Mi az élelmiszer-függőség tünetei és okai
Ezek függnek az élelmiszer?
Az élelmiszer - a forrása az öröm hormon. Egyesek azt törölje őt küldeni a hűtőszekrény, mohón elnyelik a termékeket, majd kínozza magát bűntudattal, mert az extra súly és a gyenge akarat. Vezekelni bűntudat, akkor ... újra futnak a hűtőben „ragadja stressz”. Az ilyen ember könnyű felismerni:
- eszik mohón, alig rágás élelmiszer;
- bevásárlás számára - központi eseménye a nap;
- boldogan sétál olyan helyekre, ahol a takarmány finom;
- étkezés előtt megmutatja a türelmetlenség és a vágy;
- kedve jelenlététől függ, az asztalon kedvenc étele.
De a fő oka a megjelenését, attól függően, hogy az élelmiszer - a képtelen ellenállni a finomságok is, ha föléjük magasodott a fenyegető elhízás. Ez a személy kezelést igényel.
Típusú élelmiszer-függőség
A leggyakoribb típus az ilyen jogsértés nevezzük egyszerűen - falánkság. Ijesztő, hogy sokan nem figyelni rá, és nem is próbál megszabadulni a hagyomány túlevés.
Wikipedia írja le egy másik típusú mentális zavar - bulimia. Ember eszik kiadósan a nap folyamán, de egy bizonyos ponton azt mesterségesen hányást idéz elő, mint az étel nem volt ideje megtanulni.
Tünetek függően élelmiszer
Általános szabály, hogy eltartott személy nem ismeri a befogadó káros jellemzői gazdagon táplálkozik, és nem próbálja meg harcolni. Ezért a támogatás jöjjön barátok és rokonok. A visszajelzésekből az emberek, hogy megbirkózzon a túlzott evés, világossá válik, hogy a családi támogatás azért fontos, mert motiválja nyerni betegség.
Pischezavisimye gyakran gondolkodnak és éreznek hasonló tüneteket:
- nem vigyáz a megjelenés, figyelmen kívül hagyva a túlsúlyos;
- úgy érzi, ellenőrizhetetlen vágy élelmiszer;
- túl sokat esznek;
- felszívja az ebédjét túl gyorsan;
- bűntudatod túlevés;
- hajlamos a depresszióra és az alacsony önbecsülés;
- problémái vannak a gyomor-bél traktus.
Egy személy lehet tapasztalni a legtöbb ilyen tüneteket, de nem ismeri fel a sereg problémát, és még inkább semmilyen módon kezelni őket.
Teszt a függés élelmiszer
Senki, kivéve akkor, nem felelős az egészségi állapotát, így nyomon követheti a diéta minden olyan esetben szükséges. Ellenőrizze magát bármilyen függőség ott mértéktelenül:
- akkor nem hagyja abba, amíg eljutunk a végén egy doboz csokoládét;
- ha nem ismerjük a lépéseket az élelmiszer;
- akkor inkább vacsorázni egyedül
- elismerik, hogy szükség van, hogy kevesebbet egyenek, de semmit nem csinál;
- Bűnösnek érzi magát, miután pereeli;
- eszik éjjel.
Ha legalább egy pontot a listából - rólad, itt az ideje, hogy aggódjon.
Hogyan lehet megszabadulni az élelmiszer-függőség?
Megküzdés táplálkozási zavarok nem könnyű. Az a személy, motiválni kell legyőzni önmagát. A következő az, hogy egy olyan rendszer kialakításában a megfelelő táplálkozás, amely nemcsak, hogy felesleges súlyt, de így ismét volt egy vágy, hogy enni. Nem kell, hogy megfossza magát kezeli, de azt csak mértékkel. Segít leküzdeni a betegséget hobbi. Ez a technika jól ismertek a kódolás: időt arra, hogy bármilyen hasznos munkát, akkor nem kell gondolni, hogy a kedvenc pitét. Növelje a saját önbecsülés - a hatékony megelőzés a mentális egészségi problémákkal kapcsolatos élelmiszer. Nagyon boldogok vagyunk, az emberek nincs vágy enni édességet, hogy kompenzálja a hiányzó pozitív érzelmek.
Ahhoz, hogy megszabaduljon élelmiszer-függőség szüksége van egy különleges program.
- Megvalósítani, hogy a cél - nem csak fogyni, hanem, hogy hagyja abba az élelmiszer nem élelmiszer célú. Élelmiszer - egyetlen energiaforrás a test, meg kell gondolni a neki örömet.
- Kezdés étkezési naplót, akkor tudd meg, hogy mennyi ételt akkor adja fel könnyen. Számítani, hogy mennyi étel valóban szüksége van.
- Tartsa be a kemény ütemezése ételeket. Tervezze meg idő és az élelem mennyisége. Töltsük fel a menüt a hét előre. Előnyben kell részesíteni a nem a legfinomabb, de hasznos termékek. Főzés kell egy minimális idő.
- Ügyeljen arra, hogy eldöntheti, hogyan fogsz jutalmat magad sikereket. Meg kell valamit nagyon szép, de nem csatlakozik étellel. Ha a programot a héten, akkor soha nem tört le - megérdemled a nyaraláshoz és a régóta várt jutalmat.