Hány kalória kenyér, pékáru, egy fantasztikus diéta
Hány kalória kenyeret? Hány kalória egy zsemle? Hány kalória fehér kenyér? Skolkov kalória fekete kenyeret? Táblázat kalória és tápértékét pékáruk:
Ha ül kenyéren és vízen, akkor fogyni. Ez csak a kenyér kell egy kisebb összeget, és meg kell kovásztalan. Így mondja egy izraeli dietetikus Olga Raz-Kessner kifejezetten kenyér diéta, amelyen keresztül egy hét kiírási 2-3 kg tömegű anélkül, hogy kárt az egészségre.
🙂 «Kefir diéta át könnyen, ha kefir csomag híg vekni kenyérhez főtt kolbász.”
Tény, hogy a kenyér elég magas kalóriatartalmú termék, és ha elkezd fogyni, az első dolog, meg kell tennie -, hogy csökkentse, és a legjobb az összes, hogy távolítsa el teljesen a diéta. Miután 100 g közönséges fekete kenyeret tartalmaz legalább 200 kalóriát. Fehér kenyér sok kalóriát tartalmaz nem kevesebb, mint 300 kalóriát 100 gramm. Ezért mind a három darab súlya 50 gramm kenyér naponta kapsz egy összesen legalább 300-400 kalóriát.
Nem kevésbé fontos az a tény, hogy a kenyér utal, hogy a szénhidrát élelmiszer, és ez rosszul illeszkedik a fehérje termékeket. Mert a fehérjéket emésztjük a gyomorban, és a szénhidrát a nyombélben. Szendvics kenyér, húsok, halak, kolbász és a sajt - nem a legjobb választás a fogyókúra személy. Ezért ha a kenyeret, hogy milyen termékeket leginkább kombinált / táblázata termékek összeegyeztethetőségének külön feed /.
Így, amikor a kenyér a táplálkozás ajánlott betartani az alábbi szabályokat:
- Használja táplálkozási kovásztalan kenyér készült kukoricaliszt, kis mennyiségben;
- kizárja a diéta fehér kenyér és egyéb pékáru búzalisztből ;;
- ne egyen kenyeret fehérje élelmiszer.
Hála ezeket az egyszerű szabályokat, alkalmazása nélkül is speciális diéták is fokozatosan csökkentsék a súlyát, és javítsa az egészségét.
Táblázat kalóriatartalmú kenyér és sütőipari termékek 100 gramm