Férj horkol, mit kell tenni
Sok nő panaszkodik az állandó fáradtság, az aktivitás és a fáradtság. Az ok egyszerű alváshiány. Leggyakrabban, amellett, hogy a problémát a Georgia, ami esik a törékeny vállán nők, az ok a rossz alvás a horkolás.
Általában, horkolás éjjel férjek nem hajlandók semmilyen célzó intézkedések megszabadulni a betegség, mint egy álom, hogy ne hallja a saját horkolást.
Az okok a horkolás
Ha a férje élete delén, nem elhízott, nem panaszkodik krónikus fáradtság, nem szereti az alkohol, nem dohányzik, és nem a hideg, és a horkolás folyamatosan kíséri álmában, meg kell gondolni az okokat. Ezek közé tartoznak:
• eltért septum;
• gyulladás vagy bővítése mandulák;
• túl szűk orrjáratok vagy garat;
• pajzsmirigy-betegségek;
Ezen túlmenően, számos egyéb betegségek, mint például az obstruktív alvási apnoe szindróma, amelyet az jellemez, egy késleltetési idő, a légzés alvás közben, mert a mi jelenik meg és a horkolás. A betegség is okozhat szív- és érrendszeri betegségek, mivel során lélegzet és a test elveszíti oxigén jelentkezik az úgynevezett anoxia.
Hogyan kell kezelni a horkolás?
Hogyan kell kezelni a horkolás, ami szerint számos tanulmány érinti mintegy 45% -a férfi, és hogy igazán elrejteni, 30% -a nő?
Számos módja van leküzdésére horkolást. Köztük:
• gyógyszerek és a különleges berendezések;
• radikális módszer - műtét.
Mindenesetre, mielőtt foglalkozni horkolás, szükséges, keresse fel orvosát, aki felfedi a horkolás okát és ajánlott módja foglalkozni vele. Például az egyik alkalmas speciális eszközöket:
• kappa - speciális bélés a fogak, amelyek szerint készülnek, a leadott;
• Orális-nazális maszk (támogatása állkapocs és a speciális maszkot állandó oxigén betáplálási alvás);
• adaptációja „extra-lor” emlékeztető valami baba cumi;
• nazális csíkok, amelyek kissé bővült az orrát.
Egy másik megfelelő és egyszerű eljárásokat. Mi kell egy kis idő, hogy néz az alvó. Talán hátraveti a fejét, álmában, akkor segíthet egy speciális ortopéd párna. Néhány ember elkezd horkolni a hideg miatt, vagy más fiziológiai okokból, hogy megszüntesse nem olyan nehéz.
Néha horkolás esetén csak fekvő helyzetben. Ebben az esetben illik egy egyszerű orvosolni által javasolt francia: szükség van, mert mi az alvás egyszerűen nem lehetséges a hátán a pizsama hátán varrni rendszeres teniszlabda, és ennek megfelelően nem horkol.
Folk jogorvoslati megszabadulni a horkolás
Meg lehet próbálni, és népi jogorvoslati azonban a gyakorlatban nem mindig ad 100% -os eredményt.
Köztük: ecet tömöríti gyógyszert káposzta levét mézzel keverve, distsilirovannaya víz orr csepp homoktövis olaj. Azonban nem mindig a helyes, hogy igénybe öngyógyítás, mert akkor nem csak súlyosbítja a helyzetet, hanem károsítja a szervezetet.
Gyógyszerek (cseppek, spray-k) is ajánlott kell venni szigorúan receptre.
Ha nem segít sem egyirányú, akkor az orvos ajánlhat CPAP terápia orron keresztül orális maszkok vagy sebészeti beavatkozás: mindenféle húzás menny vagy krioplastika.
Megelőzése horkolás
Ha a horkolás csak most kezd kialakulni, meg lehet előzni, ha elvégzésére megelőző intézkedéseket.
Ezek közé tartoznak:
• korlátozza az alkohol;
• egy könnyű vacsorát, amely nem tartalmaz keményítőt, néhány órával lefekvés előtt;
• fél órás séta az utcán, lefekvés előtt;
• szellőző a szoba egy éjszakára.
Néhány tudja kezelni normál párásító szerepel az éjszakát. Ne feledkezzünk meg az esti fogmosás. Kiderült, fogmosás, furcsa módon, segít csökkenteni a horkolást. Előnyösen lefekvéskor egy pohár szénsavmentes vizet és ne megerőltető testmozgás.
Természetesen a megelőzés a horkolás tudható be, és az egészséges életmód. Tehát, férfi, skinuvshy több kilogramm, és leszokni a dohányzásról, túlzott alkoholfogyasztás, bizonyos idő után fog tetszeni a lelki társ az egészséges, erős, és ami a legfontosabb, nyugodt alvást.
Még a témával kapcsolatban: