Torna szemében Avetisov leírása technikák, gyakorlatok, valamint áttekinti a hatékonyságát
Köztudott, hogy minden betegség megelőzés jobb, mint a gyógyítás. Ezért a megelőzés még mindig óvodáskortól kell kezdeni eltérése kilátás. Ebben a cikkben részletesen leírják a gyakorlatokat Avetisov szem, és megismerkedhetnek az alapvető sor gyakorlatok.
Torna a szem professzor Avetisova
A komplexum a gyakorlatok által kifejlesztett tudósok, tartalmaz egy egyszerű mozdulattal a szemgolyó, amelyek akkor keletkeznek, lassú és közepes ütemben. Ennek fontos feltétele a hatékonyságát technikával - a rendszeres és fokozatos növekedése terhelést. Összetett vizuális gyakorlatok osztható három blokkot.
Az első blokk a gyakorlatok
Ahhoz, hogy maximalizálja a hatását, készen kell állnia arra, hogy vegyenek részt egy nyugodt légkörben, ahol nincs sürgős ügyek. Az egész komplexum történik ül:
- Zazhmurte szemét, amennyire csak lehetséges, és maradj ebben a helyzetben néhány másodpercig. Nyitott szemhéjak, pihenni és ismételje meg a sorozatot többször is.
- Tíz másodpercen belül villog a fokozott ütemben. Ezt követően, pihenni, és továbbra is, hogy nem él.
- Dip mutatóujj a zárt századi és enyhén masszírozza őket körkörös mozdulatokkal. Ne feledje, hogy a mozgás ne legyen túl erős. Időtartama ez a művelet - egy perc.
- Továbbra is ül csukott szemmel, vegye fel a fedelet, és indítsa el három ujjal finoman nyomja őket a szemgolyó. Ismételjük meg többször akciók.
- Nyomja mutatóujjaival a szemöldök és elkezd szemet hunyni a rezisztencia.
Torna szemében Avetisova eljárás javítja a vér áramlását a szem környékén, és segít az izmok ellazítására. A látszólagos egyszerűség ellenére a betegek arról számoltak be, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat helyesen ez nem ilyen egyáltalán. Úgy emlékszem, hogy a lényeg itt nem a sebesség, hanem fokozatos növekedése terhelést.
A második blokk
Ez a komplex is végeznek ülve. Ahhoz, hogy a kívánt eredmény eléréséhez, meg kell tartani a kiinduló helyzetbe és a felesleges mozdulatokat. Torna szemében Avetisov ismételt nyolc-tíz alkalommal.
- Nézd meg a felső határt, majd lassan engedje a megjelenés le. Ne rohanjon - szemmozgás legyen sima.
- Tekintse meg a kiválasztott pont a bal oldalon, majd a bal oldalon. Megjegyezzük, hogy ha ezt a feladatot kell ülni, és nem kapcsolja be a fejét.
- Mozgassa a nézetet átlósan a felső sarokból a szoba az aljára.
- Képzeljük el, hogy előtted egy nagy kört, és elkezd csúszni rajta először az egyik szemen, majd a másik irányba.
Rendszeres E feladat ellátásához erősíti az izmokat a szem mozgását.
A harmadik blokk
Eltérően a korábbi rendszerek elvégzésének szükségességét állva.
- Húzza a kart előtted, nézd meg a mutatóujját, és kapcsolja be a tekintetét a távolba.
- Tartsa az ujját az orrához, majd lassan mozog előre. Feszülten néz ez egyenletes mozgást.
- Ismételjük meg ugyanezt a gyakorlatot, de zárt egyrészt a szemei fölött. Ezután ismételje meg ezt a műveletet, de letakarja a másik szemét a kezével.
- Ahhoz, hogy a következő feladatok ellátására kell állni az ablak mellett. Rajzolj egy pont az üveg vagy a ragasztó egy darab színes szalagot. Fókuszban a jelet, majd vizsgálja meg a távolságot. Ez a gyakorlat történik szemüveg vagy kontaktlencse (ha van nekik, persze, az).
Mivel a gyakori végrehajtása bonyolult lesz képes javítani a fókuszt.
Torna a szem gyermekek Avetisova
Hogyan működik a gyakorlatok a szemnek Avetisova? Vélemények
Szakértők azt mondják, hogy ez a módszer kiválóan alkalmas a megelőzés a látásromlás. Emellett kezeli myopia betegek kap a betegség következtében a túlmunka, a rossz életmódbeli szokások és a negatív vizuális. Ezért az orvosok erősen ajánlott, hogy forduljon szakemberhez, ha úgy érzi, hogy a látás romlani kezdett. Torna szemében Avetisov kiválóan alkalmas a gyermekek és sok tanár használja néhány gyakorlat az óra alatt, hogy a gyerekek és a pihenésre. A szülők és a tanárok azt mondják, hogy a diákok, akik rendszeresen végez egy sor egyszerű gyakorlatok, nemcsak megszűnik panaszkodnak a rossz látás, hanem elkezd jobban tanulnak. Ez a jelenség azzal magyarázható, hogy a gyermek válik az összegyűjtött, elkezd gondolkodni az egészségügyi és próbálja izzad kevesebb.
következtetés
