Mennyire hasznos a máj
Máj - Sok kedvenc, és néhány egyszerűen elviselhetetlen mellékterméke. Etették gyermekeket és felnőtteket egyaránt, egészséges és beteg, néha nem is gondolt, hogy mi hasznos a máj és függetlenül attól, hogy hasznos. Nézzük meg ezt a kérdést részletesebben.
A máj gazdag
Hasznos anyagok állati máj lehet osztani több csoportra:
• vitaminok (A, B2, B3, B12, folsav, D);
• esszenciális aminosavak (a személy kap őket csak étel);
• ásványok (vas, cink, szelén).
Bevezetett anyagok listája ad kimerítő választ arra a kérdésre, hogy a máj hasznos. A számos fontos vegyületek egy kis darab ez a termék képes lefedni egy nap, vagy akár egy egyhetes szükség van rájuk.
A máj a következő hasznos tulajdonságai:
• teljes folyamat vérképzés;
• fenntartása és védelme az idegrendszer;
• normalizálása lipid anyagcserét;
• Biztosítani kell az anya teste szükséges anyagokat a megfelelő a magzat fejlődését;
• antioxidáns hatású;
• A normalizálás a kalcium-anyagcsere;
• jótékony hatással van a látás, a haj, a köröm és a bőr.
Akiknek a mája hasznos
Az emberek többnyire enni belsőség sertések, baromfi (csirke, liba, pulyka), szarvasmarha, és a hal - cod. Mi a máj egészséges, nyilvánvalóan nem lehet elmondani, mert mindegyiknek megvan a maga előnye.
Így csirke - sok A-vitamin szükséges fenntartani a normális állapot az emberi test, és lefedi a látásélességet. A folsav körülbelül azonos mennyiségű a májban található mindenféle. A B12-vitamin vezet marhahús melléktermékek. Sertésmáj - a legbőkezűbb vasforrása. Nos, a sok cod D-vitamin tehát minden esetben saját leghasznosabb máj.
Máj - kár
Ne felejtsük el, hogy a máj káros lehet. Káros a májra állatokból származnak, amelyek emeltek az antibiotikumok, a nem természetes állateledel, kiegészítők. Ilyen esetekben minden, ami hasznos a máj aránytalanul káros anyagokat is. Ezért a választás ennek a terméknek kell kezelni felelősen, különösen, ha annak célja a gyermekek számára.
Azt is meg kell mondani a tartalmát koleszterin a májban, ahol vezető sertéshús készítmények. Az emberek atherosclerosis és a kisgyermekek jobb választani egy másik májat, például borjú vagy pulyka.
Szakértők azt mondják, hogy a hiányzó esszenciális anyagok a szervezetben befolyásolja az étkezési szokásait a személy. Nem elég C-vitamint, mint a káposzta, citrusfélék. Disorder vas és a fehérjék - állítják, hogy a hús és a belsőségek. Ezért hallgatni vágyaikat: Máj akar - enni!