Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül
Milyen hasznos és fogyni megfelelően használata nélkül diéta
Bizonyára úgy gondolja, hogy lehet fogyni csak egy meredek étrend. Sajnos, a legtöbben nem is így, ezért, ha van egy új diéta divat, az igazi izgalom kezdődik: ő megvitassák, alkalmazza, de minden hiába végül is feledkezhet róla.
És ez történik minden ezt követő diéta. Az emberek nagyon bizakodó a természet, és ezért hiszünk a csoda gyógyszerek, táplálékkiegészítők és étrend lehetővé teszi, hogy azonnal dobja felesleges kilótól. Tapasztalt szakemberek, orvosok pontosan meg fogja mondani, amit egy ilyen csoda nem létezik, lehetetlen, hogy dobja ki a tömeg, bármit, ami nem csinál. Természetesen, ha egyáltalán semmit enni, akkor természetesen gyorsan fogyni, de nem sokáig. Ismét indul a szokásos módon eszik, akkor biztos, hogy kap vissza a súlyt, és talán még több. Lehetetlen, hogy kegyetlenül elpusztítják a szervezetben, mert ez a fogyás vezethet katasztrofális következményekkel jár.
Állítsa be a súlyt nem lehet a táplálkozás, fontos, hogy tudja, hogyan kell csinálni. Írja be a diéta „egészséges táplálkozás”, így az étel zsíros és szignifikánsan több zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonák. Ha átvegye az irányítást az ételt, a derék, ne aggódj.
Egyél több zöldséget, gyümölcsök, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, t. E. Teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, barna rizs. Ezek gazdag hasznos rost, így gyorsan megtelik és naedites kisebb adagokban, mint amennyit lehetett enni.
Minden legyen az intézkedést. Semmilyen esetben nem sokat eszik. Jobb, hogy kevés, de gyakran. Ha írsz ki a étkezés minden nap az óra, akkor már megkapta az eredmény egy pár hétig, és ez tetszik.
Jó étvágyat. Jó étvágyat, lapozzunk a fejét, ahonnan a főzött. Élvezze az étel, enni kis darabokra, rágni alaposan és vegyük észre, hogy a kitöltés eszik kevesebbet, mint máskor. Ügyeljen arra, hogy összpontosítani, hogy mit eszik. Zazhmurte szemét, belélegezni az aroma, érezni az ízét, próbáld meg nem enni összekeverednek, az íze minden terméket a csészébe.
Fontos tudni, hogy pontosan mennyit eszik bizonyos élelmiszerek. Lehet, hogy eszik egy időben, kétszer szolgáló, és ily módon több kalóriát, mint amire szüksége van. Ezért számít kalória a napi élelmiszer-bevitelt. Vagy, ha enni Laza termékek, mint például a rizs, hajdina és tészta, feltétlenül olvassa el a csomagoláson azt jelzi, hogy hány gramm tartalmaz 1 adag ebből a termékből. Amikor szokni, akkor szembe kell néznie az lesz, hogy az intézkedés a szükséges mennyiségű telítődni.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy dolgozunk, nem mindig sikerül főzni és ételt velük, ezért gyakran esznek a kávézókban, éttermekben vagy étkezők közös, ahol egy része sokkal több, mint azt kell telíteni. Ebben az esetben, amint megjelennek előtt egy tányér ételt, akkor kell, hogy azonnal kettévágva örökséged. A második felében van, például, lehet csomagolni haza.
Cook élelmiszerek kevesebb olajat, adjunk hozzá több illatos fűszerek és mártások, például szójaszósz, ízesített ecet, mustár, és mások. Miután minden étel ízét is nagyon fontos, hogy felébressze az étvágyat.
Úgy történik, hogy igazán akar enni, de otthon labdát roll, nem fut a boltba instant tészta vagy csirke grill. Igyál vizet, összegyűjti a gondolatait, és menni vásárolni valamit, ami készül nem sokáig, mint a fagyasztott zöldségek. Próbálj meg mindig a betakarítás előtti ételt a szekrények és hűtőszekrény, így nem lehet a kísértés, hogy enni valamit egészségtelen.
Lehetséges, hogy a vizsgált időszakban az étkezések között akarsz enni, ne fogja vissza magát. De légy óvatos, az ő választása ételek. Semmilyen körülmények között ne valami zsír-és magas kalóriatartalmú. Egyél valami hasznos, mint például a gyümölcsök, zöldségek, igyon egy pohár sovány tej vagy író. Ez nem csak kielégíteni az éhség, hanem felvidítani.