Tól fánk a hudyshku diéta nőknek
22 Elmentem a kórházba. A diagnózis nem volt képes, hogy pont volt két folt az arcon, hogy senki sem tudta. Általánosságban elmondható, hogy a nap anélkül, védő krém tilos menni, és itatni hormonális tablettát.
Azt hiszem, megfeledkeztem róla, de hat hónappal később rájöttem, hogy nem fér bele a kedvenc farmer, meg valahol a hátához. Röviden, kezdett, hogy visszaszerezze, és ugrásszerűen, és valahol mélyen tudta, hogy a fogyás nem könnyen elérhető.
És így nem tudtam 25 éves, átmérém 90 kg magasság 167 cm. Ahhoz, hogy nézd meg magam a tükörben, úgy szégyelltem kimenni. És éreztem, kényelmetlen a szülinapos barátok, ahol minden büszkélkedhetett hűvös ruhák vagy ruhák, és tettem egy köntöst.
Ez azonban nem akadályozta meg, hogy a családalapítást (legalább egy plusz). De a szülés után, meggyógyultam akár 102 kg-ot. Szörnyű volt. Próbáltam enni gyakrabban és kis adagokban, de a súlya is a helyén maradt. Egyszer egy héten, hogy némi gyakorlatokat, de minden hiába.
Egy nap megkérdeztem a férjemet, ha kell fogyni. Azt válaszolta, hogy ő, mint rólam, de ha én azt szeretné, hogy ő mindig készen áll, hogy segítséget és támogatást. férje szavai adtak erőt és bizalmat. Azt a célt tűzte ki: fogyni, bármi is.
Elkezdtem minden nap csinálni egy sor gyakorlatok, ami önmagában is felvette az interneten. Ez a 20 guggolás, 10 fekvőtámasz, nyomja meg 20-szor, „kerékpár”, 100 ugráló kötél, futás helyett. Idővel megnövekedett száma megközelítéseket. Próbáltam enni naponta 5-ször kisebb adagokban. Bevezetjük a diéta túró, több zöldséget és gyümölcsöt. Teljesen megfeledkezett a mérleg. Az ünnepek engedheti meg magának, hogy pihenjen egy kicsit, de másnap látta, hogy egy joghurt.
És ez csak néhány hónapig, kezdtem észrevenni, hogy a dolgok válnak nagy. Megvan az egyensúly - mínusz 5 kg. Ez volt az első győzelem. Legyenek ezek mínusz öt kilogramm szinte senki nem vette észre, de tudtam, hogy én tettem, én halad előre felé a cél. Bár lassan, de halad.
Elkezdtem részt intenzívebben este kezdődött az iskolában stadionban. Ha a korábbi zavarban voltam, azt gondoltam, hogy mi az emberek azt mondják, ha látnak engem rohangálnak a stadionban, de most gondolkodom, hogy mit fognak mondani, ha én leadott 10-15 kiló. És én fog dobni! Ez volt az első számú cél. A további ösztönzést, vettem egy 46-gauge ruha (korábban viselt 52-54). Kiszálltam a házat, mikor volt a gyakorlatokat.
Beletelt egy és fél év, itt az ideje, hogy elhagyja a szabadság dolgozni gyermekgondozási. Némi büszkeséggel mentem dolgozni, milyen nézetek kísérték körül! Megcsináltam. Felvettem a ruhákat 46. méretét.
Mondanom sem kell, hogy a főnök nem ismert meg először. Hány bókokat a férfiaktól, sok irigy pillantásokat nő, de úgy tettem, mintha nem venné észre semmit.
Most már tudom, hogy mi az akaraterő és tudja, hogy nem csak én. Akaraterő van mindenki, de nem mindenki készen áll, hogy használ ez 100%, mint ahogy én. Büszke vagyok magamra, büszke vagyok arra, hogy én nyertem gyűlölt kilogramm.
A legfontosabb dolog - ne add fel, és minden, amit kap.