Táplálkozás és diéta atherosclerosis
Táplálkozás és diéta atherosclerosis
Az arzenál orvosok van egy csoport gyógyszerek, amelyek csökkentik a koleszterinszintet. trigliceridek normalizálják lipid-szintézist. Azonban a gyógyszeres kezelés - csak egy diéta kiegészítéseként az érelmeszesedés, amely végzik hónapokig, évekig. Meg kell, hogy vizsgálja felül a diéta, és korlátozza az érelmeszesedés, a diéta gazdag élelmiszerek állati zsírok - hús, tejszín, tejföl, vaj, és az élelmiszerek, amelyek sok koleszterin - sajt, tojás. Azok aránya, gyümölcsök és zöldségek, éppen ellenkezőleg, növelni kell. Mivel a magas rosttartalma, segítenek a székrekedés megelőzésében és a koleszterin eltávolítása a szervezetből.
Különös figyelmet előkészítése során a táplálkozás érelmeszesedés fizetni fehér káposzta: nem csak tartalmaz sok C-vitamin, és ásványi anyagokat, hanem több, mint más zöldségek eltávolítja a szervezetből a koleszterinszintet. Az asztalon, és a szenvedők súlyos érelmeszesedés egészséges ember minden nap nem lehet kevesebb, mint 100 gramm friss vagy kapusty- kvashenoy- növényi olajat. Tartalmazza az étrendben a homoktövis bogyók, aronia, áfonya, sárgabarack, aszalt sárgabarack. Próbálj meg enni minden nap hagyma, fokhagyma (gerezd), 15-20 g-os napraforgóolaj.
Túlevés és az elhízás elkerülhetetlenül vezet a fejlődés hypercholesterinaemia: LDL és a nagyon alacsony sűrűségű a vér felgyülemlik, ez lesz az egyik fő oka az érelmeszesedés.
Kövér emberek, amikor semmiféle izmos munkát fogyasztanak 2-3-szor több oxigént, mint az emberek a normális testsúly megfelelő terhelést. Ezen túlmenően, az elhízott nagyban növeli a hosszát a kapilláris hálózat (test sok!). Mindez együttesen hozza a szív és az erek elviselhetetlen körülmények között, arra kényszerítve őket, hogy folyamatosan dolgozni a „Ábrahám” módban.
Diéta atherosclerosis
Mit kell tenni? Állj a mérlegre, és hogy mennyit húzza. Akkor vessen egy centiméter, és mérjük a saját növekedését. Szerint a legprimitívebb képletű normál súlyú meg kell felelnie a növekedés centiméterben mínusz 100, mondjuk, 170-100 = 70 kg. Ha az eredményül kapott szám körülbelül (plusz vagy mínusz 2 kg) megfelel a fenti képlet tökéletesen. Ha a súlya meghaladja a norma 10, 20 és több kg, sürgősen felül kell vizsgálni a hatalmi struktúra az atherosclerosis.
Kizárása az étrendből az érelmeszesedésben, koleszterinben gazdag:
Tartalmazza az étrendben élelmiszerek atherosclerosis, csökkenti a vér koleszterinszintjét:
- növényi olajok - napraforgó, szója, kukorica, olíva
- zsírtartalmú fajták tengeri halak - makréla, szardínia, hering, tonhal, lazac, laposhal
- zab, korpa, kenyér, teljes kiőrlésű
- kagyló, kagyló, osztriga, kagylók
- sovány húsok és baromfi - pulykát, csirkét, borjú, nyúl, őz
- minden friss és fagyasztott gyümölcs és zöldség
- szója, hüvelyesek (bab, borsó, bab)
- saláta, spenót, petrezselyem, koriander, kapor, zöld hagymát és a fokhagymát.
Amikor atherosclerosis az étrendben, korlátozza sót! Ez okozza a szövetek duzzanata, beleértve a vaszkuláris fal.
Mindazok, akik szenvednek érelmeszesedés és akik erek az alsó végtagokban, azt tanácsolom, hogy tartalmazza a saláták táplálkozás moszat: ez finom, és nagyon hasznos. Az én családomban, mint egy saláta, vagy ahogy mi hívjuk a „tenger”. Főzzük: finomra Shinko fehér káposzta, akkor eldörzsöljük kis mennyiségű só és citromsav. I csatlakoztassa mindezt azonos mennyiségű konzerv alga és kikészített növényi olaj. És, felveheti tengeri káposzta a vinaigrette, majd a diéta soha nem lesz hiánya a jód, mangán és sok más hasznos ásványi anyagokat.
Receptek szószok atherosclerosis
* 500 gramm sovány finomra reszelt sajt (lehet hogy egy kész túrós diéta), adjunk hozzá 1/4 csésze zsírmentes lefölözött tej és 2 teáskanál frissen facsart citromlevet és keverjük simára (a mixer - egy perc alatt!). A szósz használt töltelékként saláta.
* Ha egy pohár túró szósszal, adjunk hozzá egy evőkanál apróra vágott kapor és a hagyma, akkor kap egy csodálatos kapor mártással.
* És ha ahelyett, kapor hozott sajtmártással 1-2 gerezd fokhagyma, zúzott a kása, fokhagymás mártással kell lennie. Csodálatos fűszer, húsok és baromfi!
Felhívjuk figyelmét,
A test nem kap az élelmiszer több mint 300 mg koleszterint naponta. Egy tojássárgája tartalmaz 250 mg koleszterint.
A legkifejezettebb emelkedése a vérben a koleszterin, telített zsírsavak tartalmazott nagy mennyiségben az állati zsírokban.
A telítetlen zsírsavak, amelyek gazdag zsírok, növényi eredetű, segít csökkenteni a koleszterinszintet.
Elemental kombinációja speciális anyagok a zöld tea jótékony hatással van a lipid anyagcserét. Nem véletlen, pohár zöld tea éjjel ajánlott eszközeként ateroszklerózis.
Amerikai tudós Harry Fraser University of California, azt mondja, hogy az, aki legalább heti 5 alkalommal 5 eszik diót, átlagosan hét évvel élnek tovább. A jóváhagyás alapján tanulmányok professzora, aki különösen azt mutatták, hogy a készítmény dió savakat, amelyek védik az ereket károsító hatása túlzott koleszterin.
Halolaj, így nem szeretik, sok, mivel a gyermekkori, jótékony hatással van a falakon az erek, és megakadályozza a kialakulását a felületen az ateroszklerotikus plakkok.
Ezért azok, akik a vér koleszterin szintje nőtt, kívánatos, hogy tartalmazza a diéta, heti 2-3 alkalommal zsírtartalmú fajták tengeri halak.