Termékek a székrekedés, hogyan kell enni rendesen és hozzáértő
Ha a székrekedés megfigyelt hasi fájdalom, nehézség érzést és puffadás, gyengeség, álmosság. Minél hosszabb ez a feltétel krónikussá válik, a több veszélyes következményei - vérzik a végbélből (aranyér), ileus, végbélelőesés a túlzott stressz során székletürítés, és mások. A legtöbben nem megy az orvoshoz a székrekedés esetén, figyelembe véve, hogy legyen egy átmeneti jelenség. Egy pillanat, mint az élelmiszer-mérgezés a szervezet saját képes élni, nem veszik figyelembe. Szélsőséges esetben, a beteg megy a gyógyszertárba, hogy vesz egy hashajtó.
Eszünk a kertben
A helyzet lehet (és kell) szabályozzák a megfelelő táplálkozás. Hasznos termékek segítenek a székrekedés. Ezek a következők:
Élők saját háztartásukban, emésztési problémák ritkák. Ez annak köszönhető, hogy az utat az élet és az a tény, hogy van étel az asztalra ott naponta. A falusiak mozog sokat. Úgy kell enni többnyire bioélelmiszerek - ez zöldségek, fűszernövények és gyümölcsök nagy mennyiségben.
Hogy nőtt a földön
Zöldségek és gyógynövények javítják a bélmozgást, a telített vitaminok és nyomelemek. Ezek a hasznos termékek felgyorsítja a telítettség, így a székrekedés kevesebb táplálékot fogyasztanak. Szinte minden zöldséget, ha enni őket székrekedés esetén megfelelően és rendszeresen, normalizálja a széklet és elősegíti a rendszeres bélmozgást. Ezek a receptek segít megszabadulni a problémát a szék:
- Saláta „hashajtó” székrekedés ellen.
Kisebb vágni a következő zöldségfélék: uborka kicsi, közepes paradicsom, 1 kis kaliforniai paprika, egy kis fej hagyma. Minden mix, adjuk hozzá a leve fél citrom és egy evőkanál olívaolajjal. Van egy salátát lehet éhgyomorra lefekvéskor helyett nassolás.
- A koktél a gyógynövények, javítja az emésztést.
Chop egy turmixgépben saláta, koriander, kapor, a térfogatot 300 ml-zsírmentes joghurt (0,5% zsír). Egyél székrekedés kapott termék helyett a hagyományos ételek - ez helyes, hasznos és hatékony!
- Saláta „Zöld Kombinált” zöldek és zöldségek - hatékonyan és olcsón.
Vegyük polpuchka zöld saláta, kapor, petrezselyem és / vagy koriander, kapor és vágjuk. Bell bors és uborka (hogy egy közepes méretű zöldségek) vágjuk közepes méretű. 1 kis avokádó (sokan úgy gondolják, hogy ez a zöldség, de arra utal, hogy a gyümölcs), felére csökken, héja, vágjuk apró kockákra, meglocsoljuk citromlével és adjuk hozzá a salátát. Öntsünk egy evőkanál olívaolajat, hogy a zöldségek és gyógynövények, és keverjük össze. A késztermék van osztva több kis részletekben. Enni racionálisan - csak akkor, ha azt akarja, hogy enni, vagy egy klasszikus saláta mellett a főételek. Ne tárolja az étel a hűtőben hosszabb, mint egy nap!
- Savanyúkáposzta székrekedés ellen.
Ez tartalmaz sok hasznos anyagok a szervezet számára, és nagy hatással bélműködést. Zakvaste káposzta kijavítására ismert módon az Ön számára. Csak só, kihagyja a fűszereket. Amikor a káposzta kész, adjunk hozzá egy evőkanál olajat - napraforgó, lenmag, olíva - és keverjük össze. Meghintjük félgyűrűt hagyma. Használja termékek hozzátéve, hogy a második ételek - jó íze és racionális.
- Sült tök - a megfelelő választás elsődleges székrekedés.
Tiszta darab gyümölcsöt a bőrt. Tedd egy mély serpenyőben, megszórjuk egy kevés cukrot, adjunk hozzá néhány evőkanál forralt vízzel, és tedd a sütőbe egy kis tüzet. Elkészítéséhez az étel rendesen, hagyja egy kicsit később, majd vegyük ki és hűtsük le. Van sült sütőtök van szükség, mint egy csemege, amely egy enyhe hashajtó hatása van a bél.
Nyers tök - a megfelelő termék székrekedés ellen. Csak nem mindenki szereti úgy. Ha szenved krónikus székrekedés, vágja le a tök skibkami mint egy görögdinnye. Lassan enni egy pár. Általában az eredmény nem teszi jön. Ha a zár egység, akkor nem szükséges, hogy igénybe ezt a radikális eszközökkel.
A gyümölcs a fák, bogyók
Szinte az összes gyümölcs hashajtó hatása, pozitív hatással van az egész testet, kitöltve a hasznos anyagok. Ha a székrekedés kell figyelni:
- Citrusfélék (grapefruit, narancs, mandarin, Mineola).
- Alma.
- Puha körte (zöld fix).
- Sárgabarack.
- Szilva.
- Banán.
- Melon.
A legtöbb növényi rost található citrusfélék. Amikor enni narancs vagy grapefruit, enni mindent, de a csont és bőr - helyesen és hatékonyan. Fabric alkotó szárny szegfűszeg, nagyon hasznos a székrekedés. Egyél csak citrus nem lehet nagy a kockázata az allergia!
