PP-vitamin szerepe az emberre, a napi adagot, nincs bizonyíték, és forrásokat, túladagolás,

PP-vitamin - vegyület meglévő két formája van: a nikotinsav és nikotinamid. Ez az egyetlen vitamin elfogadott hagyományos orvoslás kúra, köszönhetően a csodálatos tulajdonságait.

Bár nikotinamid fedezték fel és tanulmányozták sokáig, mintegy jótékony tulajdonságait megtanulták csak a közepén a 20. században. Ez a vitamin olyan anyag szükséges az emberi szervezet számára.

Mivel néhány ember kötődött idomulni nikotinsavat a nikotin tartalmazott dohánytermékek.

Annak ellenére, hogy a hasonlóság a nevek, a két anyagot, semmi közös nincs, így nem kell félni, hogy a PP-vitamin okozhat hasonló károsodást a szervezetben, mint a nikotin.

A vegyészek nevezik nikotinsav 3-piridinkarbonsavat. Ez egy könnyű, mikrokristályos por nélkül egyedi illata.

A szervezetben, nem termelt, így állítják elő fotolízise piridin-származékok. Miután a szervezetben, nikotinsav alakítjuk nikotinamid. amely reakcióba lép a NAD és NADP.

A szervezetben, PP-vitamin részt vesz az anyagcsere a fehérjék. lipidek, aminosavak és purinok. elősegíti a szöveti légzést segít cleave glikogént glükózzá a májban, és elősegíti a bioszintézis hasznos anyagok.

Azt is normalizálja a mennyisége a zsírsavak a vérben és a holesteridov.

Elősegíti a bővítése kis erek az agyban, ezáltal javítja a vérkeringést és közömbösíti a túlzott véralvadást és megvastagodása hajó.

Ezen túlmenően, a nikotinsav van méregtelenítő tulajdonságokkal.

A szerepe a vitamin a szervezetben

A széles körű kémiai tulajdonságainak nikotinamid nagyon fontos az emberi szervezet számára.

Először is, a nikotinsav segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek. megakadályozza a túlzott vér sűrűsödik, alkotó trombusok fedő hajók.

A niacin széles körben alkalmaznak a profilaxis emberek szenvednek szívbetegségben.

A statisztikák szerint az emberek, akik ezt a vitamint, a legtöbb túlélő szívinfarktus. És mivel minden nikotinsav mellett vérhígító kiterjeszti a vérerek falában.

PP-vitamin stabilizálja koleszterin arányát a vérben. koncentrációjának csökkentésére a káros LDL-koleszterin a belső oldalán az artériák és növeli a hasznos a HDL-koleszterin, amely segít, hogy törölje a véráramba a káros anyagok.

A modern orvostudomány még nem fedezték fel a hatékonyabb szerek aktivitásának szabályozására lipoprotein mint nikotinsav.

Niacin végez energia függvényében. résztvevő energia szintézisét a glükóz és a zsír. Az ezen anyag függ a hang és a vitalitás az egész szervezetre.

Ezen túlmenően, PP-vitamin támogatja az összes energetikai folyamatok a sejtek és a legfontosabb közülük - a fehérje anyagcserét.

Niacin is végez a szabályozó funkció, azaz uchuvstvuet létrehozásában hormonszintek. termelés ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron, inzulin, tiroxin és kortizol. Ez is segít a zsírok alakulnak hormonszerű anyagok - eikozanoidokká.

Képes befogására egy gyulladás a nyálkahártya a gyomor-bél traktus. Részt vesz a váladék a gyomornedv, és ennek eredményeként, a legjobb, a táplálék emésztését.

A nikotinamid csökkentheti fájdalom izületekben, és növeli a mobilitást.

A fontos szerepet játszott PP-vitamin redoxireakcióban a szervezet - részt vesz légzést a sejtek és szövetek.

Ezen túlmenően, a nikotinsav képes bizonyos mértékig semlegesíteni a mérgeket belép a szervezetbe: toxinok és egyéb káros anyagok.

Vitamin egy kis segítség az immunrendszer: a harc az enyhe tünetek az influenza és a SARS.

Ez egy nyugtató hatású. Ez megnyugtatja az erős idegi és mentális terhelés és a stressz, oldja a stresszt és a szorongást, javítja a figyelem és a memória. Plusz, a tudósok észrevették a képesség, hogy ne alakulhasson ki skizofrénia.

Amellett, hogy az összes vitamin PP függ szépség a bőr, a haj és a körmök.

