Hogy szülés után távolítsa el a felesleges súly - túlsúly szülés után - Egészség és Orvostudomány - mindkettő
Nő nyereség extra súly után terhesség és szülés, megszabadulni kilogramm már szoptatás alatt. Mások kap, hogy meg tudjunk 3-4 hónap kezdete után a fia vagy lánya, csak ezzel a szokásos háztartási feladatok. Néha visszaállítani az adatokat, további intézkedésekre van szükség.
Szigorú diéta a szoptató anyáknak azonnal eltűnnek. Meg kell gondolni, először a baba egészségét. Diétával megfosztaná a baba alapvető tápanyagok. Azonban, etetés, van egy plusz a szám. Végtére is, az anyák ebben az időszakban ajánlatos egy egyszerű, egészséges ételek. Egyes orvosok nem eszik édességet, mert a gyerek is kialakulhat allergia.
Zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék és sovány hús az újonnan értékű anya menük segít neki kap vissza a normális testsúly veszélytelen az egészségre. Minta menü tartalmaznia kell főtt fehér csirkehús, a nyelv, a hal hetente 2-szer, túró, pasztőrözött tej, tejtermékek, sárgarépa, cékla, alma, bogyós gyümölcsök, gyümölcslevek, köles, hajdina, zabpehely, gabonapehely, aszalt gyümölcs, növényi olaj .
Próbáld aktív életet. Mivel a baba követelmény, hogy a séta körülbelül 2 órát minden nap. Ez hasznos az Ön számára. Végtére is, a gyaloglás nem ellenjavallatok, és segít megszabadulni a felesleges súlyt. Visszaállítani a korábbi forma fontos, hogy rutin. Anya menetrend aktivitásától függ a baba. Azonban, akkor aludni, amikor a baba megy aludni, hogy kipihenhesse magát. Ezen kívül meg kell kezdeni tanítani a gyermeket, hogy egy adott napi rutin. Akkor könnyebb lesz a menetrend ideje gyakorolni.
Az első két hónap után a hüvelyi szülés és az első hat hónapban a császármetszés utáni vannak ellenjavallatai sport. Például, akkor nem swing sajtó, mert a vérzés kockázatát. De senki sem tiltja, hogy úszni. Ön képes lesz arra, hogy a munka a veszélye nélkül, szinte minden testrészét, erősíti a izomrendszer, megszabadulni cellulit és meg tudjunk szülés után. Regisztráljon, vízi aerobic.
Ha a születési ment komplikációk nélkül, el tud végezni egy kis sor gyakorlatok fogyni terhesség után. Feküdj a hátadra, hajlítsa be lábát a térde. A kezek, hogy a világos súlyzó és hozza a kezét felett a mell. Végezze 20-szor, és akár négykézláb. Húzza meg a jobb karját és bal lábát, és tartsa ebben a helyzetben néhány lélegzetvétel. Változás összesen 10 alkalommal. Végezze 15 sekély guggolás és ismételje meg a teljes komplexum. Akkor megy a jóga vagy a stretching. A nők, akik a császármetszést, akkor forduljon orvosához.
Nézze meg az önbecsülés. A túlsúly nem befolyásolja a véleményét magának. Mindaddig, amíg nem jön alakú, próbálja kényeztesse magát a pozitív megerősítések, kellemes vásárlást, az eljárások gondoskodni magukról. Szerelem magad semmilyen súlyt, öltözködni és rámosolygott a tükörben. Most már nem csak egy gyönyörű nő, hanem egy anya, és ez jelentős oka a büszkeségre. Ezzel a megfelelő hozzáállás, akkor a motiváció, hogy foglalkoznak velük, és a tömeg hagylak gyorsan és fájdalommentesen.