Hogyan lehet eltávolítani a mentális fáradtság
Fizikai fáradtság, szemben a szellemi, távolítják el, pihentető. Miután egy kemény napi munka az állomáson vagy a gyárban, vagy egyszerűen csak feküdjön le aludni. Néhány órával később, a szervezet visszanyeri erejét - és máris készen áll a munkára.
- kevés idő
- otthoni masszírozó előfizetés vagy egy masszázs
- teák nyugtató és relaxációs fűszernövények
- aromamasla
- gyűjteménye zenei sávokat
utasítás:
1. Annak érdekében, hogy hatékonyan enyhíti a mentális fáradtság, el kell távolítani, és egy bizonyos fizikai fáradtság. Ebből származik a hosszú távú tartózkodásra ugyanabban a helyzetben. Te egy széken ült egész nap a számítógép? Este keresse fel a masszőr vagy a masszírozó.
2. Kezdje a napot egy csésze teát tejjel vagy infúzió (főzet) a következő gyógynövények: menta, rózsa, citromfű vagy ribizli.
3. A jó szándék ráhangolódni a munkanap és douches.
4. Egyél több tenger gyümölcsei. Ideális sózott hal, hínár, a kaviár.
5. Továbbá az étrendben tartalmaznia kell az anyákat. Ők nem csak segít, hogy növelje az agyi aktivitás, hanem javítja az általános állóképességet. Ne feledkezzünk meg a paradicsom: lehetővé teszik, hogy hatékonyan kezelni a stresszt, és javítják az agyműködést.
6. módszerei Su Jok is jön a mentő. Tartsa egy doboz asztali pár dió vagy gesztenye. Csak lovagolni őket a kezei között, közben szellemi kimerültség.
7. Befejezés az Ön munkanap fürdő illatos olajat.
8. Mielőtt aludni, akkor olvassa el a kedvenc könyv, vagy csak feküdjön le, gondoltam valamit kellemes.