Utcai harcok klasszikus utcai harcos képzés, akinek meg kell edzeni otthon

Gyakran kérnek tanácsot, hogyan lehet a legjobban megszervezni a képzés, különösen, ha a lehetőséget, hogy menjen az edzőterembe, és gyakorolja ott kell ház - egy lakásban, vagy az udvarban a házát. „Azért, mert ennek én lesz elhagyni az álom, hogy megtanulják, hogyan kell harcolni is?” - kérdezi minket Andrew S. Eagle. Felelősek vagyunk - No. Megtanulják, hogyan kell megvédeni magukat és másokat, akik gyengébb, mint te, és szüksége van a védelemre, akkor otthon. Mindössze annyit kell tennie: súlyozás, a körte és makiwara, ugrókötél és. Minden.

Ha nem tudja megvenni a bárban, majd illeszkedik a cső és zsák tégla - legfeljebb négy minden. Vagy akár egy kanna vizet, ami nem csak a lift, de akinek a súlya is csak és kezelése. Ha nem makivary vagy körte, akkor illik egy nagy köteg papírt, amit a falra akasztható, vagy forgalomba a fal mellett egy nagy autógumi. Érti, amit gondolunk? És különben is, hogy a legfontosabb dolog az egész folyamat a képzés - a vágy és a kitartás, és te magad is jön fel, amit csinálsz súlyokat, de abból, amit körte töltve vagy birkózás.

Nos, a lista a gyakorlatokat, mint egy kezdő harcosok, és azok, akik tartják magukat a szakemberek, ajánljuk a következőket. És hagyjuk, hogy úgy tűnik, szörnyű, de a) képzésre van szükség, legalább minden második nap, és b) az első edzést, akkor sem lenne képes elvégezni az összes gyakorlatokat Kona, és ha igen, akkor több, mint egy hónap, vagy akár év, amíg nem alakul ki ahhoz, hogy ezt a programot az első ponttól az utolsóig.
És így:

1. futás helyett - a nedves vissza.
2. Gyakorlat egy kötéllel - a teljes levegőt.
3. Nyújtás gyakorlatok.
4. pihenés.
5. Gyakorlat nagyobb súlyt - töltse le csak a váll, a hát és a mellkas.
6. Shadowboxing - sebesség fúrók és tesztelése egy sor fúj.
7. Shadowboxing súlyzókkal a kezében egy kis súlyt. A legfontosabb dolog, hogy figyelemmel kíséri a helyes végrehajtását támadásokat.
8. Gyakorlat a lábak - a védelem és a „csúszó”.
9. Feladat körtével makiwara - tele.
8. gyakorlat a sajtó - a teljes.

Ha azt követően, hogy képes lesz akkor is, ha csak valami, azt jelenti, hogy nem volt őszinte, teljesítve a tanácsot „foglalkozni hiba”, és hogy a következő alkalommal lesz szükség, hogy a vonat egy sokkal nagyobb hatással.
És még egy dolog - meg kell találnia a hasonló gondolkodású ember tölteni legalább két vagy három alkalommal egy héten sparring harcol. Ők mutassa meg, mit tanultál, és rámutatnak a hátrányai, mind a sebességet és a targonca.