Hogyan bízni magukat, hogy újrainduljon
Sürgősségi „reset” az agyban
Már elvesztette bizalmát. Az érzések, amit most tapasztalsz, nem nevezhető kellemes: zavarodottság, szomorúság, az értéktelenség érzése. Ön valószínűleg már kétséges, hogy lehetséges-e egyáltalán, hogy visszatérjen egyfajta önbizalmat. A válasz - igen, és még több. Tudod, hogy a bizalom továbbra is mindig veletek!
De könnyű mondani, de a valóságban - hogyan szerezhet nyugalmat és magabiztosságot, hogyan kell emelni az önbecsülés válás után, elbocsátás, vagy egyszerűen csak egy helyzet, amikor látszott, hogy enyhén szólva, nem a par ... Újra és újra lapozunk a fejemben a kemény részletek és a gondolataid sötét és kietlen.
A cél - a „reset” az agyban. Clean Sweep múltja sérülések, hibák, sajnálja, emlékei, hogyan „elrontani”, és töltse meg az új csodálatos tartalom: örömöt, boldogságot és egyfajta önértékelés és hasznosságát.
1. lépés: tisztítsa az agy
Egy nagyon egyszerű gyakorlat: írja le egy darab mindent, amit most éreztek. Nem számít, hogy hogyan csinálod: hogy világos lista, vagy egy rendetlen írás egy lapon a érzések és érzelmek. Mindenesetre, ez működik. A legfontosabb dolog - írja a szív, a megoldás röviden a oschuscheniineuverennosti. ez fontos. Írtam? És most - éget (megtörni, dobja). Mély lélegzet ...
Minden kilélegzett elfelejteni. Folytassa a következő lépéssel.
2. lépés: töltse új tartalommal
A bizalom helyreállítása (a nők vagy a férfiak) Fontos, hogy a munka egy komplex. Tehát most már működni fog a test, az érzelmek és gondolatok.
Kezdeni, vegyen egy mély levegőt (ez banális, de segít). Ha lehetséges, vizet isznak. Most könnyedén cefre a kezek és a lábak. masszázs a fej és a nyak. Egyenesítsd váll, emelje fel a fejét, húzza a gyomor, rendbe. Most ismét - vegyünk egy mély lélegzetet.
Miután egy kis munka a szervezetben, akkor azonnal jobban érzi magát.
Az Ön feladata -, hogy emlékezzen, és megtapasztalni valami fényes a pozitív érzelmek. A mosoly a gyermek. Az ölelés, kedves szavakkal egy szeretett. Az a pillanat, amikor nevettek boldogan, feledve mindent. Próbálja újra átélni ezeket az érzéseket.
Kipirult és belső növekedés - ez az, amit érzel az ezt egyszerű feladat!
Az összes listázása méltó tiszteletet és csodálatot. hogy megtalálja magát. Legyen cél: akkor is, ha úgy gondolja, hogy nincs joga, hogy büszke, még írni.
Amikor kész, újra olvasni, amit írtál. Milyen csodálatos ember!
Büszke testtartás, friss szemmel, egy mosollyal az ajkán, és egyfajta önértékelés. Bravo, megcsináltad!
3. lépés: ezzel már nem elvesztette bizalmát
Gyakorlatok, amit elvégzett, a kapott eredmény. De vészhelyzetben akkor ismét úgy érzi, hogy értéktelen és láthatatlan, a szokásos ... Mennyit tudsz! Hogyan bízni magukat egy hosszú ideig, talán örökre?
Képzelje el: nyíltan kifejezhetik érzelmek és gondolatok, csendben végezze kritika, mindig készen arra, hogy megvédje a szempontból, és manipulálni most egyszerűen lehetetlen! Hogyan képzeljük? Véleményem csodálatos.
Az emberek gyakran kérdezik tőlem tanácsot, hogyan lehet javítani az önbecsülés után szakítás egy szeretett, vagy hogyan kell önbizalmuk - a pszichológia foglalkozik ezzel a kérdéssel sokáig. És a leghatékonyabb módja annak, hogy javítsa az önbecsülés és az önbizalom megszerzése már elismert képzés. azaz, csoportos munka a probléma.
Mi a képzés? Moschnoeoschuschenie bizalom és az önértékelés már üzemel. Meleg, érzéki hangulatot, tapasztalt műsorvezető és mások iránt érdeklődő ugyanaz, mint te. És hasznos ismereteket, érdekes művészeti, fontos felfedezések és új barátok. És mindez - kockázat nélkül, mert ha nem érzi az eredményt, azt garantirovannovernem pénzt a képzés!