Video oktatóanyagokat, video oktatóanyagokat, video oktatóanyagokat, tréningek - intelligens sajtó képzés
- Megszabadulni a felesleges hasi zsír.
- Legyen erős és egészséges.
1. fejezet: A történet az én sikertelen kísérlet az Önéhez hasonló.
2. fejezet: felépítése és funkciói a hasi izmok.
- Mi áll a hasi izmok, és hogy lehet szivattyúzni?
- Hogyan működnek a különböző izmok a has?
- Mi a baj 99% -a az embereknek ringató a sajtónak?
- Gyönyörű híreket. Mit kell törekednünk? (Példák fényképek)
3. fejezet: élettana és az izomnövekedést.
- Mi áll és mi az izmok nőnek?
- Mi okozza az izmok növekedését a mennyiség?
- Hogyan lehet fejleszteni az izomerő?
- Hol van az energia az izmokban és hogyan lehet felgyorsítani a kínálat az izmok?
- Elfelejtette minden az izmok, hogy nem képzett. De ez is növekszik.
4. fejezet: A leghatékonyabb gyakorlatok.
- Melyik felülésekhez a leghatékonyabbak?
5. fejezet: tréning.
- Hogyan számoljuk ki a halmazok száma az izom növekedés?
- Hogyan számoljuk ki az ismétlések számát az egyes set?
- Mit bemelegítő edzés előtt, és hogy szükséges-e egyáltalán?
- Hány kell pihenni edzés után, hogy az izmok teljesen meggyógyul?
- Hogyan lehet növelni nemcsak az izmokat, hanem a hatalom?
- A részletes program a növekedés a hasi izmok.
Csakúgy, mint egy szuper osztály.
6. fejezet: cardio (futás).
- Mi fut valójában?
- Miért jogging teszi az embereket hízni buta eszköz zsírégetés?
- Mivel az izomnövekedést fokozza a zsírégetést?
- Hogyan kell hatékonyan használni a cardio? (Azok számára, akik szeretnék futtatni)
- Hogyan szervezzük meg a kardio az edzőteremben? (Azok számára, akik nem szeretnek futni)
- Miért testépítők ne használja a medencét a zsírégetéshez?
7. fejezet: Táplálkozás.
- Mi a kalória?
- Mi a víz, és miért ez a fő eleme az egészséges táplálkozás.
- Mennyit kell inni vizet.
- Mi a víz jobb inni.
- Hogyan lehet azonosítani a szervezet, ha iszik elég vizet.
- Mik a szénhidrátok és mi a globális hiba velük kapcsolatban.
- Mi olyan fehérjék, és mit csinálnak (tipp: az izomnövekedéshez!)
- Melyik zsírok hasznosak és könnyen szükséges testünk.
- Mik ásványok és melyek meg kell bizonyosodni arról, hogy fogyasztanak az egészségre.
- Mi a titka az „Egyél gyakran, de kis adagokban.”
- Mennyit kell enni fehérje, szénhidrátok és zsírok, az izom növekedés, miközben egyidejűleg zsírégetést.
- Hogyan számoljuk ki a kalóriák számát szükséges saját és életmód (egyszerű képlet)
- Mivel ez a legkényelmesebb terjeszteni az étkezés, figyelembe véve a képzés és az életmód.
- Miért lehet és kell enni után 18, 00.
- Példa pontosan kiszámítani és forgalmazza az óra étrend az izom növekedés és a zsír veszteség egy személy 80 kg-os példákkal formájában élelmiszer-ipari termékek (80 killogrammovym szerencse!)
- Tippek azoknak, akik egyszerűen csak szeretnék fogyni, ha nem épít izom a szervezetben.
8. fejezet: további tippeket az épület egy szép test.
- A kombináció egyes izmok egymással biztosítja a tökéletes szépség a test.
- A titok, hogy létre egy szép bicepsz.
- Hogy vannak fújva trapéz és a szépség a férfi test?
- Mit kell tudni a fejlődő szép mellek?
- Milyen izmokat legjobb együttes a képzés? (Amelyek együtt a mellszívó, bicepsz, stb)
- Hogyan kell hangsúlyozni enyhítésére izmok segítségével a Nap?
9. fejezet: Következtetések + címek poénokat, történt folyamán rekordot.
A kurzus „Okos sajtó képzés” minden leírt példája a hasi izmok. Vaszilij Uljanov összpontosul ebben a csoportban, hiszen a sajtó okozza a legnagyobb számú probléma a testépítők. Ugyanezek az elvek érvényesek, ha felfújása olyan izmokat. Ez elég, ha ebben az évben, hogy hozzon létre egy nagy megkönnyebbülés az izom az egész szervezetben.
1 bónusz - Mini E-book Vaszilij Uljanov „Hogyan lehet megállítani, hogy lusta kezdete szórakozás gyúrni 7 Titkok supermotivatsii pitching.”
2 bónusz - Sport blog, 2-es verzió!
3 bónusz - Kényelmes asztal élelmiszer.
4 bónusz - a bónusz lemez „Néztem okos Press Képzési”.
Vaszilij Uljanov garantálni, hogy miután tanulmányozta anyag az ő tanfolyamok, kezedben lesz száz százalékos működő képlet fejleszteni szép izmokat és megszabadulni a plusz kiló nélkül működik szteroidok, zsírégető és diéta pirula.