Miért szomorú vagyok, hogy megbirkózzon a szomorúság!
Minden negyedik nő legalább egyszer az életben tapasztalatokat depresszió. Ha elkezdte zavarni a hirtelen roham a szomorúság, melankólia, majd tegyük félre minden esetben és azonnal részt vesz az okokat vizsgáljuk. Mondja a pszichológus, Moscow Center for pszichológiai tanácsadás "Framm" Elena Volkova.
- Mikor kell fizetni komoly figyelmet a lépét?
- Amikor azzal fenyeget, hogy alakulnak a depresszió. Ha egy nő úgy érzi, nagyon rossz a reggel a hangulat javult csak az esti órákban, és még akkor nem sokáig. Ha azt akarja, hogy minden csak békén hagyták. Ha nem akar dolgozni, minden elromlik, és ellenállhatatlanul vonzza az édes - és akkor meg kell gondolni, hogy mit vezethet ilyen feltételt.
Ellentétben a férfiak, mi hajlamosabbak a depressziós tünetek. És általában, ezek előfordulnak a háttérben az általános elégedetlenség élet.
- Mivel a hangulat a nők gyakran függ az emberek körülötte család. Úgy tűnt hárítani a felelősséget a saját sorsát, és boldogságot a vállán férfiak érzelmileg függő rá. Gyengébb nem jellemző, ésszerűtlen elvárások, túlzottan a partner, tudják be túlzott jelentőséget a részletekre.
Azt mondod: „Hogyan lehetek boldog, ha van annyi baj!” - és akár az út vezet közvetlenül a sárban a depresszió és a reménytelenség.
- Hogyan lehet megkülönböztetni a depresszió egyszerű fáradtság?
- Csökkentse a terhelést. Ahhoz, hogy a munkaidő-kedvezményt, küldje el a gyerekeket, hogy a nagymama, két vagy három napig nem jött a gazdaság - csak pihenni. Mégis úgy érzi, szomorúság, depresszió és a depresszió? Így minden sokkal komolyabb. Hacsak ez egy stressz reakció. Végtére is, vannak olyan helyzetek, amikor a retardáció és pihenőidő kell, hogy alkalmazkodjanak az új feltételekhez, megoldást találni, hogy megszokja a tényt, hogy van.
Amikor egy nő tudja, hogy milyen okból hiányzik, van egy sajátos probléma, hogy - az egészséges vágy, gyász egy normális része az életünknek. Az egészségtelen állapot kezdődik, amikor egy nő nem lát okot a vágyakozás, elkerüli a figyelmet, hogy mi történt, azt akarja tudni, hogy miért volt depressziós.
És ebben az esetben is a depresszió egyre rosszindulatú.
Neurózis -, hogy megpróbálja elkerülni a jogos szenvedés - mondta a híres filozófus és gondolkodó Jung. Depresszió - a menekülés problémákat.
- És ha ezek a problémák merülnek fel, mert az emberek közel csak elejtette a negatív érzelmeink?
- A nő gyakran válik egy kényelmes „vevő” negatív reklám férje és a gyerekek. Végtére is, ez általában a vételi oldalon.
- Do vágy káros?
- Ha ez egészségtelen, akkor biztosan - igen. Idővel egyre gyakoribbá válnak támadások és enyhülés rövidebb lett. Az életminőség romlik jelentősen. Akkor nagy nehezen kap még a legegyszerűbb megoldás - most mit kell tennie, hogy indul a nap. Jön zavartság, érzelmi és mentális gyengeség. Ha ilyen feltétel nem kezelik, akkor előfordulhat, és egészségromlás.
A képtelen változtatni semmit a külvilág, a nő elkezd gyűlölni magát, már nem alkalmazandó orvosok. Nem véletlen, mert észrevette, hogy az egyik közvetett depresszió jeleit kezeletlen fogak.
