Kata 3 (szőnyegen vagy kata Hatha)
Kata 3 (Carpet vagy kata Hatha)
Ez használ hatha jóga elem együtt a sans-power megértés a pozíciók összhangban School Aharaty. Kata a szőnyegen. Szerelés mantra School erre kata: „Aum, Sven, Sven, AUM” mantra adhat nagy sansovye hatásokat, ha megszokja, hogy egyesül a hang, szavalt hangosan és mentálisan egyaránt közben kata előadása, valamint akármilyen szabadidejüket.
Karateka ül a szőnyegen a lábát keresztbe a lótusz helyzet, vagy a sarok, a test és a fej függőleges helyzetben tartják, kezét feküdt a térdén, lassan belégzés és a kilégzés levegő, elmerül a tudat befelé, keresek az az érzés, az egész test egyetlen tömeget finoman rezgő részecskéken azt mondja halkan: „OM”, majd elküldi azt az egész világon, és ezen keresztül a hang meditáció egy lelki közelséget minden ember, a rendszer (elsősorban a hatha jóga rendszer), amely elismeri az ősi kozmikus értékét és szépségét a fizikai test személy.
Karateka majd kimondja a mantra iskola állapota összekapcsolásával hét szavait a hét csakra érdekében felülről lefelé: Aharata Sampo Buagir Illa Tara Hari Hum, véget mantra hang „Ha!” azt állítva, közülük az iskolák, akkor az univerzumban, és leesik, karját kinyújtva előtte, tenyérrel lefelé. A tudat és bepároljuk Sahasrara Manipura megadott kábelköteg (korona-köldök) Sansa áramlás megy a földről a tenyér a vállak és van kettéágazó: Külső sans-csatornák kéz a fej, amely fokozatosan megtelik energiával, a második áramlás van a belső sans- kéz csatorna oldalán a medence fel a gát, onnan, hogy a központ a has.
Lélegezz lassan és korlátozzák késések, amelynek során bevonja intenzív Sansa a tenyerét.
Úgy érzem, mint egy gyerek az Atya előtt, mielőtt a tanuló mentora, szerető, mielőtt a nő harcos az Úr előtt. Három a négy változó tudat az érzékelés, befejezni helyzetbe.
Helyzetének megváltoztatása nélkül a lábak, karatéka hátradől, nyugszik a könyök behajlítva, fogta a fejét, összhangban a test, kezével a lábát. Lélegezz lassan. Tudatosság koncentrál Muladhara (coccyx) és Ajna (homlok Center). Sanz gyalog megy a lába a felső, feszített víztükrű, a fenék és a combok farkcsont. Ez is jön Sanz, futás széles a tenyér, a mellkas és a has át a gát. Mind a széles áramlás Muladhara alakítjuk egy csomagban, és egy spriccel ki a gerincet a homlok közepén, ahol egy energiatároló.
Úgy, mint egy legyőzött harcos, erősödik a földről, az új öntött birkóztak az ellenség.
Minden helyzetben végezzük, két vagy három percig, majd Karateka néhány másodpercig, úgy egy semleges helyzetbe (bármely relaxációs), nyugszik, és mozog a következő pozícióba. Itt ül a földön, helyezze a jobb sarok mellett bal farba, a bal lábát áthalad a jobb comb és teszi a lábát a padlóra, a jobb térd, a mellkas és a nyak rendkívül bővül a bal oldalon, a bal oldali lesz mögötte, megragadja a bal térd és erőteljesen húzta neki. A jobb oldali a legnagyobb feszültséget nyugszik a bal combján. Saens vízszintes spirál lefelé üldözi a test a jobb alkar a mellkas bal oldalán, a bal váll jobbra és így tovább, amíg a fenék és Muladhara, ahol a tudat középpontjában karatéka. A gerinc érződik, mint egy egységes szerkezetű csontok és a porcok, mossuk laterális Saens. Másfél-két percig, hogy változtatni a lábak és a vállak megfordítása, Sansa húzza az ellenkező irányba.
Úgy érzem, hogy minden fordulat a test, rvesh bilincsek, amelyek kötődnek a gerinc a környező falak ellenség börtön.
