Meditáció a magabiztosság és jó énképet
Nem mindannyian tartja magát egy sikeres ember.
Ha úgy érzi, hogy az önbecsülés csökken, segít a meditáció önbizalmát. Ezek az egyszerű és megfizethető technikák segítenek megbirkózni lelki problémák és hisznek magukban.
Alapvető meditáció önbizalom
A művelet végrehajtásához a meditáció, meg kell, hogy üljön vagy feküdjön le, kényelmes helyzetben, csukja be a szemét, és teljesen ellazulnak a testet. Lélegezz a csendes ütemben néhány percig, elengedte az összes gyötrelem van kérdéseket és aggályokat. Képzeld a szervezetből lassan és fokozatosan eltűnnek feszültség, mint egy kellemes kikapcsolódást hullám emelkedik ki a nagyon lábáról a koronát.
Vizuálisan úgy érzi, hogy az élet körül van töltve a hullámok az óceán, és közülük csak egy kis homokszem. Tehát, a háttérben egy végtelen univerzumban a problémák és félelmek nem jelent semmit. Az Ön nyugalmat vissza. Akkor töltse ki ezt a tengervízben, akkor - része az egész, és ezért nem kell semmit félni.
Legyen tíz-tizenöt percig ebben a gyönyörű állapotban, akkor jön ki a meditáció. Akkor azonnal érzi, hogy sokkal jobb és magabiztosabb.
Csatlakozó állításokat
Miután megtanultuk, hogy végre egy alap meditáció önbizalom, eljött az idő, hogy működjön együtt az állítások. Azok számára, akik nem tudják - ez egy ilyen inspiráló rövid kifejezések, amelyek lehetővé teszik a személy, hogy hozzanak létre a fejükben a pozitív hullám.
Az állítások felvételét a meditációban van, hogy válasszon magának, mert csak akkor tudja a hiányosságokat, és tudja, hogy saját negatív hiedelmek.
Ha talál egy pár alkalmas kifejezések magad, elkezd dolgozni az egyiket. Ismételjük alap meditáció és vizualizáció élettartama alatt az óceán, és benne azt a megerősítés kiválasztott többször egymás után tíz percig. Tehát, apránként, napról napra, dolgozott ki egy kifejezést, és érezte, hogy hogyan működnek a jó.
megjelenítés kapcsolat
A meditáció, javítása önbecsülés nagyon fontos, hogy ne csak az audio-sorozat, hanem a megjelenítés. Próbálja naponta tíz percig (jobb csinálni lefekvés előtt), hogy képviselje magát, így (vagy hasonló), hogy mit szeretne látni magad. Értelmi hozza létre a képet egy magabiztos ember és munkája révén a részleteket.
Képzeld el, hogyan fog kinézni, ha kapnak bizalmat magad, hogyan fogod bánni az emberekkel, hogy mások hogyan fog reagálni az Ön számára. Próbáld meg használni az érzékeit: látjuk magunkat, hogy hallja a hangját abban, hogy úgy érzi, hogy az elméd engedelmeskedik egy kis ízelítőt a győzelem a gyengeségeit.
Tartsa ezt a képet szeme előtt 10-15 percig, majd engedje el. A rendszeres ismétlődése ez a meditáció lehetővé teszi, hogy lecseréli a jelenlegi valós kép az újonnan létrehozott.
Meditáció: „A bizalom és a jó önbecsülés”
- Elvégzésére meditáció Dőljön hátra, néhány mély lélegzetet és lélegezz, mentálisan koncentrálva a légzési folyamat, majd vizuálisan át a szívét.
- Képzeld el, hogy ez a dobogó alatt belégzés és kilégzés, úgy érzi, a ritmus, majd elképzelni, hogyan szeli át az isteni fény, kitöltve a ragyogása.
- Minden kilégzésnél elképzelni az összes rossz véget ér, és feloldjuk, és a helyén jön egy pozitív és nyugodt.
- Ezt követően, mentálisan betette a szívét, hogy saját képére és énekel a nevét. Érezze a hő, a fény és a szeretet a szívedben van csomagolva, és meleg van.
- Ismételjük meg ezt a kifejezést, hogy magadnak, hogy megszabadult az összes bizonytalanság és kétség. Maradj ebben az állapotban 5-10 percig.
Meditáció lehet ismételni naponta, lehetőleg reggel tiszta fejjel és gondolatok.
Meditáció a önbizalmát Ed és Deb Shapiro növeli az önbecsülését, akkor adjunk hozzá kedvesség és tisztelet a maga, hanem fokozatosan megsemmisíti az összes félelmet és a bizalom hiánya a saját képességeit.
Bővebben érdekes cikkeket a meditáció és gyakorlatokat.
Iratkozzon fel a távirat. tudatában lenni a legfontosabb híreket. Elég, hogy a távirat bármilyen készüléken, kövesse a linket, és kattintson a Csatlakozás gombra.