a jóga
1. összpontosíts arra, hogy bármilyen tárgy a testben vagy azon kívül. Folyamatosan tartsa ott egy ideig. Ez Dharana. Meg kell gyakorolni, hogy naponta. Lai Jóga alapul Dharan.
2. Először törölje az elme révén a gyakorlatban a Yama, Niyama, majd a gyakorlatban dharaná. Koncentráció nélkül tisztító használhatatlan. Van okultisty involved koncentrálva, de van egy rossz hangulatban. Ez az oka előrelépés hiánya a lelki úton.
3. Aki tud végezni egy folyamatos Asana jóga és megtisztította Nadi, könnyen képes koncentrálni. A koncentráció lesz mély, ha megszünteti a zavaró. Egy igazi brahmachari, megtartva Viryu, majd nagy koncentrációt.
4. Néhány buta, türelmetlen diákok azonnal elkezdenek Dharan nékül előkészítő etikai képzést. Ez súlyos hiba. Etikai tökéletesség a legfontosabb.
5. Akkor koncentrálni belsőleg minden a hét csakrák és kívül - minden Devata, Hari, Krishna Devi.
6. Figyelem kulcsszerepet játszik a koncentráció. Ki jól fejlett figyelmet, ő lesz a jó koncentráció. Ember, tele szenvedéllyel és mindenféle fantasztikus vágyak alig koncentrálni minden olyan tárgy, akár egy második. Agya lesz ugrás, mint egy majom.
7. Egy, aki elérte pratyahára (eltávolítása az érzékek a tárgyak), majd jó koncentráció. Be kell, hogy lépésről lépésre, fokról-fokra előre a spirituális úton. Eleinte megalapozza Yama, Niyama, Asana, pránajáma és pratyahára. Csak akkor lesz sikeres emelt felépítmény Dharana és dhjána.
8. Meg kell tudni, hogy világosan megértse a tárgy a koncentráció még a távollétében. Be kell, hogy azonnal hozzon létre egy mentális képet. Ha jól csinál koncentrálva, amit tehetünk, hogy nem sok nehézséget.
9. A kezdeti szakaszban a gyakorlat, akkor koncentrálni a hangot egy óra ketyeg a gyertya lángja, vagy bármilyen más tárgy, kellemes elme. Ez egy különös. Nem lehet koncentráció az elme, hogy mit tud koncentrálni. Az elme tud koncentrálni egy kellemes hely. Eleinte nagyon nehéz kijavítani az elme néhány kellemetlen témát.
10. Ha azt szeretnénk, hogy növelje a hatalom a koncentráció, akkor csökkentenie kell a világi tevékenység. Meg kell minden nap két órát vagy többet ahhoz, nátrium-hidroxid.
11. Gyakorolja a koncentráció, mint az elme jó, hogy nem kell összpontosítani az objektum a koncentrációt. Amikor az elme távol a cél, hozd vissza.
12. Ha a koncentráció a mély és tartós, mind az érzékek ki vannak kapcsolva. Aki gyakorolja koncentrációja körülbelül egy órát naponta, a hatalmas pszichikai erőket. Ő egy nagy akaraterő.
13. Vedantists koncentrálódnak az elme a Lélek. Ez az ő dharaná. Hatha jóga és Raja jóga koncentrálni agyában a hat csakra. Bhakta összpontosítani a Ishta Devata. Egyéb meditáció tárgyak szakaszokban ismertetett szentelt Trataka és Laya jóga. Figyelem Szükséges, hogy minden lelki tanítványai.
14. Aki gyakorolja koncentráció gyorsan fejlődött. Ez gyorsan végeznek munkát, nagy hatékonysággal. Kinek van a tudat koncentrálódik, akkor könnyen egy fél órát, hogy amit mások nem hat órán keresztül. Koncentráció tisztítja és nyugtatja kevert érzéseket, erősíti az áramlás a gondolkodás és tisztázni ötleteket. Figyelem szintén támogatja az embert az ő anyagi növekedés. Ő lesz nagyon jó, hogy foglalkozik a munkájával a szolgáltatást. Mi volt homályos és nem egyértelmű előtt, nyilvánvaló, és bizonyos; mi szokott lenni nehéz, most ez lesz könnyű; mi szokott lenni bonyolult, zavaros és ellentmondásos, világos, egyszerű és érthető. Bármit elérhet koncentrált. Semmi sem lehetetlen, hogy valaki, aki rendszeresen részt vesz koncentrálni. Tisztánlátás, tisztánhallás, hipnózis, hipnózis, a gondolat-olvasás, zene, matematika és más tudományok koncentrációjától függ.
