Liszt és dara lehet fogyni nem mochno
= = Mukaproizvodnye lisztet tésztát, természetesen akkor. fogyás képlet egyszerűbb, mint amilyennek látszik minden, de ez nem varázslat.
A fogyni, akkor csökkenteni kell a zsírbevitel minimálisra (= zsír liszt), próbálja meg, ha azt szeretnénk, zsír (édesség, pizza, jégkrém, stb) van, míg az ebédet. Reggeli - a legjobb étel, eszik, amit akar, és a nap is égett. Ebéd - kiegyensúlyozott bevitel. Ezután töltse fel a maximális, hanem a szénhidrátok és a fehérjék (hús zöldségekkel / hal / szárnyas / zöldség - bármi), vacsora szénhidrát nélkül (szénhidrátok - az energia nem volt ideje, hogy éget el lefekvés előtt), például hús zöldségekkel és ugyanabban az időben szükség van legalább heti 2-3 alkalommal, hogy tegyen valamit a sportos, intenzív, hogy kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt. Promise hogy súlya kevesebb lesz nem, de mi jobban néz ki - ez tény.
Ez az a kenyér, sütemények, kekszek, különféle tészták, piték, torták és ilyesmi egyáltalán.
Persze lehet, de ez nem elég, ez az első lépés, hogy az egészséges táplálkozás.
ha akarsz egy szendvicset - a kenyér helyett rozs ropogós kenyér vagy korpa, vagy macesz
Ott van részeg? ) Tehát a kérdéseket feltenni ..
Modern liszt élelmiszer - ez méreg. Szinte semmi hasznosat a gabona balra. A külső oldalán a grind gabona. Plus cukor, élesztő, sütőpor, mindenféle stabilizátorok, emulgeálószerek.
Aritmetikai Chizhikova. talán még egy képet, ha szerencséd - Szeretne fogyni csökkenti a kalória naponta fogyasztott, azt akarjuk, hogy hízik, ennek megfelelően növekszik. Eszünk amit a szíved vágyait. Szem előtt tartva a kalória, nos, fejtse ki, milyen egészségtelen ételek és a normál étkezés, azt hiszem, nem szükséges, és minden olyan egyértelmű. Vedd fel a notebook és írjon le mindent megevett, szállítására szórakoztató, vidám számolás. Ha ez nem segít, akkor csinálod rosszul, és meg kell valószínűleg pszichológiai segítséget.