Napi ráta és alkalmazási javallatok

Napi norma fogyasztása nikotinsav:

jelei hiánya

Vitaminhiány alakulhat alultápláltság miatt, vagy hiánya az étrendben termékek, amelyek tartalmazzák a nikotinsav.

Mindenekelőtt, még ha enni ezeket az ételeket, ha azok megfelelő elkészítés, akkor eltűnik akár negyven százaléka nikotinamid. Ez a legjobb, hogy ne forraljuk fel, vagy sütjük, és lassú tűzön, vagy sütni a sütőben.

A hiány az E-vitamin gyakran felmerül:

• Hirtelen letargia, a gyengeség, apátia, és nem volt nyilvánvaló a fizikai erőkifejtést;
• Fejfájás, migrén, szédülés;
• Idegesség, ingerlékenység, elvesztése alvás és az étvágy;
• Szárazság és hámlás;
• Csökkent immunitás;
• Székrekedés.

Legszörnyűbb következménye vitaminhiány - pellagra betegség.

A tünetek a betegség kezdete:

• gyomorégés;
• Repedések a bőrön;
• Duzzanat a nyelv;
• Vörös foltok a bőrön;
• Viszketés.

Jelzések

A nikotinsav képes kezelni számos problémát az emberi test.

A fő az esetekben, amikor felírni során vitaminok:

• pellagra;
• Helytelen táplálkozás;
• Hiánya és a fogyás;
• gasztrektómiának;
• hasmenés;
• Crohn-betegség;
• májgyulladás;
• cirrózis;
• Rosszindulatú daganatok;
• skizofrénia;
• stressz
• Terhesség és szoptatás ideje alatt.

Vitamin források PP

Vannak valójában sok forrásból nikotinsav. Minden fajta, akkor lehet, hogy a diéta.

Ügyelni kell arra, hogy legalább néhány ilyen élelmiszerek rendszeresen részt vett az asztalon.

Állati eredetű. baromfi (csirke. liba, pulyka), hús hal (csuka, tonhal, lazac, makréla, cimborám lazac, szardínia, makréla, tintahal), hús állatok (marha. nyúl, borjúmáj), valamint a tejtermékek és a tojás.

Növényi forrásokból. dió (mogyoró. fenyő, kesudió, pisztácia), gabonafélék (zab, búza, hajdina), gyógynövények (sóska, petrezselyem), gyógynövények (kamilla, komló, zsurló, bojtorján, menta, lóhere, csalán, zsálya).

Eltekintve állati és növényi forrásokból, bizonyos esetekben előírják speciális adalékokat vagy rendszerek feltöltésére a vitamin a szervezetben:

• AstrumVit összetett. Tartalmaz antioxidánsokat, vitaminokat B és D. vanádium és inozit. Gazdagítja az étrend vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
• MenoFiks. Komplex nők egészségét és szépségét.
• Transfer Factor Cardio. A komplex vitaminok és ásványi anyagok. támogatást nyújt a szív- és érrendszerre.
• Diet támogató szolgálat. Zhiroszhigatelny komplex alapuló természetes alapanyagokból.
• Astrum-Mami összetett. Vitaminok a nők a terhesség alatt és szoptatás alatt.

Kölcsönhatás más PP-vitamin vegyületek

PP-vitamin jobban felszívódik, ha együtt adják vitaminokkal F.

Az optimális tartományban használható egymás vitaminok - PP, B6. B12. B9. B1.

A túladagolás tünetei és azok kiküszöbölése

Előfordulhatnak olyan helyzetek, a túladagolás. Ez akkor fordul elő leggyakrabban, ha figyelembe niacin konzultáció nélkül az orvos.

Az első jelei túladagolás lehetnek:

• kiütés;
• viszketés;
• ájulás;
• szédülés;
• zsibbadás a végtagok;
• aritmia;
• A hányás és hányinger;
• Sötétebb a szemében;
• Bontás.

Tünetek megszűnnek elég gyorsan, miután megszűnt vitamin.

érdekes tények

A nikotinamid nagyon fontos eleme az emberi szervezet számára. Ez egyike azon kevés vitaminok, amellyel hiány alakulhat rendkívül kellemetlen betegség. Ezért tehát fontos, hogy gondoskodjon arról, hogy elegendő az étrendben.

Nagyon szükséges vitamin. Sportoló vagyok megérteni, hogy tartalmaznia kell az étrendben, így amikor válasszon egy másik vitamin komplex, hogy mi volt, és a nikotinsav.