3 ok, hogy miért van szükség egy zöld turmix
Ha valaha is az az érzésem, hogy ha nehéz enni elég zöldek, egy kis beruházás egy magas színvonalú facsaró - az egyik legjobb lépés, amit tehetünk az egészségre. Nyerslét - ez egy „élő leves”, mert rengeteg mikroelemek, ami nincs meg a sok ember.
Ha iszol frissen levet a zöld, akkor úgy tűnik, hogy egy intravénás infúzió vitaminokat, ásványi anyagokat és enzimeket. mert esik közvetlenül a rendszer, anélkül, hogy az emésztés.
Igyon egy pohár gyümölcslé ez a reggel - ez ad annyi energiát, hogy nem kell semmilyen stimuláns, amely kávét. Mivel a lé már egy könnyen emészthető formában, hogy megújítja az energiaszint mindössze 20 perc alatt. és ez még csak a kezdete annak előnyeit.
Három ok, amiért gyümölcscentrifuga - egy hihetetlenül egészséges szokás:
1. Szorította lé, akkor internalizálása az összes tápanyagot a zöldségek. Ez azért fontos, mert a legtöbb ember - emésztési zavarok annak a ténynek köszönhető, hogy nem eszik évek óta. Ez befolyásolja a szervezet képességét a tápanyagok zöldségek. A frissen facsart gyümölcslevek már „előemésztett”, így kap a legtöbb tápértékük, de nem jött le, hogy a WC-vel.
2. szorította a lé, akkor hatékonyan fogyaszt hasznos mennyiségű zöldséget. Gyakorlatilag az összes egészségügyi szolgáltatások javasoljuk eszik hat-nyolc adag zöldséget és gyümölcsöt naponta, de csak kevesen tartják be ezeket az ajánlásokat. Zöldséglé - egy egyszerű technika, amely gyakorlatilag garantálja a napi adag zöldséget.
3. Ez lehetővé teszi, hogy jelentősen sokrétűbbé zöldség az étrendben. Sokan minden nap ugyanazt enni saláta és köretek. Ez sérti az állandó váltakozása termékek és növeli annak valószínűségét, hogy az allergia kifejlődését egy bizonyos élelmiszer.
Ezen túlmenően, ez korlátozza a számos különböző phytochemicals az étrendben, mivel minden egyes növényi veleszületett előnyös tulajdonságokat csak neki. Gyümölcslevek présel ki a különféle zöldségek, beleértve azoktól, akkor lehet, hogy általában nem szeretik.
Ezen kívül, a friss gyümölcslevek:
Elősegíti a súlyvesztés. Az egyik vizsgálatban, felnőtt, akik ittak legalább egy pohár zöldséglé, mint a diéta komponenst, csökkent 1,8 kg 12 héten át, míg azok, akik ugyanazt a diétát, de nem iszik juice, csökkent mindössze 0,5 kg. Ezen kívül azok, akik isznak zöldséglevek jelentősen növelni a fogyasztást a C-vitamin és a kálium, és csökkenti a teljes fogyasztás a szénhidrátok.
Erősíti az immunrendszert, töltés koncentrált phytochemicals. Nyerslét is tartalmaz BioPhotonic fényenergiát, amely visszaadja a test az élet.
Növeli az energiaszintet. Amikor a szervezet megkapja a rengeteg alapvető tápanyagok és a pH szint optimálisan kiegyensúlyozott, úgy érzed, tele vannak energiával. Mivel ez az energia a test azonnal használni, azok, akik ittak lé, jelentse szinte azonnali „dagály” az energia.
Támogatja az agy egészségi. Emberek, akik ittak gyümölcslevek (gyümölcs és zöldség), több mint heti három alkalommal, a kialakulásának kockázata az Alzheimer-kór 76 százalékkal alacsonyabb, mint azok, akik ittak lé kevesebb, mint egyszer egy héten, Kame Projekt adatok.
A tisztítást lé: azt javasolják, még a gyerekeket
A tisztítást gyümölcslevek - az új trend a rajongók körében az egészséges életmód. Voltak még juice bár és előre csomagolt gyümölcslevek, hogy megtisztítsák. Persze, vannak nagyon erős érvek szólnak a rövid távú (vagy akár hosszabb) ideig tisztító lé a test - mint egy vagy több napig iszik csak friss zöldséglevek.
Általában ez azért van, hogy megtisztítsák a testet, vagy a bizonyos betegségek kezelésében, de ha belegondolsz hosszabb tisztító a szervezetben gyümölcslevek, ne feledje, hogy csak akkor kell elvégezni felügyelete alatt a gyakorlatban a természetes gyógymódok. Egyesek inni lé zöldek alatt időszakos éhen.
A Time magazin a közelmúltban számolt be, hogy az őrület tisztítására gyümölcslevek érintette még a gyermekek - legalább egy cég értékesíti tisztító lé a gyermekek számára. A költség az ilyen gyümölcslé - mintegy 100 dollár. Juice felnőtteknek drágább - több mint 600 $ egy, öt napon tisztítás.
Nem bánom, tisztító gyümölcslevek bizonyos körülmények között, de a gyerekek általában nem a legjobb jelölt, mert a szervezetnek szüksége az egészséges zsírok és fehérjék nem találhatók friss gyümölcsleveket. Szintén nem kell költeni több száz dollárt díszes gyümölcslevek - ők elég könnyű főzni egy töredéke az ár is, és ők, természetesen, lesz sokkal frissebb.
