akarat és a kitartás szükséges, hogy visszatérjen a korábbi könnyű mozgást!
Részletes, egy kicsit több kiterjedt gyakorlatok kezelésére vállízület (csak szöveges) kattintva megtekinthető erre a linkre:
9 gyakorlatok helyreállítása mobilitása a vállízület "
Lehet, hogy érdekel:
3 betegség kéz, ami nem tudom, az orvosok többsége
Befagyott váll - a leggyakoribb oka a vállfájdalom
Az összes cikk Dr. Evdokimenko