Beszélünk a mazsolát, amit az előnyei és hátrányai, akiknek ez nagyon
Jól ismert, de homály fedi mítosz, édes szárított szőlő - mazsola.
Azért jött, hogy minket a Közel-Keleten, ahol ez még mindig nagyon népszerű a főzés.
És Oroszországban mazsolát foglal el vezető pozíciót között szárított gyümölcsök, mert a biztonsági szinte minden hasznos ásványok friss szőlő és a szokatlanul kellemes ízű. De ne használja a mazsolát az emberi szervezet számára eltúlzott?
Érdemes tudni, hogy többet ez szárított gyümölcs és jótékony tulajdonságait, hogy erre a kérdésre válaszolni.
Összetétele és kalóriatartalma fajták mazsola
Sok hasznos tulajdonságai mazsolát tartalmaz, köszönhetően az egyedülálló készítmény. Ez rendkívül gazdag nyomelemek, mint például a bór, vas, magnézium, foszfor, kalcium és kálium, mert ebben az édes csemege maradt, amíg 100% tápanyagok friss szőlőből.
Szintén mazsolát tartalmaz mintegy 80% a vitaminok, amelyek gazdag szőlő, főleg a vitaminok B - B5, B2 és B1, és PP-vitamin. Szintén tartalmaz cellulózt, hamu, a víz, és a savak, mint például a borkősav, és oleanolsav.
A szárított gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz cukrot, körülbelül 85%, ami biztosan befolyásolja a kalória tartalma. mazsola kalóriatartalma elég magas, 100 gramm, ez a termék szükséges, mint 264 kalóriát tartalmaz, ezért nem ajánlott fogyasztani nagy mennyiségben, mert különben árt a mazsolát nagyobb lesz, mint annak előnyeit. Fehérjék a 100 gramm szárított gyümölcs - 2,9 g, zsír - 0,6 g, és 66,0 g szénhidrátot.
Jelenleg 4 fajta mazsolát. amelyek készült különböző szőlőfajták, piros vagy fehér:
1. Fény (világos barna, arany) - mazsola közepes méretben, fehér és édes zöld szőlő, a kereskedelmi név, a mazsolát - „Sabza”, és a főzés gyakrabban hívják datolya.
2. Sárga - például mazsolát készült fehér szőlőből egy nagy csontot, s mazsola átlagos méretű.
3. Barna (sárga) - az ilyen típusú mazsola legnagyobb és húsos, általában több olyan magokat. Alapvetően ez szőlőből készült, úgynevezett „női ujjak”.
4. Fekete (sötét, enyhén árnyalt barna) - mazsola, ami szőlőből készített piros magtalan. Ez történik, mint a száraz és sós, és nagyon édes. A kereskedelem területén az úgynevezett „Bida” vagy „Shiganov”. Előnyei mazsola tagadhatatlan sötét színű, mert az előállításához szőlő kevésbé kémiailag kezelt. Ez magában foglalja a nagyobb számú nyomelemek és vitaminok, mint a fény típusok, valamint tartalmaz nagy mennyiségű antioxidáns, ami pozitív hatással van az immunrendszerre.
Függetlenül attól, hogy a különböző mazsola, bogyók jobb, hogy válasszon egy farok, mint például a mazsola nem adja át megmunkálás, és így jobb megtartja alakját és továbbra is nagyobb lédús és telített különböző vitaminok és nyomelemek.
Minden fajta hasznos a maga módján, és mi a mazsola előnyöket jelent az emberi egészségre, hogy fontolja meg külön-külön.
Miért van olyan hasznos mazsola?
Kérdés használat mazsolát az emberi szervezet számára adott egy csomó ember, mert ez a szárított gyümölcs lehet kapni minden boltban, és széles körben használják a főzés különböző ételeket. De medve eszik mazsolát kárt? Nézzük kereshetőség mi a mazsola előnye, hogy a szervezetben:
1. Mivel a tartalom összetételét a nikotinsav és a B-vitaminok, mazsola kedvező hatása van az idegrendszerre. Ez egy nyugtató hatású, és segít normalizálni az alvást.
2. Mazsola segít megszabadulni a problémák az emésztőrendszerben és a vesére. hanem azért, mert a vastartalom segíthet a vérszegénység kezelésére.
3. nagy mennyiségben tartalmaz zsírt, így enni mazsola nagyon hasznos, akik gyakran fizikai aktivitás. Ez különösen igaz a sportolók, akik meg akarják szerezni az izomtömeg gyorsan.
4. Az mazsola pozitív hatással van a szívre - erősíti a szívizmot. Ez akkor fordul elő, mivel a tartalom a szárított gyümölcsök nagy mennyiségű kálium. Továbbá, mivel a kálium, a mazsola segít harcot duzzanat és vízhajtó tulajdonságai.
