Hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés gondolatok
Hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés gondolatok: konkrét tanácsokat
Gondolatok paraziták jelennek meg a fejét, függetlenül a vágyak az egyén, és akarata ellenére. Ezek súlyos károkat okozhatnak a psziché, tükröződik a mindennapi emberi viselkedés, az egészség és az önbizalom.
Pszichoterapeutának osztva neurózis rögeszmés gondolatok két fő csoportba:
1. Az első akció-rituálék, amelyek az első következményei rögeszmés gondolatok, és aztán azok forrását. Például, egy személy fél, hogy elkapják a betegséget a piszkos kezét. Ha üresen hagyja ezt fóbia felügyelet nélkül, a helyzetet súlyosbítja eredményeként egy személy nem tud aludni anélkül, kézmosás, stb.;
2. A második csoportba tartoznak a rögeszmés gondolatok elképzelt intézkedéseket. Ezek lehetnek képek hihetetlen kegyetlenséggel szexuális perverzió, stb
A kísérlet arra, hogy megszabaduljon a rögeszmés gondolatok részvétele nélkül szakemberek sok ember számos hibát:
1) próbálja kényszeríteni magát, hogy ne gondoljon a gondolatok és cselekvések, de az eredmény, gondolom, gyakrabban és hosszabb ideig;
2) a következő lehet hiba vétel gyógyszerként célzó nyugtató elkopott idegeket. A szakértők azonban azt mondják, hogy ez nem egy patológia, hanem egy betegség, amely lehet küszöbölni gyógyszerek nélkül;
3) az a személy szemére veti magát, hogy ezek a gondolatok menjen a fejét. Meg kell figyelembe venni, hogy az azonos típusú gondolkodás mehet egy csomó ember. Önmagukban ezek teljesen normális. Sokan attól tartanak, hogy a daru a bal vagy a vas, az ajtó nyitva van, stb Az állandó visszatérő öncélú gondolatok - ez a riasztó pillanatban
4) nem kell félni, hogy tudod, hogy a kiütés jogellenes cselekmény hatása alatt a gondolatok. Két gondolatok és cselekvések a híd a becslések és a morális kritériumok bekapcsolja a megfelelő pillanatban.
Ajánlásai pszichológusok és pszichoterapeuták leküzdésére kényszeres gondolatok, el kell végezni, és végre rendszeresen. Állandóság ebben az esetben - a siker kulcsa.
Az első intézkedés célja megérteni a abszurditását függően rögeszmés gondolatok és cselekvések azok által generált. Ehhez meg kell tudatosan elakad gondolt gondolatok és végre kísérő intézkedéseket többször. Az ilyen szándékos túlzás azt mutatja, a bolondság kialakítani az agy egy lánc átgondolt cselekvés és szabadságot hoz.
Egy másik lehetőség leküzdésére neurózis elég hatékony módszer az empátia. Ez azon a tényen alapul, hogy egy személy, aki szellemi fogyatékos, és megpróbálta elképzelni az érzések, gondolatok és tapasztalatok, hogy valaki hozzá közel álló, egy kolléga vagy egy járókelő véletlenül megakadt a szeme. Ezek a technikák képesek tartósan elvonja a rögeszmés gondolatok, és segít megszabadulni tőlük.
Rögeszmés gondolatok - gyakori jelenség a mindennapi életében a legtöbb ember. Sokan megpróbálják kezelni őket a módszerei. Néhány ösztönösen kiválasztani a helyes út, el ezt a sikert, mások megalázza magát, és szenved. Szakemberek a rögeszmés-kényszeres gondolatok eléggé tanult, és ha követi az dolgoztak ki intézkedéseket és technikákat, akkor megszabadulni a betegség véglegesen.
És itt van egy nagyon hatékony NLP technikák segítségével megszabadulni a rögeszmés gondolatok: Azonnal enyhíti a stresszt
Egészségügyi és pszichológiai Severodvinsk 89210796296