Krónikus fáradtság szindróma és hogyan lehet legyőzni, hogy egészséges maradjon, egészségügy és az orvostudomány
A krónikus fáradtság szindróma: hogyan kell legyőzni, és maradj egészséges
A jelenség a krónikus fáradtság
A krónikus fáradtság szindróma (CFS) - olyan állapot, a test, ha valaki állandóan fáradt, fáradt gyorsan, ez egy láz, izomfájdalmak, állandóan álmos. Az egyik hűséges társa a krónikus fáradtság depresszió. apátia, zavartság. Károsodott memória, alvás, a megjelenése megmagyarázhatatlan félelmek, illetve a fokozott szorongás - is jelei a betegség. A tünetek a krónikus fáradtság tarthat hónapokig vagy akár évekig. Ha az idő nem veszi a betegség kezelésére, akkor is vezethet skizofrénia.
A tünetek a krónikus fáradtság gyakran előfordulnak év közötti nők 20 és 45 év. Általános szabály, hogy ez egy üzleti nő, nők művelt, elérték sok az életében, de sok beteg és az emberek között. A legtöbb szenvedők krónikus fáradtság szindróma orvoshoz ősszel és télen - CFS közvetlenül kapcsolódó szezonális depresszió. A krónikus fáradtság is tekinthető foglalkozási megbetegedés irodai dolgozók.
Hogyan kell értenünk, hogy mi kell a krónikus fáradtság szindróma. mert az első tünetei a betegség nagyon hasonló a szokásos fáradtság? Hogyan lehet megkülönböztetni őket? A krónikus fáradtság, még egy hét szünet nem tölt el erő és a vágy, hogy nem tér vissza a munkába. Hazatérve ünnep után Törökországban és Egyiptomban, akkor ismét belevetette magát a depresszió és az apátia, a munka ismét adott erőt. Normális fáradtság egy teljes napot is elég, hogy hegyezi, és az új erők, hogy belevetette magát a mindennapi munkát.
Olvasd még: 17 dolog, amit nem szabad csinálni lefekvés előtt
Oka a krónikus fáradtság
Mi okozza a krónikus fáradtság? Még néhány 20-30 évvel ezelőtt, egy ilyen dolog nem létezik gyógyszer. Azonban a modern élet üteme, nagy mennyiségű információt kap, a szellemi túlterhelés vezetett jelentős fokozódása az agy, ami azt fogyasztani lényegesen több oxigént, mint máskor.
Ha ehhez hozzátesszük, hogy ez a kedvezőtlen ökológiai helyzet a világban, és füst a nagyvárosokban, akkor ezt az életformát majd végül az oxigénhiány a szervezetben - hipoxia. A helyzetet bonyolítja, alultápláltság, hiányoznak a rendszeres teljes alvás, a fizikai inaktivitás, a negatív hatása a számítógépek és más modern technológia.
Hipoxia az oka a metabolikus rendellenességek, ami a szöveteiben felgyülemlett fehérjét anyagok (hormonok, aminosavak) és slagging a szervezet. A krónikus fáradtság is jellemzi a gyengülő immunrendszer, amelyben az emberi test lesz nagyon fogékonyak a különböző vírusok, gombák mikroorganizmusok, paraziták és baktériumok - egy személy elkezd fájni gyakran és hosszú.
Lásd még: Hogyan lehet megszabadulni az állandó félelem és a szorongás
A krónikus fáradtság szindróma megteremti a központi idegrendszer és az agy, ami szintén nem tudnak ellenállni a mentális és fizikai stressz. Súlyosbítja a különböző krónikus betegségek. Így az egész emberi test szenved krónikus fáradtság.
A krónikus fáradtság
Krónikus fáradtság kezelést kell kezdeni a lehető leghamarabb, az első jelei is. Részletes kezelt betegség hosszú ideig, és drága. A krónikus fáradtság testtisztító módszereket alkalmaznak, hatóanyagok beadása a normális működés folytatásához az agy és a központi idegrendszer, a hasznosítás az endokrin, immunrendszer, gyomor-bél traktusban. Az eliminációs a krónikus fáradtság tüneteit pótolhatatlan szerepét a mentális rehabilitáció.
MEGELŐZÉS a krónikus fáradtság
Hogyan kell kezelni a krónikus fáradtság? Természetesen bármilyen betegséget könnyebb megelőzni, mint gyógyítani - ez vonatkozik a krónikus fáradtság szindróma. A betegség megelőzésére kell a normát az elfoglalt modern ember.
Annak megakadályozása érdekében, a krónikus fáradtság szindróma, ajánlott:
- óránként egy kis szünetet a munka legalább 5 percig;
- felváltva a mentális és fizikai munka;
- szabadulnunk egy része a munka, hogy a legkevésbé szeretnénk végrehajtani - „share”, hogy kevesebb elkötelezett munkatársak és emlékszik, hogy nincsenek pótolhatatlan emberek;
- megtanulják, hogyan kell osztani az idejüket helyesen;
- legalább egyszer egy héten, hogy gondoskodjon a napot;
- időszakosan aktív pihenésre, lehetőleg a szabadban: kijutni a természetbe, hogy vegyenek részt a kerékpáros, nem hagyhatja figyelmen kívül reggel jog;
- tanulni pihenni, tanulni relaxációs technikákat;
- elég ideje aludni és enni rendesen.
Lásd még: Hogyan fejfájás kezelésére egy gyerek?
Szintén fontos pszichológiai oldalról a kérdés. Sok orvos azt mondják, hogy a fő oka a krónikus fáradtság - olyan munka, amely nem hoz elégedettség, sem erkölcsi vagy anyagi. Végtére is, ha éppen elfoglalt, amit szeret, minden megy nagyon könnyen, akár egy hosszú nap után a munka úgy érzi, teljes megelégedésére önmagával, nem figyel a fáradtság.
Ezért fontos, hogy változtatni a tevékenység típusát, az álláskeresés a lélek, vagy más módszerrel, amely válhat egyfajta biztonsági szelep. Ez lehet egy új hobbi, sport, társasági családjával és barátaival, vásárolhat egy négylábú barát. Így elégedetlenség ellensúlyozni lehet más pozitív érzelmek. Ez segít megőrizni a nyugalmat és meggyógyul.
Leküzdeni a krónikus fáradtság erejének hatására mindannyiunknak. Racionálisan osztja az időt, hagyd pihenni, próbálja folytatni a helyes életmód, megtanulják, hogy a pozitív mindenben - és a krónikus fáradtság szindróma elmúlik te oldalán.
Ha talál egy hibát, kérjük, válasszon egy darab szövegét, majd nyomja meg a Ctrl + Enter.
Share „A krónikus fáradtság szindróma: hogyan kell legyőzni, és maradj egészséges”