Karateka a hátán fekszik, húzza a térdét a mellkasához, és vonatkoznak rájuk a kezét (nem sok), a fejem szorítva térdre. Tudatosság koncentrál Sahasrara, a csakra is, mind a kerület úgy könnyebb test karatéka lüktető golyókat, és elérni az állam orgazmus fény (kezdeti szublimáció Sansa). Sansa karatéka olyan, mint egy folyam, jön a kozmosz keresztül brazmaryndru (központi tengelye pont a koronát) Sahasrara, ahonnan volt sok fény patakok minden irányban felületén a test sans-csatorna (mélységben 0,5-1 cm), és befejezi a mozgást a szexuális szférában. Sansa húzta izom-annak érdekében, hogy légzésleállás után egy gyors kilégzést.
Úgy, mint egy csírázó mag fekve a földön, a gyermek az anyaméhben nem tud semmit erről a világról, és csak elnyeli az energiát a kreatív teret.
Karateka fekszik a hasán, lábak együtt, egyenes, tegye a kezét a vállára, tenyerét a mat, aztán kiegyenesíti a karját, és emelje fel a felső test, a végső elhajlás vissza, és hátravetette a fejét. Sanz belefog áramlási benntartás, a következő után minden egyes belégzés és kilégzés. Ebből származik az a fej hátsó részét a közepén a nyakát, majd a mellkasát csatornák le a gát, hogy a fenék, ott két széles szalagok emelkedik a hát és a jobb oldalon a hátsó része, a nyak és a ferde van az első része a koponya tetején a fej és hát le a hátsó, alkotó saját Forgalmi zárt nyolcas metszéspontja a területen a torok (Vishuddha csakra) ha karatéka és koncentrátumok. Ha megváltoztatja a légúti nyak lehet forgatni balra és jobbra határa jobb fejlődését a nyaki izmok és Fiai csatornákat. Érezd magad ébredés élet és a világ megértésében után mély alvás, fáradtság, nem létezik.
Feküdj a hátadra, a karok a test mentén, hogy egy előre feszültséget lábát a feje mögé, miközben a térded összekulcsolta körül a homlokán, majd kihúzta a kezét végig a fejét, kezét az lapocka. Saens áramlások aktívan (még) a hátsó láb izmait feszített a farokcsontja a Sansa jön kisétált a kezét, és a koronát a mellkasi és hasi meridiánok. A teljes fluxus bepároljuk, és elindult a gerinc, hogy a nyak és a homlok (ajna). Előnyösen do levegőt hold belélegzés után, a fő hangsúly a Mooladhara, részben a svadhistana Manipura (has).
Ahhoz, hogy úgy érzi, a lényeg, hogy a spread-eagled a sok kilométerre a Föld felszínét, és húz egy sans-energia minden pórusaiban roppant teste mind a kozmosz és a föld.
A tradicionális indiai jóga ezt a pózt az úgynevezett „hulla póz” (savasana). És ott, az iskolában karatéka ez egy nagy testtartás általános relaxáció az egész test pihenést. Karateka (Yogi) a hátán fekszik, fegyver feszített mentén a test, a légzés lassan és egyenletesen. Tart a figyelmet, hogy minden testrészén és ellazítja őket optimálisan eléréséhez egységes sűrű korpuszkuláris érzetek az egész szervezetben. Saens felhalmozódik és sugároz, de ő nem kapott semmilyen mozgást. Koncentráció végezzük főleg a mellkas közepén, a szív csakra, Anahata, és kissé Sahasrara és Manipur.
Úgy érzem, a test megduzzad a tömeg a részecskéken, mivel feloldja csontok és az izmok, és hogyan az egész test csak egy vékony bőr keret, tele van energiával. Ez a „asztrális test”, hogy rendkívül könnyű, és Karateka kis erőfeszítést jön ki a földről, és kezd lebegnek a levegőben, mint egy léggömb. Fürdött a napfényben, a föld áramok patakok szél, karatéka megy le, és visszatér a normális tudatos test.
Egy hason fekvő helyzetben a karatésok felemeli a kezét törzs hát és a csípő, miközben a lábak egyenesen felfelé, akkor a váll és a nyak, a gomb megnyomásával az állát a mellkasára. Sanz belefog teljes áramlás a láb le a láb, hát, átszúrja a nyak elülső oldalán a fej forog át a koronát, hogy a hátsó, újra átszúrja a nyak és emelkedik fel az elülső meridiánok a test, hogy a lépésbetét részben részlegesen koncentráljuk lemegy keresztül a fenék a gerinc és a ajna.
