Hogyan erősíthető az immunrendszer a terhesség alatt, különösen
Terhesség - nem betegség, hanem néhány jellemzője, hogy a kísérő időszak a terhesség baba, egy bizonyos hatása a munka minden szervek és rendszerek a női test, beleértve a mentességet.
Erősíti az immunrendszert a terhesség alatt - az egyik legnagyobb kihívás a jövő anya, amíg a megfelelő az embrió fejlődése azon múlik, hogy a női test a fertőzések elleni küzdelemben. Ebben a cikkben megtudhatja, hogy milyen tényezők befolyásolják az immunrendszert a terhes nő, és hogyan lehetne javítani az immunrendszer a terhesség alatt.
Befolyásoló tényezők az immunrendszer a terhesség alatt
Immunity - képes-e a női szervezetet a fertőzések és az expozíció az idegen anyagokat. Az orvosok különbséget közös tényező, amely csökkenti immunitás jövőben anyukák, nevezetesen:
- szorongásos rendellenesség;
- depresszió;
- állandó stressz;
- allergiás reakciók;
- kedvezőtlen környezeti feltételek;
- antibiotikumok;
- kedvezőtlen életkörülmények.
Számos fontos időszak a terhesség, amely során az immunrendszer a női test legsérülékenyebb. Első időszakban - hat-nyolc hetében az embrió. Ekkor a test a jövendőbeli anya próbál alkalmazkodni az új állam, a vér kidobják számos biológiailag aktív anyagok, amelyek csökkentik immunitás terhesség alatt.
A második fontos időszak esik 20-28 hetes terhesség. Ebben a szakaszban a fő nehézség társított aktív az embrió fejlődése, és az összes erőforrás a test költik ezt a folyamatot.
Hogyan növelhető immunitás terhesség alatt?
Hogy fokozza a szervezet ellenálló képességét a vírusok és fertőzések nő használhat bármilyen jogi eszközökkel erősíti az immunrendszert a terhesség alatt.
Először is, az orvosok azt tanácsolják, hogy fordítson figyelmet a következő fontos pontokat:
- A megfelelő táplálkozás. Rendszeres fogyasztása vitamin élelmiszer - az egyik legfontosabb eszköze az immunrendszer erősítése a terhesség alatt. A diéta várandós anya legyen változatos és kiegyensúlyozott. Gyümölcs, zöldség, sovány húsok, zsírszegény sajt és túró, joghurt, joghurt - a legjobb étel a terhes nő.
- Vitamin kezelés. Fogadása speciális multivitamin komplexek terhes nők számára - fontos állomása a megelőzés a különböző betegségek.
- diéta betartása. Alatt fogamzóképes terhes ne terhelje túl, és kiürítik a szervezetből. Az álom a jövő anya kell tartani legalább kilenc vagy tíz óra.
- Fizikai aktivitás. Ahhoz, hogy fokozza az immunitást hasznos a rendszeres testmozgás. Speciális torna, séta, úszás és a jóga - a legjobb típusú tevékenységek a kismama. Annak érdekében, hogy a gyakorlat nem árthat jövőben gyereket, mielőtt egy gyakorlat, hogy konzultáljon egy nőgyógyász.
- Temperáló eljárásokat. Keményedés segít aktiválni az immunrendszert és rezisztencia alakul ki az irritáló. Persze, hogy fokozza az immunitást a terhesség ne öntsön hideg vizet, vagy ugrik a lyukba. Elég annyit rubdowns vízben szobahőmérsékleten.
- Napi takarítás száma - terhes sok időt tölt otthon, így meg kell, kényelmes és tiszta. Sugárzási és nedves tisztítása a helyiségeket fertőtlenítették, ami nagyban csökkenti annak valószínűségét, hogy bebocsátást a szervezetbe a fertőzés.
Hogyan erősíthető az immunrendszer a terhesség alatt: élelmiszer
Erősíti az immunrendszert, miközben kezében a baba - a szükséges és fontos. Igyál gyógyszer nélkül orvosi recept nem lehet terhes, ezért megmutatjuk, hogyan lehet javítani immunitás terhesség segítségével az élelmiszer. Milyen termékek szükségesek jövendőbeli anya? Először is, hogy erősíti az immunrendszert szüksége citrusfélék - a mandarin, narancs, grépfrút, citrom gazdag antioxidánsokban és C-vitamin Csak meg kell emlékezni, hogy a nagyszámú egzotikus gyümölcsök válthatnak ki allergiás reakciót, ami nagyon kívánatos a vemhességi idő a baba.
Egy maroknyi gránátalma mag - egy igazi áldás, hogy fokozza immunitás terhesség alatt. Sok vas-gránát, kálium, kalcium és jód, valamint az ásványi anyagok és aminosavak.
Az őszi-téli időszakban az étrendben a terhes nő kell az anyákat (dió, mandula, kesudió), mert van egy csomó a cink és a tokoferol (E-vitamin), folsav és más ásványi elemeket.
Berry gyümölcsitalok, gyümölcs és zöldség friss gyümölcslevek - tárháza béta-karotin és az aszkorbinsav. Csak meg kell emlékezni, hogy meg kell inni a friss gyümölcsleveket nem később, mint fél óra főzés után, különben el fogja veszíteni az értékes tulajdonságait.
Teák és fűszerek immunitás
Babérlevél - a leghasznosabb fűszer erősíti az immunrendszert a terhesség alatt. Ő tisztítja a vért, eltávolítja a méreganyagokat és hulladékok, a test. Fokhagyma - olyan növényi antibiotikum és kapor sok C-vitamin fahéj nem csak erősíti az immunrendszert, hanem hogy a szervezet a káros koleszterin szintjét.
Ahhoz, hogy fokozza az immunitást várva a gyermek terhes nagyon hasznos inni gyógyteákat. Például, gyömbér tea citromos normalizálja az emésztőrendszer. Tea Echinacea - a legjobb immunstimuláló vegyület. Szintén az immunrendszer aktiválására használható tea csipkebogyó, kamilla, menta és ribizli levelek.
Reméljük, hogy a fenti ajánlásokat, hogyan erősíti az immunrendszert a terhesség alatt, segítségével sikeresen végrehajtani, és szülni Zdorovenki baba.