5. A mazsolát az egészség és az immunrendszer óriási - hozzájárul a kezelés a köhögés, bronchitis, megfázás, enyhíti a fejfájást, és segíti a szervezet regenerálódását szenvedés után a betegség.
7. foszfor, bór és kalcium segít erősíteni a csontrendszer. és megakadályozzák előfordulása a csontritkulás
8. Mazsola nem okoz fogszuvasodást, jótékony hatással van az íny és a szájüreg.
Az ottani emberek úgy érzik, hogy a mazsola segít még a kezelés zuzmó, sárgaság és a vérhas, de ezt az információt nem tudományosan bizonyított. De annak ellenére, hogy ez a tény is, - a mazsola nagyon hasznos a szervezet számára, segít kezelni a különböző betegségek, és ez feltétlenül tartalmaznia a diéta. Ugyanakkor lehetőség van arra, hogy enni, ez az édes aszalt gyümölcs kivétel nélkül, és nem jár káros-e túlzott fogyasztása mazsola?
Mi az a kár mazsola?
Mivel minden kenőcs mindig szépséghiba, akkor a kérdés az egészségügyi előnyei mazsola nem lenne annyira sima.
Persze, ez a termék nagyon hasznos, de csak mértékkel. Mivel a kalóriatartalma mazsola elég nagy, a túlzott édes aszalt gyümölcs elhízáshoz vezethet.
Mivel a magas cukortartalom (pontosabban, 8-szor magasabb, mint a friss szőlő), mazsola ellenjavallt szenvedők cukorbetegség.
Ha vannak fekélyes folyamatok a szájüregben, az aktív formája a tuberkulózis tüdő- vagy gyomorfekély, a használata mazsolát is, meg kell szüntetni.
Továbbá, a veszély lehet nem a bogyók, és a feldolgozás módja.
Be kell, hogy komolyan veszi a választott étel és szárított gyümölcsök, mazsola, és különösen, még inkább.
Ha mazsola néz olajos, sima és puha, a színe a bogyók még egyes mazsola lett kitéve kémiai kezelés.
Bogyók, hogy az ilyen élelmiszer lehet, de mielőtt a legjobbak már áztassa meleg vízben legalább 15 percig.
A terhes és szoptató anyák számára: mazsola javára több kárt?
Hasznos tulajdonságai mazsola számos, de sok anya érdekli a kérdés, hogy a medve eszik mazsolát károsíthatja a magzatot? Ez a szárított gyümölcs teljesen ártalmatlan mind a várandós anya és a gyermek az anyaméhben, de csak mértékkel. Abban vashiány és a magnézium a test egy terhes nő, mazsola segíthet pótlása. Továbbá, köszönhetően a vas, a várandós anya lehet elkerülni anémia, amely azt jelenti, hogy nincs oxigénhiány lép fel a magzatban.
Az előnyök mazsola a test egy terhes nő tagadhatatlan - egy marék édes aszalt gyümölcs helyettesítheti egy étkezés, a test kell teljesíteni az összes szükséges nyomelemek és vitaminok. Niacin, tagja a mazsola, csökkenti a vér koleszterin szintjét, és jótékony hatással van a keringési rendszer a magzat. A kalcium és a foszfor hozzájárul a csontképződést rendszer a magzat.
Különösen lényeges használat mazsola szoptató anyáknak. Köztudott, hogy a szoptatás be kell tartani a szigorú diéta és édességek általában ki kell zárni. De mazsola szerencsére nem ez a helyzet. Ezek a kedves szárított bogyók lehet enni, de mértékkel, hogy ne provokálni a megjelenése allergiák csecsemőknél. Hasznos tulajdonságai mazsola és ott szoptatós anyáknak, mert segít, hogy növeljék a tejelválasztást. növelik a tápértékét a tej, ezért érdemes a szoptatás ideje alatt.
Azt mondhatjuk, hogy a használata a terhes és szoptató anyák mazsola lehetséges és szükséges is, mivel az előnyök mazsola hatalmas az anya és a gyermek. De lehet használni mazsola gyerekek?
Előnyei mazsola és kárt gyerekek
Mivel mazsola tartalmazott nagy mennyiségű rost és a vas, ez segít erősíteni az immunrendszert. ami különösen fontos a gyerekek, akik töltenek sok időt a többi gyermekkel, nagyobb valószínűséggel fertőződnek megfázás.
De ne adja meg a gyermek, hogy vegyenek részt ezekben a szárított bogyók - magas kalóriatartalmú mazsolát provokálja a megjelenése zsírlerakódás és a gyermekkori elhízás sokkal rosszabb kezelést. És ne feledkezzünk meg a hashajtó és vizelethajtó hatása mazsolát. Ezért, a szárított gyümölcs jobb, hogy korlátozza kis részletekben.
Egészségügyi előnyei mazsola tagadhatatlan, ezért használja a szárított gyümölcs lehet mindent! És ha valaki nem szeret enni ezek a bogyók már szárazak, sok érdekes receptet mazsolával.