Mivel nem elhízik az inzulin
A cukorbetegség és a helytelen táplálkozás súlykontroll nehéz. Fennáll annak a veszélye, hogy kapok zsír, így szükségessé válik, hogy normalizálják az inzulinszint. Kell figyeli a fogyasztást zsírok és a szénhidrátok, hiszen súlya miatt ezen anyagok gépelt nagyon gyors.
RÉSZVÉTEL inzulin A tárolási zsírok
Inzulin nevezett protein hormon, amelynek szintézisét hajtjuk hasnyálmirigy sejtek. A növekedést a glükóz mennyisége, egy hormon, hogy aktiválja a fehérje, annak hordozók. Ezek funkció elvégzése szállítási glükóz a sejtek a zsírszövet, ahol közvetlenül részt vesz a kialakulását a zsír. Az inzulin is befolyásolja az interakció szénhidrátok és zsírok a májban, a növekvő mennyiségű zsírt. Ez akkor fordul elő tárolása a kapillárisok a zsírszövet, amely hormon okozza zsírlerakódás folyamatot.
Kétféle szövetet. Az inzulin-függő szövetek - a máj, izom és zsírszövet. Nincs funkciója az inzulin a vérsejtek az idegrendszer, vaszkuláris endotélium. Hiányában hormon, a glükóz nem képes behatolni inzulinfüggő szövetekben, így a sejtek nem a készletek zsír, izomszövet nem kap energiát. Ha a vércukorszint nem áll rendelkezésre, és az inzulin nem mutatják be, az izmok kezdődik, hogy energiát zsírszövetet. Így a folyamat kezdődik zsírégetést tartalékok. Ez arra utal, hogy az alacsony inzulin csökkenéséhez vezet a valószínűsége egyre nagyobb súlyt. A tevékenységek a szervezet lesz rovására régi zsírt. Azonban, alacsony hormon folyamatosan veszélyeztetik izomtömeg-veszteséget.
Szabályozása az inzulin termelése
inzulintermelés lehet bazális élelmiszer vagy:
- bázisinzulin felelős a normális vércukorszintet, valamint anabolism étkezések között, éjjel. szekréciójának mértéke 1 NE / óra. Az éhezés és testmozgás csökkenti ezt a számot;
- FOOD inzulintermelés után fokozódik a teljesítmény bizonyos termékek, okozva vércukorszint emelkedést. Ez akár 70 százaléka napi hormon termelését, amely a test, hogy csökkentse a glükóz mennyiségét. Ebben az esetben a 10 gramm szénhidrát szekretált 1-1,25 egység inzulint, amely az úgynevezett gabona egység (BU).
Hormontermelés is befolyásolja a napszak. A legnagyobb mennyiségű hormon reggeli után - legfeljebb 2,5 U per 1 XE. Ugyancsak jelenléte miatt a kortizol, amely nagyon magas szintű reggel. Fokozatosan is csökken az inzulin termelés, és este csepp 1 NE.
Fogyasztó KAPCSOLATBAN inzulinnal
Étrend csökkenti a glükóz és az inzulin a vérben
Foods, hogy nem szabad használni, mert nagy a GI:
- Cukros ételek;
- liszt, sütőpor, tésztát nem durumbúzából;
- fehér rizs;
- burgonya.
- szőlő, banán, narancs - magas GI közé tartoznak a gyümölcs-, a termés érettségi még növekszik ez a szám;
- cékla és a sárgarépa - között zöldségek;
- búzadara, búza és kukorica darát.
Ha a fogyás kíséri képzést annak érdekében, hogy növeljék az izomtömeget, anélkül, hogy a szénhidrát és inzulin nélkülözhetetlen. Meg kell tanulnunk, hogy ellenőrizzék a szintet. Hogy megőrizze karcsú alak és az izomépítés a szükséges összeget röviden emelést. Bekapcsolás után osztályok engedheti meg magának a szénhidrátok. Az inzulin közvetlenül menteni a glükóz glikogén formájában, feldolgozás nélkül is zsírrá. Tehát akkor a tulajdonságait a hormon a saját javára.
Kiválasztása élelmiszerek alacsony GI, akkor is meg kell figyelni, hogy a teljes összeg a szénhidrát, rost, só, zsír és egyéb anyagok. Számos élelmiszer alacsony GI tartalmaznak nagy mennyiségű telített zsírt. A figyelmet a összetételét és tulajdonságait élelmiszer segít megtartani a jó egészség és a betegségektől.