10 Wondrous illóolajok és hogyan kell használni őket - veszek
Rövid tanfolyam aromaterápiás egy cikkben.
Több tucat vizsgálatok kimutatták, hogy az illóolajok képesek fenntartani az egészséget és a tünetek a gyakori betegségek. Ezek csökkentik a stresszt, enyhíti a fájdalmat, és javítja a hangulatot.
Hogyan működhet a csodát olaj testünket? A tény az, hogy az inhalációs olaj, kapcsolja be az agy hipotalamusz, amely szabályozza a hormonok, az energia és a hajtás. Különböző illóolajok okozhat a különböző reakciók az agyban, ami viszont, befolyásolhatják az idegrendszert.
Itt van egy lista az alapvető olajok, amelyek hasznosak lehetnek:
Geranium illóolaj enyhén mentás illata a rózsa, javítja a hangulatot és normalizálja hormon. Azt is használják, hogy enyhítse a PMS és menopauzás nők.
Hogyan kell használni: olaj ideális masszázs. Keverés 5 csepp geránium, rózsaolaj 2 csepp, és 5 csepp zsálya, enyhíthetik a fájdalmat a menstruáció alatt, masszírozni a has.
Bonus: az olaj képes eltávolítani a vaszkuláris görcs, ezzel enyhítve a migrénes fejfájás.
Ez kivonjuk a bőrét - friss, szúrós szaga. Köztudott, annak tisztító tulajdonságai, elősegíti az emésztés hatékonyságát, segít a megfázás.
Hogyan kell használni: 2 csepp citrom olaj és eukaliptusz egy serpenyőben majdnem forrásban lévő vízzel. Dobj egy törülközőt a fejedre, és belélegezni a levegőt a gőzök.
Bónusz: kombinálva eukaliptusz menteni az első hideg tüneteket.
Illóolaj narancs kivonatot
Csökkenti a szorongást. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik belélegzett olaj narancs előtt stresszes helyzeteket, képes higgadt maradni nyomás alatt.
Hogyan kell használni: 5 csepp aroma olajok lesznek elegendőek elfogadása elragadóan pihentető és fiatalító aromás fürdők.
Bónusz: javítja a hangulatot
Hozzájárul az ébredő agyi aktivitást. Továbbá, ez az olaj javítja a sebességet és pontosságot a megoldást a mentális problémákat.
Az egyik fő hatása a rozmaring - fájdalomcsillapító és spazmosnimayuschee. Ez megbirkózik jól mind izomfájdalom és fáradtság és az izommerevség. Ezt alkalmazzák a hajápolás - eltávolítja a korpásodás.
Hogyan kell használni: az inhalációs módszerek és aroma lámpák használt 5 csepp rozmaring olajat.
Bónusz: növeli az energia, csökkenti a fáradtságot.
Az illóolaj fahéj
Ez javítja a koncentrációt. Például a vizsgálatok kimutatták, hogy a vezetők voltak jobban összpontosított, és kevésbé szorongó belégzése után az illata a fahéjat.
Hogyan kell használni: belső használatra fahéjolaj (1-2 csepp) adunk egy teáskanál méz, lekvár vagy lekvárt. Javasoljuk, hogy inni gyógytea. Inhalációs hogy egy tartályt forró vízzel, és 5 csepp olajok, megdöntött fej fölött, borított egy nagy törülközőt és mélyen belélegzett gőzök 3-7 percig.
Bónusz: csökkenti az érzés, frusztráció.
Levendula illóolaj
A pihenés és az alvás. Azt is bizonyították, hogy a levendula csökkenti a szorongást.
Hogyan kell használni: adjunk hozzá néhány csepp levendula a fürdőben, vagy 6 csepp levendula és tömjént 4 csepp egy párásító, spray az ágyon. Kellemes álom és mély alvás garantált!
Bonus. csökkenti a szorongást, segít az álmatlanság, a fájdalom és a migrén.
Borsmenta illóolaj
Élénkíti és egyben oldja a stresszt. Menta stimulálja a háromosztatú ideg, vagy más néven a „stimulus” idegi (ugyanaz, ami akkor sírni, ha vágott hagyma). Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a borsmenta segíthet növelni a terhelhetőséget, ezért mielőtt elmegyek az edzőterembe, ne felejtsd el használni a borsmenta olaj!
Hogyan kell használni: olajégő, hogy elég 4-6 csepp borsmenta.
Bónusz: segít erősíteni a memória és figyelem.
A teafaolaj
Nem valószínű, hogy meg fogja választani teafaolaj inhaláláshoz - túl éles. A legjobb az egészben, hogy alkalmas lehet megoldani bőrproblémák, így égés, pattanások, herpesz, lábgombásodás.
Bónusz: pozitív hatással van az idegrendszerre.
Hogyan kell használni: vigye fel a fekély és a foltok 4-szer egy nap.
szantálfa olaj
Puha szantálfa olaj afrodiziákum tulajdonságait, erősíti az immunrendszert, és állapotának javítása száraz, pikkelyes bőr.
Hogyan kell használni: az állapotot enyhíti a száraz bőr probléma lesz szükség 7 csepp szantálfa 4 csepp geránium. A bőrre naponta kétszer.
Bonus: is használják, mint egy gyulladáscsökkentő szer.
Az illóolaj a jázmin
Javítja a sportteljesítményt és a reakcióidőt. A résztvevők vizsgálatban jázmin olaj, gyorsan végre reflex és mérési feladatok, mint a többi résztvevő.
Hogyan kell használni: aromás medálokat, hogy 2-3 csepp olajat a fürdő - 5-8 csepp.
Bónusz: jázmin is segíthet a fizikai terápiát.
Mielőtt vásárolni ...
Győződjön meg arról, hogy az illóolaj - nem hamisítvány. Kövesse az alábbi tippeket, hogy vásárol hiteles termékeket.
Vigyázni kell, mert a vásárlás olaj a címke megadása nélkül a készítmény - így lehet elrejteni hígított olajat elegyített szintetikus illatanyagok. Keresés 100% tiszta szerves olajmentes töltőanyagok, növényvédő szerek és vegyszerek.
A fő szabály. kell követni, ha a illóolajok - nem szabad belélegezni őket, mint egy óra. Mindig kövesse az utasításokat a csomagot, és ha szed semmilyen gyógyszert, vagy szenvednek krónikus betegség, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi gyakorolni aromaterápia. Csakúgy, mint bármilyen más gyógyszert, illóolajok kell használni rendesen.
Az anyagok: womenshealthmag.com, essentials.co.za