Az én megközelítésem a zöldséglé legyen rendszeres része a diéta, és nem csak egy szeszély, hogy adtál egy-két alkalommal egy évben. Igyál zöld lé minden nap - és kapsz egy csomó több használni, mint bármely három napon tisztítás. Gyermekek is lehet boldog minden nap inni zöldséglé - mint ital, evés (ideális esetben hasznos forrás a zsír, hogy biztosítsák a zsír felszívódását oldódó tápanyagok).
Fő - Juice zöldek helyett gyümölcs
Ez egy nagyon fontos pont, mert ha a lé túl sok gyümölcsöt, akkor több kalóriát és cukrot (fruktóz). Egy íz, felveheti az alma, kivi, vagy egy maroknyi bogyók, de a nagy részét meg kell szerves zöldek - spenót, zeller, káposzta, kelkáposzta, mángold, stb
Sajnos, úgy véljük, hogy a zöld lé íztelen, sokan használni, mert a színe. Egy nemrég végzett felmérés szerint a Jamba Juice, azt mutatta, hogy 28 százaléka felnőtt, az Egyesült Államok „ijesztő fajta” zöld lé, és 32 százalék az úgynevezett zöld lé a leginkább kedvelt. Egy ilyen rossz híre ellenére is fennáll annak ellenére, hogy a szerint a 32 százaléka a megkérdezettek, zöld lé - a leghasznosabb.
Igen, meg kell szokni, de valójában zöld lé nagyon kellemes illatú és ízű lehet változtatni saját ízlésének megfelelően. Ha csak most kezdik nyomja össze a levet, akkor jobb, ha kezdeni egy enyhébb ízű zöldséget, mint az uborka és zeller.
Akkor próbálja piros saláta, római saláta, a spenót és a cikória saláta, valamint a petrezselyem és a koriander. Az ilyen zöldek, mint a kelkáposzta kelkáposzta, kelkáposzta, gyermekláncfű, mustár és elég keserű, így a legjobb, hogy lassan indul, és néhány levél. A gyümölcslé íze kellemesebb, főleg az elején, akkor add meg:
Lime és citrom: egy liter, akkor adjunk hozzá egy fél egy egész lime vagy citrom. Akkor is nyomja össze a levet a bőr, ha nem akarjuk őket tisztítani. Lime finom elfedik a keserűség.
Áfonya: áfonya, ha úgy tetszik, akkor adjunk hozzá egy kevés bogyót. Csak ne tegye több mint 100 gramm 0,5 liter gyümölcslé.
Friss gyömbér: egy nagy mellett, ha úgy tetszik az íze. Ez még inkább „hangulat” Juice!
Melyik facsaró a legjobb?
Nagy sebességű keverőgép, mint például a Vita-Mix, tökéletes turmixokat zöldek, de facsaró nem a legjobb. Gyümölcscentrifugák - a legszélesebb körű és a költség kezdődik $ 100. Jó facsaró költsége 150 $. Facsarók a különböző típusú - a nagy sebességű centrifugális lassítani nyomja.
Azt mondja: „Juice Lady” Cherie Kalb :. „A végén, a legjobb facsaró - az egyik, hogy élvezni fogja”
Tippek azoknak, akik most kezdenek nyomja össze a levet
Miután a lé szokássá válik, látni fogja, hogy akkor várom, hogy a következő tétel, és még hiányzott neki, ha hiányzik egy nap. Van egy részletes útmutatót, hogyan nyomja össze a levet, de először szüksége lesz egy jó recept - valami finom, vagy ha valószínű, hogy dobja ezt a vállalkozást, sem kezdődött meg.
„Add a sötétzöld -, mert annyira jó az egészségnek” - javasolja Sheri. „Én mángold, káposzta, kelkáposzta, petrezselyem. Összekapcsolják őket uborka és zeller. De ha soha nem ivott ezen gyümölcslevek, a legjobb, hogy adjunk valamit ízlés szerint, például egy kis répa. Vagy citrom - túl tökéletes. Az íze sokkal jobb lesz. Hozzáteszem citrom szinte mindent csinálok. "
Azt javasoljuk, hogy amennyire csak lehetséges, hogy bio zöldségek és inni a levét után azonnal előkészítése. Zöldséglé nagyon romlandó, ezért jobb, ha inni a levét főtt. De, ha valamilyen ellátást, juice tárolható legfeljebb 24 órán át, miközben a tápértékük mérsékelten csökkent. Ez nagyon hasznos, ha rászánja a lé dolgozni vele, hogy igya meg a nap folyamán. Annak érdekében, hogy a lé megfelelően:
Öntsük egy üvegben egy lezárt fedél tetején. Levegő a tartályban kell a minimális összeg, mivel az oxigén az ott (20 százaléka a levegő áll oxigén) lesz „oxidált” juice és rontja annak értékét.
Annak érdekében, hogy a lé még jobb, hogy hozzászokjanak a vákuum pumpa a termékek, például a Food Saver, és azokhoz a bank. Juice lehet önteni egy korsó a talajtakaró, és egy szivattyú a szivattyú levegőt a vákuum tároló. Ez eltávolítja a legtöbb oxigént, ami károsíthatja a levet.
Azonnal távolítsa el a hűtőben és inni, amikor csak akarja. Sokkal jobb, hogy igya meg a lehető leghamarabb, és minden esetben legkésőbb 24 órával a sütés után.