Táplálkozás a terhesség alatt, a nyolcadik hónapban, mammyclub

előző ◈ a következő

Ebben a cikkben tartjuk a funkciók a teljesítmény alatt a nyolcadik hónapban a terhesség. Ott is meg kell adni a szükséges ajánlásokat az élelmiszerek ebben az időszakban.







Jellemzők ételt a nyolcadik hónapban a terhesség

Ha működik, akkor nyolc hónapos terhes, hivatalosan megy szülési szabadságra. Elég gyakran előfordul, hogy egy nő „tartani” alakú futás közben: nem sokat eszik, mozog, figyeli őt. És amint megy szülési szabadságra, az teljesen ellazítja, akkor kezdődik, hogy „enni két” vezet a mozgásszegény életmód, lusta vigyázz magadra. Ez nem a legjobb forgatókönyv.

Természetesen, ha nem működik, akkor nincs kifejezett különbség aktivitás ebben az időszakban. És ha már dolgozott, és elment szülési szabadságra, akkor kell egy kis ellenőrzés. Születése előtt két hónappal, és ezekben a hónapokban meg kell tölteni javára magad és a baba.

A fő kérdés, a nyolcadik hónapban - a súlyvisszatartás a normál tartományon belül. Ez -prezhnemu függ a megfelelő táplálkozás és a rendszeres fizikai aktivitás, lásd a cikk Sport a terhesség alatt.

Igyekeztünk a lehető legnagyobb mértékben, hogy összegyűjtsék a lista áruk az anya és a baba anyám Store. Kínálunk Önnek, hogy választani és vásárolni:

A nyolcadik hónapban lehetséges megnyilvánulása késői toxémia a terhesség (preeclampsia). Szükséges, hogy szorosan figyelemmel kíséri, hogy nem lesz ödéma.

Akkor néha úgy érzi, a görcsök, a vádli izmait. Ez normális terhesség alatt (különösen ebben az időszakban). Azonban, gyakori rohamok azt jelzik, hogy a test tapasztalható hiány a kálium, magnézium és kalcium.

Javasolt képarány (a fehérjetartalom arányaként / zsír / szénhidrát) naponta:

Megjegyzés. Ha a terhesség előtti valaha is megpróbált gólt a kalóriákat, akkor próbáljon meg most. Különösen akkor, ha gyorsan gyarapodik, és ugyanakkor úgy tűnik, hogy „nem eszik semmi különleges.” Ha van ödéma (külső vagy belső), az oka a súlygyarapodás mindig két dolog: vagy ez a magas kalóriatartalmú ételek, vagy a testmozgás hiánya. Vagy mindkettő egyszerre okoz, hogy gyakran. Gróf elfogyasztott kalória naponta. Nehéz csak a kezdet. Most az internetes tájékoztatást a kalória tartalma abszolút minden termék, amit el tud képzelni, hogy megtalálja, bármilyen kombinációban. Csak konyhai mérlegek van szükség a pontos számításokat. By the way, ez a konyhai mérleg nagyon hasznos beszerzés (nem csak a terhesség alatt), mint bármely „eszem nagyon kevés” vagy „eszem sokat,” fogják érteni konkrét számok, és lehetőség lesz, hogy állítsa be a hatalom.







Ajánlások az élelmiszer jellemzői a nyolcadik hónapban a terhesség

  1. A tested feltétlenül szükség van a 120 gramm fehérje, melyet fent leírt. Ez lényeges anyag a növekedés a méhlepény, emlőmirigyek, méh. Ezen felül, akkor jelentősen megnövekedett vértérfogat, továbbá szüksége protein erre a célra. Ez azt jelenti, enni fehérjetartalmú ételek - kötelező. Hadd emlékeztessem önöket, hogy mit ezek az ételek (alacsony zsírtartalmú majd transzfer lehetőségek nem növeli kalória-bevitel):
  • Főtt vagy sült sovány húsok (borjú, marha, nyúl).
  • Főtt vagy sült sovány baromfi (pulyka, csirke).
  • Főtt vagy sült sovány hal (Sárga tőkehal, szürke tőkehal, jég, tőkehal).
  • Tej, joghurt, kefir, tejföl, túró (alacsony zsírtartalmú).
  • Sajt (nem zsíros, nem éles).
  • Főtt tojás (vagy omlett), csirke vagy fürjtojással.

Vegye figyelembe, hogy részei fehérje élelmiszerek kell a kis (hús, baromfi, hal, 100-150 gramm naponta). Ajánlások kiválasztásának és a termék előállítása, lásd a cikk Hogyan válasszuk ki, és előkészíti élelmiszerek terhesség alatt.

Fontos, hogy enni a terhesség helyesen és hatékonyan, és ami a legfontosabb, az elmúlt hónapokban frakcionált és maximális hasznos termékek. Ezért meg kell választani és vásárolni az ő anyjának Store élelmiszer a terhes és szoptatós hogy vigyen magával a kórházba vagy enni a szülés után morzsákat. A készítmény ezen termékek kiváló, és ami a legfontosabb, az egyensúlyt a zsírok, fehérjék és szénhidrátok.

Megjegyzés. Visszatérés az élelmiszer- és kozmetikai termékek a mi költségünkre csak akkor lehetséges, ha a csomagolás sértetlen.

  1. Ellen lábikragörcs segíti a tej és a tejtermékek. Ha Ön elég ezeknek a termékeknek, és a kellemetlen jelenség folytatódik), biztos, hogy tájékoztassa az orvost, aki valószínűleg felvenni a diéta magnézium készítmények, kálium és kalcium.
  2. Ez növeli a vér mennyisége (és te és a gyerek), ez a folyamat megköveteli a megfelelő vas szintje. Időtartamára a terhesség gyakran diagnosztizáltak anaemia (vashiány). Általános szabály, hogy a termékek, amelyek nem teljes mértékben pótolni a hiányzó, pótolja vaskészítmények. De ha úgy tetszik almát enni, marha, gránátalma, hajdina -, akkor természetesen nem fáj.
  3. Ha még nem hozott semmilyen további vitaminokat és kiegészítőket, kérdezze meg kezelőorvosát, talán itt az ideje, hogy elkezdi. Ez általában komplexek, beleértve a vas, kalcium, B-vitamin, az E és C, folsav, és így tovább.
  4. A legtöbb esetben a gyomorégés is „veled.” Emlékeztetünk szerek, amelyek gyengítik a következő tünetek jelentkezhetnek:
  • Tej (inni kis adagokban a nap folyamán, és éjjel)
  • Tökmag;
  • Különböző gyümölcs zselé;
  • Egy kis burgonya leve;
  • Több darab mandula vagy mogyoró;
  • Kis gyömbér vagy infúzió gyömbér;
  • zabpehely,
  • Egy kis reszelt sárgarépa,
  • Kerülje a fűszeres, sült, zsíros.
  • Egyél kis étkezés;
  • Ne egyen 2-3 órával lefekvés előtt;
  • Ne feküdjön le közvetlenül étkezés után, várjon, séta;
  • Ne igyon erős tea és kávé.
  1. Nézd meg alaposan az eltarthatóság, a lejárt termékek vezethet ételmérgezés.

Vásárláskor vMaminom magazinemy garancia ingyenes szállítás csere / visszatérítési terméket saját költségén, és természetesen, kellemes és gyors szolgáltatást.




Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő