Hogyan maradjunk formában, míg a nyaralás
- James Bolivar di Gries
Haver, várok egy kis szabadságra, mint egy lehetőséget: hiába most tartani magam a kezében a táplálkozási és megy a swing, hogy jól néz ki. De ha eljön az ideje, hogy elhagyja, én biztosan, higgye el, megeszem egy pofa pizza. De én még mindig félek, hogy az ünnepek után a forma. Szóval alaposan átgondolt róla, és úgy döntött, hogy meg kell tenni néhány tipp, hogy tartsa magát formában.
Holiday - nem hagyja el a testet, ez csak azt jelenti, hogy engedheti meg magának egy kicsit. Fogsz pihenni, és nem hízik? Hogy, hogy nem kell lebontani, ha körülötte minden olyan étvágygerjesztő zabál? Hogyan foglalkozni vele? Elég egyszerű. Ha a nyaralás a tengeren és a központ (és otthon is) nem tart tovább, mint egy hét, majd két nap egy héten, akkor is lehetővé teszi magát semmit. De mutatta a belek és nem eszik 3-4 órával lefekvés előtt. Aktívan. Iszik szénsavas italok és az alkohol, eszik zsíros ételek és a kenyér után nyolc nem ajánlott egyébként.
Ha a nyaralás több mint egy hétig, majd két nappal gondoskodjon ismét öt napon belül, „mind”.
Ha a tengeren, és megy a képzés drága és nem lehet, különböző okok miatt, úszni több mint egy órát egy nap. Folyamatos órás úszás próbára az izmokat, mint egy jó edzés ugyanolyan hosszú. És ne felejtsük el, hogy sétálni, nézni az épületek. Legalább egyszer gyere vissza, ahol ideiglenesen lakik gyalog - egy nagy edzés a lábak. Lehet bérelni vízibicikli, kajak és néhány gyakorlat.
4. Igyál vizet, amennyire csak lehet
Net szénsavmentes víz - az Ön választása. A hő kóla és szóda vált egy komplett kijönni, de az ivóvíz szenvedély is. Ital legalább két liter naponta. A hő lesz egy állandó vízhiány, és ki kell töltenie.
5. kevesebb alkoholfogyasztásra
Már írtam erről a fenti, de még mindig úgy gondolta, hogy van értelme, hogy ez egy külön tétel. Természetesen senki sem számít, hogy nem fog inni nyaralás, mutatja magát egy antialkoholista. Ez képmutatás. Csak nem indul el egyáltalán komoly. Amikor a nassolás minden kávézó, ne élj vissza a sört, mint egy italt az élelmiszer zapivaniya, hogy a víz, tea, kóla - igen, egy szó, mindent. Curb az étvágyat, és próbálja meg sört inni minden nap. Ideális esetben, alkoholt miután nyolc - sin sin-sin-, de meg kell csinálni, legalább minden második nap.