2. fejezet A jelenlegi problémák a kettlebell
Aktuális problémák a Kettlebell
Fel kell ismernünk, hogy a mi időnkben, néhány fiatal férfiak és nők szenvedélyes a sport. A legtöbb, akik jönnek, hogy vegyenek részt a sport, gyengén fejlett fizikai adottságok és egészségügyi problémák. Kézhezvételekor kérdéseinek orvosok a felvételi sport tudomást szerez arról, hogy a gyermekek olyan fiatal, mint 12-15 éves korban ilyen diagnózisok tachycardia, arrhythmia, ízületi gyulladás, a különböző ízületek, a gerinc osteochondrosis és így tovább. N.
Így a gondos kiválasztása nem tud beszélni, különösen a kisebb városokban és a regionális központok. Igen, és a súlyemelés fiúknál nem olyan népszerű, mint a harcművészet, a birkózás, ökölvívás, stb És sok lány nem tudja, hogy van egy olyan sport, és hogy van egy versenyképes gyakorlat áttörést egy hosszú ciklus a lányok és nők számára.
Sok felnőtt, nem beszélve a középiskolás diákok, nincs alapvető készségek súlyemelés. A mozgásszegény életmód, „ülő” munka csökkenti a hang a már gyenge izmok a gerinc. Alkalmi véletlen cselekmények súlyemelés „fogott” off őr gerinc. Szórványos munkája be- és kirakodás során nehéz tárgyak miatt a tudatlanság az elemi szabályokat vezethet a különböző gerincsérülések.
Véleményünk szerint a fejlesztés a kettlebell Oroszországban fordul elő véletlenszerűen. Kéri, hogy a feje a különböző szövetségek kettlebell csak akkor kéri, amíg nincs kialakult rendszer előkészítése a terület szakértői a kettlebell. Ki fogja tanítani a gyerekek az iskolákban, hogy emelje a súlyt és a gravitáció, ha a testnevelő tanár fogalma sincs erről a sportág? Ennek ellenére, sokan kérdezik a kérdést: „Nos, mi a különleges tudniuk kell, emel” darab vas „”
Egyetértenek abban, hogy a súlyemelés - ez a hagyományos orosz sport, és hogy ki kell alakítania. Sokan azt hiszik, hogy nem akart végrehajtani súlyemelés mi sportélet, ahogy akkor foglalkoznak velük, mint a labdarúgás, röplabda, jégkorong és más népszerű sport. De térjünk vissza a valóságba. Szakemberek súlyemelés nem főzött. Ajánlott képzéseket fizikai normák gyakorlása push két súly 24 kg hosszú ciklus és súlyemelés 24 kg (szakítás) már csak a fegyveres erők. Emlékeztetni kell jegyezni, hogy a túlnyomó többsége a nemzeti és világbajnokságot hadsereg.
A helyzet, amikor a tanulás és a tanítás a kettlebell van szükség, de milyen - nem ismert. Azonban, súlyemelés fejleszti saját objektív törvények, és támogatói fejlődik a sport. Nyit új sportegyesületek az Ifjúsági és DYUKFP a menetrendjei versenyre különböző versenyeken és bajnokságokon súlyemelés.
A jelenlegi eljárás jelenleg készül sportolók súlyemelők után 2-3 éves gyakorlattal néhány sportoló 14-15 éves teljesítő kis mesterek sportok szabályok, míg mások (akár felnőtt, jól fejlett fizikailag) - nem soha fel két 32- kilogramm súlyt. Mi az a „fókusz”? Véleményünk szerint, kivéve a kitartást és erőt adottságok, a súly-emelő berendezés rendkívül fontos a testmozgás, amely kifejezett koordinálni alternatív feszültség folyamatok és relaxáció az izmok együtt lélegzik. Felmérések eredményei a súlyemelők különböző minősítési azt mondják, hogy a legtöbb sportoló így döntő fontosságú tervezési mennyisége és intenzitása edzés terhelés különböző időszakokban. Az a tény, hogy néhány súlyemelők legtöbb fáradt kezét, míg mások - a lábak, a harmadik vannak fájdalmak a térd ízületek és a gerinc hiánya miatt a fejlődés a fizikai tulajdonságok, és nem próbálják megérteni az biomechanikai mozgását. A racionális és gazdaságos teljesítményt a mozgás nem törődött senki.
Minden, ami létrejön néhány esetben kapcsolódó művészeti és a tehetség. Csatlakozás egy fiatal sportoló tehetsége és művészete az edző lehetővé teszi számukra, hogy repülni a felső sport eredményeket. Mikor jön a tömeges képzés a tanulók és tanáraik, sportolók és edzők kell elsősorban a tudományos elmélet és módszertan különböző sportágban. A vizsgálati módszerek a tanítás és képzés más formában vezet létrehozása az alapvető elméleti és technikája a kettlebell, valamint képzési technikák súlyemelő.