Kemény egy asszony és családja, különösen a férj. Úgy érzi, közel a bizonytalanság, egy bizonyos kisebbrendűségi az ő jelenléte szükségtelen ellentmondás. Ami biztosan nem erősíti a családi kapcsolatokat.
- És hogyan kell kezelni ezt? Lehet menni?
- Nem az a tény, hogy ez segíteni fog. Akkor gyászolni ugyanúgy és a tájkép megváltoztatásával. Utazás javát csak akkor, ha ott talál megoldást a problémára. Szükséges, hogy a bátorságot, és a bátorság, hogy mi folyik az életed. De ahhoz, hogy ezt lehetőleg a segítségével egy pszichológus, hogy nem kap felzárkóztak ebben az állapotban, még mélyebbre.
Próbálja ki egy pár nap „esik kómába.” Meg kell erősíteni a depresszió. Hagyja, hogy a szeretett, semmi kérve kényeztetheti, mint egy jó nővér. Három nappal abszolút hiánya - fizikai és szellemi - különösen hasznos, amikor a depresszió rárakódik fáradtság.
Hogyan lehet megbirkózni a szomorúság
1. Megérteni az oka.
Próbáld kideríteni, mi folyik közted és az életedben. Az egész világ összeomlik körül azért, mert elhagyta a kedvenc? Talán Ön gyötri magát egyedül. És nem hagyta kevés jelentőséggel bír általában az emberek az életedben. Lehet, hogy ez is idealizált, de nem lesz egyedül.
És ezt a tényt kell venni, és a túléléshez, és nem zárják ki a tudat. Tosca mindig konkrét oka. Ők csak be kell látni, hanem a hibáztatja az egész világ az igazságtalanság, hogy magukat. És akkor a különbség lesz a kétségbeesés.
2. Vegye felelősséget.
Mindannyiunknak megvan a képessége, hogy boldog legyen. Mivel a sors - ez valójában nem mi történik veled. Destiny - ez a választás, a mi választásunk. Úgy döntünk, az élet, amelyet folytat. Most tegyük fel, hogy miután férjhez, akkor a felelősség magát, a hangulat és az állam az adott ember.
És ha ez nem így van, akkor ő bűnös, és ha esik akkor a depresszió. De ha a férje legyen felelős azért, hogy boldog voltál? Vissza ezt a részét a felelősség és valami jót tenni magad. Az ilyen érzelmi függetlenséget segít megoldani sok problémát a család életében.
3. Ahhoz, hogy ura a helyzetnek.
Megtámadja a szorongás nem veheti el tőlünk bizalommal. Vegye át az irányítást az érzéseit, elérni az egyszerű mozdulatok, megkönnyítik a szervezetben. Próbáld ki, hogy a jó is rossz.
4. szereted magad.
A depressziós nő nehezen kap valamit tenni. Mivel meg kell tárgyalni. Mondd magadnak, kedvesem, szeretlek annyira. Nézzük most állunk, umoemsya és távolítsa el a kabinet. Mi mindent megteszünk azért, hogy jól érzed magad ma. És maguk a dicséret, de minden esetben, ne sírj állandóan az ő nő sorsa, hogy a férje, ő biztosan lesz, hogy megpróbálják fenntartani egy ideig, de a férfiak gyengék a könnyek, azok tőlük, valamint a kiselejtezett fog futni fejjel nem tudta, hogy hol, de nem most egy szám, amely végül is elfárad, és elmegy egyáltalán.
Elkezdi magadra. Bármilyen helyreállító eljárás - a kontraszt zuhanyzó, úszás, futás - is sor kerül, összhangban az önszeretet. És szükség van, hogy vegyenek részt a sportban, mert mozog a test maga kezd anyagokat termelnek - antidepresszánsok. Nos, a legjobb megelőzés ilyen körülmények között az egészséges gyász alatt a dolgokat, hogy már megtörtént.
Olga Smirnova
Forrás: magazin „Női Egészség”
Kapcsolódó tartalom - Szerelem és kapcsolat