Hogyan enni fogyni
Leo Bokeria - híres kardiológus, egyetemi tanár, vezető szívsebész az Egészségügyi Minisztérium, az Orosz Föderáció, szakértő, amelyre sok álom, hogy egy találkozót. Ügyelve a betegek, tanult az emberi test alaposan és arra a következtetésre jutott, hogy ütött a kortárs táplálkozási!
Azt mondják, hogy a reggeli - a kötelező étkezés, amellyel metabolizmus zajlik a szervezetben megfelelően, és semmi esetre sem szabad kihagyni. Leo Bokeria azt mondja, tudja, hogyan kell gyorsan fogyni fogyókúra nélkül. Csak meg kell adni a reggeli étkezés. Ha azt mondjuk, hogy én Érdekel az információ, - nem is beszélve, mert annyira sokkal könnyebb, hogy kihagyja a reggelit, mint a vacsorát.
Hogyan enni fogyni
„Egyél reggeli magam - ez egy abszolút nonszensz, mármint a teljes reggeli. Mert felébredsz, a szervezet elkezd lép működésbe, akkor üljön le az asztalhoz, enni egy tányér hús, liszt, igyon egy nagy pohár valamit. Akkor öltözz, autóval munkába - és néhányan alkalmazott? Tisztán fiziológiás.
Én régen, amikor elkezdte a szovjet-amerikai együttműködés, aki rámutatott, hogy egy nagyon jól ismert sebész, a legjobb, iszik egy kis csésze kávé reggel. Mindent! Délben (ez az, amit az úgynevezett ebéd) hozzávetőleg buterbrodik.
És este hazajön, eszik rendesen, majd bemegy a medencébe, úszik, olvasni valamit ... így reggeli - így az ellenség, ebédre - snack, este (de nem a késő esti órákban) - általában enni, majd - képzés. Szerint a megfigyelések, azokban az országokban, ahol az emberek élnek sokáig - élnek, így ... "
David Levitsky Cornell Egyetem átfogó tanulmányt, amelyek azt mutatják, hogy ha a kihagyják a reggelit, legalább egyszer egy héten, jelentősen fogyni! Az emberek, akik nem esznek reggel, úgy érezte, egy lelkes éhségérzet ebédnél, de nem ozznachalo mit ettek ebédre, mint a többi. De kalóriát evett naponta, akkor már kevesebb, mint azok, akik esznek reggelit rendszeresen.
Ha elkezd gondolkodni, hogyan kell enni, hogy lefogy. Kötelező kipróbálni tápegység áramkör. Ellenjavallatok csak a cukorbetegek, akiknek szükségük van, hogy figyelemmel kíséri a vércukorszintet. Ami a többit illeti, ez elég elfogadható tervet!
Hogy az eredmények jobbak voltak, Legyen legalább minimális fizikai aktivitás, és megpróbálják elkerülni bizonyos ételeket. Ezek Leo Bokeria osztályozza ömlesztett sajt, gabona, kolbász, instant zabpehely, túró ételek, csomagolt gyümölcslevek.
Lesoványodott ember tudja, milyen szép ez -, hogy elégedjenek meg a testét, és büszkék a akaraterő. Próbáld ki ezt a technikát jeles orvos, ez az egyik legegyszerűbb módja, hogy ellenőrizzék a testsúly, ami tudom!