A tudat összpontosít vishudha és egy kis sahasra-D. Lélegezni az orrán keresztül egyenletes limit késések után belégzés és kilégzés, Sansa húzni az időt szünet nélkül.
Érezze, mint egy fáklya teremtés a test a bolygó, égő kozmikus tűz (villog az összes környező átmeneti rossz.
Feküdt a padlón arccal lefelé, Karateka csinál egy lassú légzés, kanyar vissza, két kézzel megragadja a bokáját. Sanz húzódik végig az elülső oldalán a feszültség lábak a comb közötti és a has, a második áramot kezdődött sahasrarnogo nyaláb keresztül a fej és a nyak elülső és hátsó felülete a test. Háti áram megy keresztül a fenék és a combok nyugodt a lába, és ez teszi egy sor, hogy a nehezén, összevonása az első láb áramlását. Úsznak a mellkas és a has, véget ér a mozgását az ágyéki területen. Koncentráció készül a csakra (a nemi szervek, a alján a has). Lélegezz egyenletesen, Sansa húzza alapján az egyes érzetek: állandó vagy lélegzet. Tartás testtartás néhány másodperctől akár másfél-két perc, nem több.
Ahhoz, hogy úgy érzi, a világ mosogató, elnyeli és torziós produktív erők Ég és Föld.
Karateka kap a térdén, amivel a kezét maga előtt a földön ujjaival vissza. Lehetővé teszi, hogy hajoljon előre, könyökölt a gyomorban és a homlok a padlón. Húzódik, és felemeli a lábát a padlóra, majd elválik a földre, és a fejét, tartja a testet vízszintesen, és támaszkodva csak a kezüket.
Sansovye patakok erős sugarak nyúlik a sahasrar oldalán a fej és a nyak.
A vállán a bal és a jobb folyamok kettéágazó alján, és a felső, alsó (bal és jobb) van a mellkas és a has, hogy a gát és a tailbone, bal felső és jobb a gerinc is, hogy a coccyx, ahol a teljes áramlások le vannak zárva és vékony vezetékeket akár a gerinc a fejét. Lélegezz egyenletesen, a tudat és a koncentráló anahata Muladhara, úgy érzi, a gerinc szerkezete.
Úgy érzem, a boom, tornádó, rohanó át a hatalmas föld, átható mindent, minden akadály, hogy útjában állnak.
Ahhoz, hogy biztonságos, először fellépett a falat, majd a nyitott. Karateka térdel, sző ujjai vannak a földön karok és hozza a fejét lefelé a szövött ujjait. Szorongatva térdre a mellét, a szervezet elkezdi egyenesbe, amíg nem veszi szigorúan függőleges helyzetbe.
Lélegezz szabadon és mélyen az orrodon keresztül. Sanz belefog tetején a láb és a lábak, a hátsó felülete a back-to-head, abból el van forgatva, és emelkedik fel a mellkas és a has, hogy a gát, amelyek enyhén tömörített és csökkentette down stream mentén axiális csatorna, amíg a test sahasrar. A koncentráció a tudat keletkezik a csakra és Sahasrara.
Értelmi átrendezni a vektoros látnivaló, és úgy érzi, mint egy óriás tartja a Földet a fejét és a lábát pedig a Tejút és az egész univerzumot.
Karateka, mint az első helyzetben, ismét ül a lótusz helyzetben, vagy a sarok, a test megtartja egyenes, kezét a térdén, egyenletesen lélegzett, lezúduló az elme befelé, és ezzel egyidejűleg bővíteni, hogy annak teljes értelemben egyesült a világegyetemben.
Karateka egyetlen jogi gondolkodás emlékeztet minden csak történik, minden helyzetben és a meditáció telepítés, érzés egyszerre egy katona és egy gyermek, és a tanuló és a tanár, a tűz és a szél, és a testi és testetlen ...
Ezután összpontosít pont a napfonat (a gyökér a Föld asztrális) és növeli a kezét nyitott tenyérrel felfelé, ami a központban a tenyerek izzó oszlopok Sansa. Végül befejezi Kathu karatéka ejt mantrákat rövidített Iskola: „Ahashambu itahahum” széles, és jó „AUM” küldő minden a földön laknak, „Aum, Sven, Sven, AUM”.
Share az oldalon