A hatás a sport lelki egészség és a személyazonosság
Minden életünk - a forgalom. Ha beszélünk a sport, ez egy aktív mozgást, és ezáltal az egészséges életmód.
Azonban ez nem titok, hogy a sport hozzájárul a jobb egészségi karbantartás, felépülés betegség vagy sérülés.
Ma nem minden ember tudja, hogy a testmozgás és a fizikai aktivitás fontos és sürgető ez nekik. Néha, amikor valaki elkapta anyagok előnyeit sport, egy személy csak vesz mindent figyelembe véve, de nem próbálja megváltoztatni, és újjáépíteni az életüket azért, hogy növelje az aktivitás szintjét.
Ezért érdemes odafigyelni, hogy a kapcsolat a sport, nem csak a fizikai, hanem a lelki egészség és a személyiség. Kiderül, hogy az egyén hangulatát szinte teljes mértékben függ a termelés szintje bizonyos hormonok. Térjünk át a fiziológia.
Adagolás merülésvonalat a vércukorszintet, és megszünteti a krónikus izom túlterhelés, ami jellemző az emberek állandóan idegesek. Az ilyen gyakorlat lehetővé teszi, hogy tartsa a stressz szintjét ellenőrzés alatt, mivel a sport hozzájárul splash felhalmozódott agresszió és nem zárja be a botrány, és a külső és előnye.
Edzés közben a szervezet által termelt endorfinok - természetes antidepresszáns. Az endorfinok (kémiai vegyületek szerkezetileg hasonló opiátok, amelyek a természetben elő neuronok az agyban) okoz emberi eufórikus állapotban, emiatt gyakran nevezik endorfinok „boldogság hormonok” vagy „öröm hormonok”.
A fizikai aktivitás az aktív oxigén minden a szervek, köztük az agyban. Ez segít csökkenteni a tüneteket számos mentális zavarok, mint például a depresszió, depresszió, stressz, álmatlanság.
Az első vizsgálat, hogy megtudja, hogyan testmozgás befolyásolja a hangulatot, végeztek 1970-ben. Az ülésen részt vett két csoport a férfiak. Az első - a hat hétig volt a képzés: a program tartalmazza kocogás, úszás, kerékpározás. A második - vezetett a szokásos mozgásszegény életmód. Az eredmények azt mutatták, hogy a férfiak az első csoport a tantárgyak sokkal gyorsabban ki a depressziós állapot.
Annak idején stressz és a depresszió az emberek hajlamosak elszigetelni magukat a külvilágtól. Ugyanakkor ebben az időszakban nagyon fontos, hogy megtaláljuk egy „kimeneti”, és a sport ebben a helyzetben illik, amire szükségünk van. Sok tényező van, ami objektív és szubjektív: bővülő baráti kör, új érdekek, a tudás és a célok, a változás a táj és a váltás nyomasztó gondolatokat, megszabadulni az agresszió, düh és más romboló érzelmek.
Fontos megjegyezni, hogy minden összetevője az egészségügyi egymással összefüggenek és a rendzavarás az egyik komponens vezet zavarok a többi. Tehát komoly egészségügyi problémák és az ólom, a megváltozott mentális egészség, az érzelmi állapot, kapcsolatok másokkal, változások az értékrend. Ebben az esetben beszélünk a kapcsolatot a psziché és a szomatikus (testi). A rendszeres testmozgás mellett tagadhatatlan hatással van a megelőzési pszichoszomatikus betegségek. A hatása a sport nem korlátozódik a fiziológiai és pszichológiai egészség, hanem az egyik alakító tényezők jellegét és hozzájárul a létesítmény teljes értékű személyiség. Önbizalom, érzelmi stabilitás, elkötelezettség - ezek azok a tulajdonságok, hogy azt akarja, hogy fejlesszék a minden személy és segít fejleszteni a sport. Még amatőr szinten edzés hatással lehet államunk, karakter és a személyiség.
Természetesen sok függ, hogy milyen típusú sport és képzés funkciók kerültek kiválasztásra. Ez az egyik dolog - szakmai képzések és a felkészülés versenyek, és egészen más - a testmozgás az öröm és fenntartása hangot.
Profi sportolók, a legtöbb, tapasztal egyfajta „break-up” az egyén. A korai életkortól kezdve megszokja a szigorú korlátozások étrend és az életmód. A legfontosabb dolog számukra - a motiváció a siker eléréséhez. Ezek az emberek néz ki, mint egy nyíl repül könyörtelenül előre. Csak hajlíthatatlan fog nyerni segíti őket a valóban jelentős eredményeket.
Ami a hétköznapi emberek, itt a dolgok egy kicsit más. Először is, a változások sokkal puhább és lassabb. Hozzászoktatni magukat a rendszeres részvétel a medencében, vagy a tornaterem, az emberek meg kell határoznia egy világos célt, ami segít neki leküzdeni lustaság. Ez azt jelenti, hogy a legelején a szakma amatőr válik koncentráltabb és összegyűjtjük. Meg kell tanulnia a fegyelem, hogy „illik” a szokásos menetrend a rendszeres testmozgás.
Továbbá, az osztályban minden ember megtanulja leküzdeni mind a fizikai gyengeség és pszichológiai problémák. Például boksz osztályok fokozatosan megszünteti a félelem ütés és akrobatika osztályok mentes félelem csökken a magasból.
Ezen túlmenően, a sport fejlődik a gyors döntéshozatal. Ez jól látható az összes csapat játék, valamint az extrém edzés. By the way, ezek a gyakorlatok segítenek enyhíteni a fájdalmas félénkség, segít megtanulni, hogyan kell gyorsan navigálhat a helyzet a kommunikáció. Az eredmény jobb önértékelés, és az a személy kezdi jobban érezni magát, és nyugodtabb.
Köztudott, hogy a fizikai aktivitás befolyásolja a biokémiai folyamatokat. Ez megváltoztatja az anyagcserét, különösen a hormonális szférában. Ez az, amiért az edzés utáni fáradtságot érez kellemes, nyugodt és komoly gondolatok és a depresszió menni.
Ha felveszi a megfelelő osztályok, sport segít megőrizni a fiziológiai és pszichológiai egészséget, és dolgozzanak ki a nagyon nagy személyiség, amely álmok mindannyiunknak.
Pszichológus Osztály koordinációs és szervezési módszerek megelőzési munka
Terapeuta Osztály koordinációs és szervezési módszerek megelőzési munka