A helytelen étrend és egészségügyi következményei
Főoldal> Cikkek> alultápláltság és annak következményei
Sokan úgy vélik, hogy az alultápláltság - ez csak a káros termékek és ételek. Ez némileg egy tévhit, hogy - a szervezet megkapja az élelmiszer nem csak szórakozás, hanem hasznos, meg kell felhívni a figyelmet, hogy bizonyos szempontból.
- Diet - legyen változatos, tagjai hasznos termékek. Természetesen a káros termékeket ki kell zárni: .. elkészített élelmiszer, gyorsétterem, konzervek, kolbász, stb A lista végtelen. A gyártók annak érdekében, hogy vonzzák a vásárlók és javítja az ízét ezek a „mérgek”, hozzáadott aromák, édesítőszerek, tartósítószerek, csomagolva egy szép wrapper. Van is nem a leghasznosabb termékek: lisztből készült termékek, édességek - édességet, lekvár, sütemény, csokoládé, különböző töltelékkel. Ha nem kap, hogy megszüntesse őket, meg lehet helyettesíteni, hogy a méz, csokoládé (természetes keserű), szárított gyümölcsök.
- Az elkészítés módja. Legjobb módja - főzés, párolt vagy sütés. A többi - sütés, párolás eltűnik az élet a valaki, aki azt akarja, hogy egészséges legyen.
- Takarmányozási rendszer. vagy étkezés gyakorisága. Bár mindenki hallott már, hogy szükség van gyakran, de kevesen tartják be ezt a szabályt. Az okok: a munkahelyi nincs ideje vagy térben főzni, enni egyszerre, és csak lusta. Ez csak egy kifogás - ha azt szeretnénk, akkor megtalálja a kiutat. Például, hogy készítsen ételt otthon, annak érdekében, főtt étel, stb Ideális - .. Ha valaki eszik 4-5 alkalommal egy nap. Ennek alapján gondoskodjon a megfelelő táplálkozás a következők lehetnek. Alapvető főzési technikák - ez reggeli, ebéd és vacsora. Snack között, de nem fast food és szendvicseket, és a friss gyümölcsök, tejtermékek, szárított gyümölcsöt. Ez egyszerű, nem?!
- A folytatása az előző pontban - az étel mennyiségét is fontos. Meg kell enni kis étkezés, felkelni az asztaltól enyhe éhségérzetet. Ezután az emésztőrendszer teljes mértékben feldolgozott élelmiszerek, anélkül, hogy a készletek a zsír formájában.
- Folyadék. Egy felnőtt kell inni 1,5 liter folyadékot. A folyékony alatt azt értjük, a víz - net, gáz nélkül és a színezékek. Nem tekinthető gyümölcslevek, gyümölcsitalok, gyümölcsitalok - mindez tárgya folyékony élelmiszeripari termékek. A szóda, kávé és fekete tea jobb, ha nem, hogy megszüntesse, és helyettük a zöld tea.
Problémák az alultápláltság
Az első, hogy szenved gyomor-bél traktus: fejlődő gyulladásos betegségek, nehézségek emésztés és támogatása az élelmiszer a bél nyálkahártyáján keresztül. Gyakori epekő reaktív változások a máj és a hasnyálmirigy. A legszörnyűbb következménye - rák, amely lehet bárhol.
Emésztési problémák tükröződnek szinte az egész test állapotának t. Hogy. Ő nem csak egy „eldugult” a káros anyagok, hanem szenved vitaminhiány és ásványi anyagokat. Ember, eszik rendesen, úgy néz ki rosszul, ő egészségtelen bőr, haj, köröm, rossz közérzet, gyengeség, problémák a szexuális élet, a depresszió, és így tovább. D.
Annak elkerülése érdekében, ezeket a kellemetlen következményeket, ki kell dolgoznunk a táplálkozási szokások: enni az egészséges élelmiszerek és főzni rendesen. Ha azt tervezi, hogy a diéta nehéz, akkor mindig segít az orvosok: táplálkozási. gasztroenterológus. A legfontosabb dolog -, hogy szeretnénk változtatni a diéta, és vele az élet!
A rekord, akkor hívja 8 (495) 681-49-60, vagy kérjen hívást. A menedzserünk felvesszük Önnel a kapcsolatot, hogy erősítse meg a bevitelt.