Ahhoz, hogy hozzon létre egy technológiai képzést és sport képzés súlyemelők kell egy rendszer, a mennyiségi és minőségi kritériumoknak, a technológia és a hatékonyság motor akciók, valamint a változások a különböző fiziológiai rendszerek a szervezetben sportolók. Mennyiségi paraméterek motor intézkedések súlyemelő szabad látni, számítani, értékelni, nem csak érezni a mozgását készség szinten kívánt tulajdonságokkal. Objektív mutatók, akkor lehet építeni az oktatási és képzési folyamat, hogy figyelemmel kíséri a különböző készültségi sérelme nélkül az egészségre a hallgatók.
Sok sportoló 70-80 éves a múlt század maradt a memóriában plakátok technikák különböző sportok (sí, birkózás, súlyemelés, stb.) Ezek plakátokat lógott a falon az egyes sportcsarnok, amely lehetővé teszi, hogy a kezdő sportolók függetlenül tájékoztatást kaphat a mozgás racionális technika. Ezeket mind részt vesznek a vizuális segédeszközök. Manapság számítógépes technológiák elérhetővé válnak létrehozása felé multimédiás taneszközök, oktatási filmek kettlebell CD (CD, DVD). A mellékelt anyag a CD-ROM-on elhelyezett két poszter: „Technika gyakorlatok álljon a hosszú ciklus” és „Technika gyakorol bunkó”.
Ami a sport képzés súlyemelő edző számíthat fizikai aktivitás csak általuk ismert módszerekkel. Ennek alapján éves tapasztalat, várnak a számok körének meghatározásakor és intenzitását a terhelés, elsősorban a maximum százalékával vagy tervezett elérése érdekében egy bizonyos eredmény értékeket. Sok sportoló részt magát, próbálja alkalmazni az ismert edzéstervekről és paraméterek betöltése kiváló sportolók a képzési követve csak a külső jelei készség. Követően azonban a „mágikus” számok, ami más sportolók nagy győzelmet, nem mindig a várt eredményeket.
Sok sport, vannak különböző módszerek meghatározására belső változások a szervezetben egy sportoló terhelés alatt. Az egyik leginkább elérhető közülük, véleményünk szerint, az eljárás pulsometry, ha a szívfrekvencia (HR) nem mérhető tapintással, és a segítségével egy speciális eszköz - egy pulzusmérőt. Made in formájában övet a mellkasi jeladó és órák - a vevő jeleket, szívritmus monitorok lehetővé teszi, hogy regisztrálja az aktuális pulzusszámot, és néhány - grafikus megjelenítése pulzusszám a képernyőn a számítógép monitort.
Kifinomultabb módszerek meghatározására „belső” oldalán a fizikai terheléshez :. Spirography, pulzoximéter, EKG, stb Research in súlyemelő kapcsolódó megfigyelési paraméter változik cardiorespiratoricus sportolók hatására gyakorlat lehet az alapja az optimalizálás tervezés és kontrolling a terhelés szerint állapotban a sportoló.
A fentiekből arra lehet következtetni:
1. A fiatalabb generáció a javulás, a fejlesztési ősrégi orosz sport tömegszervezete munkahelyek fizikai képzés és a kondicionáló edzés a felnőtt lakosság körében a kettlebell sport kell, hogy az állami támogatást a kettlebell egy par más népszerű sport.
2. előkészíti szakemberek súlyemelés szükséges tankönyv középiskolák, hogy szakemberek képzése terén a fizikai képzés a speciális „Fizikai kultúra és a sport”. A kezdeményezők a bemutató most vált a nemzeti és nemzetközi kettlebell szövetség, valamint az európai és a nemzetközi Unió Kettlebell végző koordináló szerepet a különböző oktatási intézmények fizikai kultúra.
4. A terv a képzési folyamatban a hagyományos módszer, összegét és intenzitását a testmozgás kell, hogy nagyobb mértékben használják a tudomány és a technológia, hogy meghatározza nemcsak az „idegen”, hanem a „belső” terhelési oldalon.
5. A bevezetés tömeg sport az iskolákban, ifjúsági és más oktatási intézmények, szervezése képzési folyamat a súlyok kívánt tömegű 6, 8, 10, 12, 14, 18, 20, 22, 26, 28, 30, 34, 36, 40, 40+ kg, nem csak a standard a 16, 24 és 32 kg.
Ellenőrző kérdések 2. fejezet
1. Melyek a fő okai a gerincvelői sérülések, akik ritkán foglalkozik a fizikai munka.
2. Milyen intézkedéseket, az Ön véleménye, vezet szintjének növekedése a tudás és készségek foglalkozó súlyokat az a lakosság nagy része?
3. Hogyan gyakorlatok kettlebell befolyásolhatja a rendszer tömeges rehabilitációját iskolákban tanulók?
4. Írja le közös meghatározására szolgáló módszerek a „külső”, valamint „belső” oldalán a terhelés.
5. Írja le a saját szavaival pulsometry módszer.