15. Nyugdíjba egy csendes szobában. Csukd be a szemed. Látod, mi történik, ha belegondolunk az almát. Azt lehet gondolni, hogy a szín, forma, méret, különböző részek (héj, a cellulóz- és magvak), stb Akkor gondolom, egy hely, ahol ő hozta: egy ausztrál vagy Kasmírban. Azt lehet gondolni, hogy savanyú vagy édes íz és annak hatása az emésztőrendszerre és a vér. A törvény szerint a képzettársítás tűnhet az ötlet, a többi gyümölcs. Az elme lehet kezdeni, hogy látogasson el néhány más külső gondolatokat. Az elme elkezd vándorolni. Ő lehet kezdeni gondolkodni a találkozó egy barátja a vasútállomáson 4 órakor délután. Azt hiszem a vásárlás törölköző, tea vagy kekszet. Meg kell próbálnia, hogy egy bizonyos gondolatmenet. Nem lehet zavar a logikát. Nem szabad, hogy bármilyen más gondolatokat, amelyek nem kapcsolódnak a tárgya a koncentrációt. Az elme küzdeni fog azért, hogy elkerülje a régi szokásokat. Először meg kell küzdeni nehéz. Ez a kísérlet emlékezteti leküzdésében meredek hegyre. Ön úgy fogja érezni egyfajta öröm és nagy boldogság, ha eléri a sikert a középpontban.
16. Csakúgy, mint a fizikai világban, a gravitáció törvényeinek, markolat, stb szellemileg vagy a világon a gondolat jogszabályok társulás, kapcsolat, közelség, stb Aki részt vesz a koncentráló, azt meg kell ismernie ezeket a törvényeket. Amikor az elme gondolkodik a tárgyat, tud gondolkodni az ő tulajdonságai, valamint alkatrész. Amikor azt hiszi, az ok, ő is gondol a következménye.
17. Ha megnézzük koncentrálva a Bhagavad Gita vagy Vichar Veykfilda többször, minden alkalommal, akkor kap az új ötleteket. A rendszer segítségével a koncentráció akkor kapnak egy alapos ismerete a jelentését. Vékony ezoterikus jelentése fellángolnak területén mentális tudatosság. Meg fogjátok érteni a teljes mélységében a filozófiai értelmét.
18. Ha összpontosítani egy tárgyat, nem harcolni az elme. Kerülje a stresszt egyes részein a szervezetben. Folyamatosságának fenntartása gondolkodás tárgyát. Nagyon nehéz a gyakorlatban koncentráció mellett erős éhség és akut betegség.
19. Ha során a koncentráció az érzelmek befolyásolják, nem figyel rájuk. Ők hamarosan elhagyja. Ha megpróbálja elűzni őket, akkor meg kell törzs az akaraterő. Hozzon létre egy közömbös magatartást. Ahhoz, hogy megszabaduljon az érzelmek, Vedantists a következő képlet segítségével: „I - I Sakshi mentális módosítások gondatlan Menj el.”. A Bhakta csak imádkozik és kap segítséget Istentől.
20. A vonat a koncentráció az elme különböző méretű durva és finom tárgyakat. Idővel, akkor egy erős szokás. Amint ülsz koncentráció, a hangulat lesz azonnal és teljesen könnyű ezt a gyakorlatot.
21. Amikor olvas egy könyvet, meg kell csinálni a koncentráció. Nem ugrik siet át az oldalakat. Olvasd egy oldalon. Zárja le a könyvet. Összpontosítani, amit olvastam. Keresse meg a párhuzamos ötletek a Gita, Upanishadokban stb
22. A kezdő koncentráció gyakorlatában undorító és fárasztó az elején. Azt szeretnék, hogy csökkentsék az új gyrus az agyban. Egy idő után, mondjuk, 2-3 hónap, van egy nagy érdeklődést. Ő is élvezni fogják az új fajta boldogságot. Focus - az egyetlen módja, hogy megszabaduljon a nyomorúság és a szenvedés. Az egyetlen feladata -, hogy megvalósítsa koncentrációja az elme és a koncentráció eléri a végleges boldogság az önmegvalósítás. Irgalom és Rajasuya Yajna - semmi koncentrációhoz képest.
23. Ha van egy vágy, a fejedben, ne próbálja végrehajtani őket. Amint felmerülő, azonnal dobja ki őket. Tehát segítségével fokozatos gyakorlat, vágy lehet semmisíteni. crazy módosítások is jelentősen csökkent.
24. Meg kell megszabadulni bármilyen mentális gyengeség, babonák, a hamis és rossz szamszkárák. Csak akkor leszel képes koncentrálni fejedben.
foglalkoznak:
Vissza Yoga Wikipedia. tartalmazó anyagok fejlesztése, az egészségügy és az ismeretlen.