Miért kell egy nőt, hogy menjen a „hintaszék”
Miért kell egy nőt, hogy menjen a „hintaszék”?
Ebben a cikkben szeretnék kiállni tornatermek és nők, akik látogassa meg őket. Hogy miért? Mivel a nők többsége, akik távol vannak a sport, a említése az „egy nő az edzőteremben,” a következő képernyő jelenik meg a szemed előtt:
Sietek csalódást okozni, rendszeres súlyzós edzést akkor soha nem néz ki, mint az a nő a fenti képen. Nem jól, csak akkor, ha valaha is úgy dönt, hogy szeretne versenyezni a testépítés és készen állnak egy ilyen alak ül szteroidok - akkor.
Ez a szám lehet csak a munka révén történő súlyokkal. Pont.
De nézzük sorrendben.
Mi egy izom, és miért van rájuk szükség?
Az izmok, izom - Állati és emberi szerveket, amely rugalmas, izomszövetet, képes zsugorodni hatása alatt idegi impulzusok. Úgy tervezték, hogy különböző tevékenységekhez: mozgás a test, csökkenti a hangszálak, lélegzik.
Az izmok teszi, hogy mozog a testrészek és kifejezett gondolatait és érzéseit. Egy ember végez mozgást - a legegyszerűbb mint a villogás vagy mosolygós, vékony és energikus, amit figyelembe ékszerészek vagy a sportolók - köszönhetően a képességét izomszövet összehúzódni. A megfelelő működéséhez izmok, amely három fő csoportba nem csak attól függ a mobilitás a test, hanem a működését az összes élettani folyamatokat. A munka az összes izomszövetek vezérli az idegrendszert, amely biztosítja azok kapcsolatban agyban és a gerincvelőben, és szabályozza az átalakítás a kémiai energiát mechanikai energiává. (Bővebben itt)
Az életkor, izomtömeg emberekben csökken, és ez a folyamat tudományosan nevezik sarcopenia (a görög sarx -. Flesh, Penia - hiány). A 20 éves kor és 80 év az izomtömeg csökken mintegy 30% eredményeként a fiziológiai mechanizmusok. További hangsúlyos ez a folyamat zajlik 40 év után. 30 év után az izom veszteség körülbelül 1% évről évre.
Következtetés - hogy ne veszítse el az izomtömeg, szükséges fenntartása és erősítése az izomzat. Hol? A tornaterem.
Sokan dicsekednek, hogy ők képesek fenntartani a tömeg nélküli lány sport és az életben. De dicsekedni semmi különös itt. Tömeg, talán ugyanaz, de a minősége a test nem messze tőle.
De az összehasonlítás, példát fitness blogger Svetlana Astafieva. Photo a bal oldalon - a kor 26 év, és hiányzik a sport. Photo jobb - életkor 34 év (ha nem tévedek), és a rendszeres súlyzós edzést a tornateremben. Melyik lehetőséget részesíti előnyben? I - az egyik a jobb oldalon.
Bizonyos kiviteli tűnhet jobb „a Mac”, de bármely pillanatban megáll az izom toborzás és a munka annak karbantartásáért. Itt mindenki a maga ura. Csak arra emlékszem, izom - „drága” kelléke testünk, ezek elnyelik a sok energiát. És így, ha abbahagyja, hogy vegyenek részt a súly képzés, amelyek közül az első megszabadul a test - ez az izom.
Következtetés - ha nem akarja elveszíteni az izomtömeg, sport legyen szerves része az életednek, mint a fogmosás, reggel és este.
Fiatal lány egy bizonyos kor nem engedheti meg magának, hogy vegyenek részt a sport és nézd meg ezt elég jól. Bőr fiatal és rugalmas, a túlsúly, és ha van, akkor egyenletesen oszlik annak a ténynek köszönhető, hogy vannak az izmok. A kor előrehaladtával, ha a nő nem vesz részt a sport, az izomtömeg csökken, a bőr elveszti rugalmasságát és hasonlók túlsúlyos ott, és a nézet nem ugyanaz, hogy a 20. petyhüdt bőr, vékony test, de a cellulitisz. Azonban ezzel, valamint a túlsúly, lehet küzdeni a segítségével erősítő edzés.
És így tovább. Ne feledje, hogy a legfontosabb dolog - nem a súly, a megjelenést - a mennyiségi és ahogy néz a tükörbe. Távolítsuk el a rózsaszín szemüveg és szavazás magukat benne lényegében az összes hiányosságokat.
Ezért üdvözöljük az edzőterembe! Minél hamarabb jön, annál jobb! Rod csodákat.