A legjobb módja annak, hogy felébredjen élénk téli reggelen, egyházi
Bármennyire is dönthetünk úgy, hogy burjánzik az ágyban egy kicsit, azt kell korán kelni minden nap. És ha a nyári fényes nap és a madarak énekét segít valahogy átvészelni ezt a problémát a téli reggel emelkedés szinte egyenértékű kihasználni.
Vannak azonban olyan módon, hogy enyhíti a szenvedést a reggel, és energiaellátást az egész nap.
Legyen világosság!
Ennek fő oka, hogy úgy érezzük, mindig fáradt és összetört a téli - a napfény hiánya. Testünk úgy van programozva, oly módon, hogy kell működnie aktívan a nappali, és az alvás - a sötétben. Télen szinte mindig sötét, így mindig szeretnék aludni, és nincs ereje, hogy tegyen valamit.
Ahhoz, hogy megoldja ezt a problémát, akkor a mesterséges fényt. A legjobb, ha használni fénycsövek, amely a spektrum legközelebb a napot. Mérkőzések kell helyezni egy ablakpárkányon, és vonják be őket, amint besötétedik kívül. És a reggeli is meg kell kezdeni bekapcsolásával egy erős fény, akkor ébred fel gyorsan, és marad a jó hangulat.
Ha a lámpát nem működik, akkor a látszatot keltik, fény, intelligensen változó belsejében a hálószobába. Legalkalmasabb sárga és narancssárga árnyalatok ebben a szobában. Ha festeni a falakat ezek a színek, még a legsötétebb reggel szobában fog kinézni fényben úszó.
Kiválasztása Service
Megfelelő szolgáltatás - jó reggelt. Ébredni, hogy az ébresztőórát, amire szükség van, hogy egy vidám és optimista dallamot hoz létre egy jó hangulat, miközben felébredni. Változás az ébresztőórát a legjobb időt két hónappal, egyébként meg lehet szokni, hogy a zene és ébredjen megállítani.
Ha szeretsz egy párszor át egy ébresztőóra, hogy rossz reggel a minőségi alvás és az állapot, amelyben felébred. Ahhoz, hogy jól érzi magát magáról, meg kell felkelni, miután az első ébresztőórát, nem pedig a „jól, még öt perc”.
Annak megállapítása módjának nap
Ha a munka lehetővé teszi, meg magának egy tiszta nap adagolásban. Ha mindig ágyba és akár egyidejűleg, a szervezet gyorsan hozzászokik az ütemterv a munka, és akkor jobban érzi magát és energikusabb.
A legfontosabb - nem hozza le a menetrend a hétvégén. Még ha azt szeretnénk, hogy maradj még egy kicsit, vagy felkelni később, akkor jobb, ha nem kell csinálni, különben az egész menetrend felhalmozott kopogás. És ez lesz a hosszú idő a regenerálódásra.
Reggelizik magad
Ugró reggeli nem lehet minden esetben. Akkor is, ha nagyon későn, egy percig enni.
Finom és egészséges reggeli kapsz energiát az egész nap.
A sport, akkor a világ!
Nem csoda, hogy gyermekkora óta azt tanították, hogy a reggeli torna - a garancia az egészség és a wellness. Néhány egyszerű gyakorlatok segítenek feszítse meg az izmokat, javítja a véráramlást és javítja a hangulatot.
A töltés után kell egy kontraszt zuhanyzó, ami nem csak a fejjel, hanem aktiválja a szervezet védekező. Ne feledd, hogy el kell menni az utcára, nem korábban, mint fél óra után a zuhanyozás. És győződjön meg róla, a haja teljesen száraz.
fun magad
Minden reggel, szánjon néhány percet arra, amit igazán szeret. Énekelni és táncolni, olvasni egy fejezetet egy kedvenc könyv. Mosolyogj magát a tükörben, mentálisan szeretnék jó nap, és megy a vállalkozásokat.
Használd tippjeinket, és vegyük észre rögtön, hogy reggel volt az utolsó jó.
Egészségügyi 5 egészséges reggeli főzni gyorsan és egyszerűen
Reggel van egy extra percet a tartalék, de szeretnék enni ugye? Ügyeljen arra, hogy recepteket ízletes és egészséges.
Egészségügyi 3 módon, hogy felébredjen, és nézd vidám reggel
Hogyan ébred fel reggel? Ó, ez nem szívesen hagyja a meleg ágyban! De semmi a tükörbe, és azt mondják, hogy nem akar ... Ez 3.
Egészséges ételek, meg kell enni télen
Téli - egy csodálatos idő az év, mely a sok vidám szórakozás. Azonban ez a szezon számos betegség.
Egészségügyi 7 ok, hogy enni reggelit reggel
A legtöbben nem eszik reggelit, és annak indokairól, több ezer. Eközben a reggeli - a legfontosabb technika.
House Hogyan kerüljük el a hibákat a rendszer a lakás: tervező tippek
Beszélünk a 9 közös lapos tervezési hibák és hogyan kerüljük el őket.
Fashion 5 divatos stílusok tunikák és hogyan kell viselni őket
Minden, amit tudni kell a divat tunikák és hogyan kell viselni őket, attól függően, hogy a funkciók egy alak.
Hogyan kell létrehozni a kapcsolatot a férjével: 3 tanács Pszichológus
A családi kapcsolatok is figyelembe kell venni a tapasztalata, akik bölcsebbek. Hallgassuk meg a tanácsadás egy pszichológus.
House kiválasztása az ideális szín a hálószobában
Milyen színű festeni a hálószobában, hogy az édes álmokat és gondtalan?
Élelmiszer Juicy töltött hal - könnyen elkészíthető étel
Szeretek főzni, és szeretné megosztani veletek a kedvenc receptjeit nagyon finom töltött ponty.
Nyári: nap, hullámok, szívesen. Mikor, ha nem most, akkor itt az ideje, hogy a pihenés és végül menekülni a város és a fülledt irodában! Eközben a paradox helyzet, sokan elfelejtették, hogyan kell pihenni.
Hagyja, hogy a nyár még nem érkezett, de a nap minden nap is fényesebben ragyog, a levegő hőmérséklete emelkedik feltartóztathatatlanul, a szoba lesz fülledt. Itt az ideje, hogy megtanulják, hogyan kell megbirkózni a hőt az irodában.
Ha megértjük, hogy az idő nagy részében távol a férje, itt az ideje, hogy újra a kapcsolatot, és a romantika friss benyomásokat. Kínálunk könnyen kivitelezhető ötletet közös nyaralás pároknak.
Csatlakozzon hozzánk!
információ
Wclub.ru - klub nőknek, akik szeretnék, hogy boldog legyen. Üdvözöljük a Nők Klubja!
