Meg tudjuk csinálni anélkül, hogy édes egészséges Oroszország
Mindannyiunk számára az édes - ez szerves része a táplálkozás. Gyakran veszünk édességet, hogy valahogy megnyugtatni magát, vagy egyszerűen csak „édesíti” életünket. Vásárlás édességek vált számunkra egyfajta rituális, sokan gyakran nem értik, akik nem hajlandók a cukor (például azért, mert a diéta), mert, hogy elhagyják ezt „öröm” úgy tűnik, nagyon bonyolult. De mi van, ha a többség édességek valóban káros az egészségre? Hogyan lehet megtanulni élni nélkülük?
Édességek van a testünk nagyon erősen befolyásolja, különösen, ha ezek a cukorkák használják mértéktelen mennyiségben.
Mivel a gyors asszimiláció édes, a testünk elkezd hízni gyorsan. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az energia, amely egy szelet csokoládé, ahhoz, hogy fut egy pár kilométert, és a legtöbben, miután evett csokoládét valószínű ezek kilométert fut, ennek eredményeként, a kalóriák nem kerülnek feldolgozásra, és lerakódnak a zsír. Ugyanezen okból eszünk egyre több édességet - a szénhidrátok gyors feldolgozásához és az étvágy felébredt fél óra után elfogyasztott édesség.
Továbbá, túlzott használata édességek vezet anyagcsere-betegségek és még a diabétesz kialakulását. Tekintettel arra, hogy valaki eszik sok édességet, a test több inzulint termeljen, ami azt jelenti, a hasnyálmirigy már a munka sokkal nehezebb. Ezen túlmenően, a jelenléte nagy mennyiségű vér glükóz negatív hatással van a szív-érrendszerre.
Édes és károsítja a fogakat. Például az állandó evés nyalókák vezet a mechanikai sérülésektől fogak. A cukor elpusztítja a fogzománc (mivel a baktériumok, amelyek szaporodnak a szájban). Ugyanebből az okból van rossz lehelet.
Sugar negatívan befolyásolja a bőrt. Alapvetően ez azért történik, mert az evés édes zsemlék, sütemények, torták és egyéb péksütemények. Ennek eredményeként, a baktériumok a gyomor-bél traktus (amelyek révén keletkezett fogadása után ezen édességek) van kialakítva a bőrkiütés. Ezen túlmenően, ízek, amelyek egy részét a cukor termékek allergiát okozhatnak.
A tudósok bebizonyították, hogy édességek nagy mennyiségben csökkenéséhez vezet a mentális éberséget.
Bár a cukor károsítja az egészséget, vannak pluses a cukor felhasználásával, korlátozott mennyiségben. Sötét csokoládé növeli a szintet IQ, édes nyugtatja az idegeket, fokozza az energia és javítja a hangulatot. Ezért teljesen kizárni az édes nem szükséges. De azt se felejtsük el, hogy az édes hasznos lehet csak mértékkel.
Ha úgy dönt, hogy változtat az étrendjén, hogy egy egészséges, akkor cserélje cukor édesítőszerek szacharin, szukralóz, szorbit és mások. De emlékeznünk kell arra, hogy a visszaélés, mint helyettesítő semmilyen esetben nem lehet - meghaladja, akkor is okozhat álmatlanságot, a stressz, a hangulat romlása és az allergiák.
Cserélje édesség lehet megvásárolni, és természetes termékek, amelyek több hasznos cukrokat. Méz, gyümölcsök és bogyók is tartalmaznak cukrot és jótékony hatása van a szervezetre. Ha azt szeretnénk, hogy főzni semmit használata nélkül közönséges cukrot, akkor cserélje ki a szirup, maláta, agavé szirup vagy rizsszirupból. A tea, akkor lehet alkalmazni, a méz és a szárított gyümölcsök.
Ha úgy dönt, hogy teljesen elhagyni a cukrot, akkor ez nem is olyan egyszerű, a legfontosabb dolog -, hogy ellenálljon 21 nap. Ez volt ez idő alatt az emberekben kialakult a szokás, hogy a jövőben, ahhoz, hogy nem is olyan nehéz.