Gyümölcsök, mint az alma, kézzelfogható hatása, ha a bökkenő őket egy finom reszelő, és azonnal fogyassza az ételt. Minél nagyobb az a része, a közlemény eredmények gyorsabb.
Körte slabyaschim rendelkeznek kiváló hatással van a bél. Válassza érett és túlérett gyümölcs. Zöld éretlen körte az ellenkező hatást.
A kajszibarack és a szilva növeli a bélmozgást. Egyél gyümölcsöt éhgyomorra 8-10, vizet inni egész nap, amelyben a hosszú főtt szilva.
A banán nem csak hasznos a belekben, hanem a szívizom, mivel nagy mennyiségben tartalmaz káliumot. Érezni, hogy hashajtó hatása, enni túlérett, bogyós gyümölcsök. Enni banánt, akkor még egy egészséges emésztőrendszer!
Melon - bél nővér. Ő megtisztítja őt annyira intenzív, hogy okozhat fájdalmas görcsök. Csak edd meg a székrekedés kiütés. Sárgadinnyét korlátozott mennyiségben, probléma esetén az első alkalommal. A krónikus betegségek egész gyümölcsöt együnk rendszeresen. De ne keverjük más termékekkel. Helyes, racionális rendszer leküzdésére székrekedés - a használata több skibok dinnye reggel éhgyomorra és este lefekvés előtt néhány órával az utolsó étkezés után. Akkor főzni a lé, de ne vigyük túlzásba az evés meg!
Saláta „Fruit mix” - hasznos és hatékony termék, amely lehet hajtott nemcsak a székrekedés. Körte és alma lereszeljük. Banán és grapefruit apróra vágjuk. Sárgabarack és szilva vágjuk (apró kockákra vágjuk). Spray összes citromlé és öntsünk evőkanál avokádó olaj (adott esetben helyettesíteni lehet gyümölcsdarabokat). Kapunk egy nagyon finom étel! Fogyasszon egy ilyen termék a reggel, este, lefekvés előtt, és az étkezések között.
Zöldség-és gyümölcslevek
Székrekedés gyakran fordul elő, amikor elegendő mennyiségű folyadékot az étrendben. Ha az egyszerű víz ivóvíz nem nagyon kellemes és ismerős élelmiszer Főleg protein és szénhidrát élelmiszerek, cserélje fele a napi adag folyadék (legalább 2 liter naponta) gyümölcslevek. Amellett, hogy a hashajtó hatásuk feltölteni a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Ügyeljen arra, hogy a következő gyümölcslevek:
csak akkor ajánlott használni frissen készített terméket. Nem kívánatos, hogy használja a cukorrépa-lé tiszta formájában. A legjobb megoldás - részben más gyümölcslevek, sárgarépa vagy sütőtök. Ha laza székrekedés ital sárgarépa, körte vagy eper juice. Amikor a súlyos problémák vannak a szék jól működik tök és répa juice, összekeverjük arány 1: 2 egy répa.
Paradicsomlé, hogy megszüntesse a székrekedés ital, mint a gyógyítás - reggel éhgyomorra és este lefekvés előtt. Ne keverjük más termékekkel!
Gabona szabálytalan székletürítés
Javát csak a teljes szemek. Zab és egyéb gabona csak hozzá székrekedés. Főtt gabona legyen sűrű, nem nyálkahártyáját. Csak így ez segít a beleket, hogy megbirkózzon a székrekedés.
Hajdina, főtt puhára és jött le, hogy készen kikapcsolása után a tűz, a legjobb hashajtó hatása van. Gabona nem is felforraljuk, és öntsünk forró vizet, és várja meg, amíg a gőz (görcsös székrekedés ellenjavallt). Adjunk hozzá 1 evőkanál hajdina kész. kanál növényi olaj és egy kis sót. Lehet, hogy egy termék, hanem a szokásos köretek, míg a belek munkáját nem normális.
Zabpehely - a teljes kiőrlésű, főtt különleges módon. Zabliszt zárni az étrendből. Ők csak súlyosbítja a székrekedést! Ha ilyen étel nem az ízlése, javítja az ízét zabkása teljes kiőrlésű gabona, apróra vágott bele sárgabarack vagy szilva, vagy cserélje ki őket aszalt sárgabarack, aszalt szilvával.
Kása székrekedés forralni csak a víz - ez a racionális és olcsón, emellett tej ellenjavallt ebben a helyzetben!
Szárított gyümölcsök, javítja a bélműködés
Szárított sárgabarack, aszalt szilva és a füge - finom és természetes úton leküzdésére székrekedés. Ők lehet enni egyedül, mint egy snack étkezések között, vagy annak részeként integrált eszközök problémák székletürítés.
Medicine a szárított gyümölcsök - racionálisan és ízletes. Vegyük a szárított sárgabarack egyenlő mennyiségben, füge és aszalt szilva. Twist húsdarálóval, adjunk hozzá néhány evőkanál méz a keverék lehet tekerni a golyókat. Tedd a kis golyókat. Tartsa őket a hűtőszekrénybe. Szükség van a gyógyszert éhgyomorra, reggel és este, lefekvés előtt (tart néhány órával étkezés után). Ügyeljen arra, hogy igyon egy pohár forralt vizet!
Hogyan enni székrekedés? A válasz erre a kérdésre egyszerű - reggeli cereáliák a teljes kiőrlésű gabonában, növeli az étrendben a gyümölcsök és zöldségek. És átvizsgált rendszeresen orvos által!