Szokások, amelyek befolyásolják a szív
A dohányzás, a mozgáshiány, az elhízás, az alkohol és a helytelen táplálkozás jelentős kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek. Ezek a rossz szokások negatív hatással van a vérnyomásra, a koleszterin és vércukorszintet. Az eredmények gyakran katasztrofális: szívroham, stroke vagy aneurizma az aorta. Rossz szokások problémákat okoz nemcsak a szív- és érrendszerre, hanem a vese, csontok és az agy. Íme néhány szokások, amelyek negatívan befolyásolják egészségünket.
Stressz és a harag. Ha mérges, és van a depresszió, ezek az érzelmek hatással lehet az egészségre, különösen a szívre. Ha problémája van, forduljon pszichológushoz. A nevetés az egyik legjobb módja, hogy kezelni a stresszt.
A horkolás. Amellett, hogy a horkolás irritálja mások horkolás elrejteni egy komoly egészségügyi probléma. Néhány ilyen problémák kapcsolódnak a működését, a szív. Ha horkol, és úgy érzi, gyakran fáradt, itt az ideje, hogy beszéljen orvosával.
Szigetelés. Nem titok, hogy vannak olyan napok, amikor mindannyian bosszantó és szeretnék egyedül lenni, ez az, amikor megpróbáljuk korlátozni a kölcsönhatások másokkal. De nem szabad elszigetelni magukat teljesen. Bebizonyosodott, hogy az emberek, akik szoros kapcsolatban állnak a család és a barátok, tovább élnek, és boldogabb.
Alkohol. Egy kis számú, magas minőségű alkohol jót tesz az egészségnek, különösen a szív. A nagy mennyiségben alkoholt vezethet a magas vérnyomás, magas koleszterinszint, vagy a szívroham. Ezen túlmenően, a zsírból származó alkohol hajlamosít az elhízás, ami veszélyt jelent az egészségre a szív.
Túlevés. Nagyon gyakran, szívbetegségek az eredménye túlsúly. A túlsúly az egyik legfontosabb kockázati tényező a szívbetegségek. Próbálj meg kevesebbet enni, ne legyenek nagy mennyiségű étel. Az is okos, hogy elkerüljék élelmiszerek sok kalóriát, mint a tészta vagy a fehér kenyeret.
A dohányzás. Persze, mindannyian hallottuk sokszor, hogy a dohányzás káros az egészségre. Ezen túlmenően, a dohányzás csapás a szívnek. A dohányzás vezet a vérrögök kialakulását, amely képes blokkolni a vér áramlását a szív.
só bevitel. A több sót fogyasztunk, annál nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri betegségek, különösen növeli a magas vérnyomás. Ez a betegség kockázati tényezője a szívinfarktus és a stroke. Kerülje élelmiszerek túl sok só.