Hogyan kell elhelyezni a számítógépén a munkahelyen
Most már lehetetlen elképzelni olyan munkahelyi számítógép nélkül. Számítógép nagyon jó megoldásához segít a szakmai problémákat. De a számítógép, valamint az összes többi elektromos készülékek, szintén káros hatással az elektromágneses sugárzás formájában. Miután elég hosszú ideig. Hogyan lehetne csökkenteni a károkat a számítógép?
A legtöbb, akik dolgoznak a számítógépen, kevés figyelmet fordít a munkahelyén. A hazai munkaadó inkább vesz egy modern processzor, mint egy új táblát, vagy állni a monitor. Gyakran a munkahelyen megfelelően szervezett. A monitor beállítása alacsony, a rossz kapcsolatban a fényforrás, a kezek a billentyűzeten kényelmetlen. Ennek eredményeként, az idő múlásával, a dolgozók panaszkodnak az egészségügyi problémák és a fáradtság. Ugyanakkor egy jól szervezett munka területén, kényelmes testtartás munka minimálisra szorítja az egészségre a számítógép.
Hogyan lehet csökkenteni a kellemetlen hatásai hosszú munka a számítógép?
Itt ül egy számítógép egy jó monitor. Szemed fáradt? Fontos, hogy figyelemmel kíséri a helyét képest a szemet, fényforrások, a magassága a szék.
Lighting ha egy számítógéppel dolgozó ne legyen túl világos, de nem teljesen hiányzik, tökéletes - halvány környezeti fény.
Helyezzük az asztalra úgy, hogy a doboz nem volt előtted. Ha ez elkerülhetetlen, vásárlás blackout függönyt vagy rolót, hogy otsekut fény. Ha az ablak oldalán, a megoldás ugyanaz - függönyök, redőnyök. Akkor vegyél egy sapkát, kopott a monitoron (mint ellenzők kiegészítik néhány professzionális monitorok, és eladni őket egyenként), vagy csináld magad: Végy egy kartondobozt, vágott egy sarokban ki, és tedd be a monitort. Visor pajzsok fény, a kép kontrasztját növeli, színvisszaadást válik természetes, kevésbé fáradt szemét.
Hogyan helyezheti el a monitort az asztalon?
A monitor legyen teljesen tiszta. Ha szemüveget visel, akkor is kell, hogy legyen teljesen tiszta. Törölje le a képernyőt, legalább hetente egyszer (jobb darabos), kövesse a kristály tisztaságát pontot minden nap.
Helyezze a monitor és a billentyűzet az asztalon közvetlenül, minden esetben, nem átlósan.
Monitorok gyakran túl alacsony. Majdnem nem veszik észre, de nézd meg a monitoron kényelmesen, meg kell hajlítani a fejét egy kicsit csúszni a széken. Ebben a feszült nyak, agy vérellátása rosszabb, vannak fejfájás és egyéb kellemetlen következményekkel jár. Ha „csúszik” be egy széket, majd feszült hátra és kiadások ebben a helyzetben minden nap több órán át, akkor úgy érzi, a különböző betegségek. Állítsa be a helyét a monitoron. A képernyő közepén kell kb szemmagasságban vagy annál kicsit lejjebb, így kényelmesen ül egy széken, anélkül, hajlítás a fejét anélkül, hajlítás a gerinc.
Tartsd a fejed egyenesen, anélkül, hajlítás előre. Időről időre néhány másodpercig lezárja a szemhéj, szem izmait, így pihenésre és kikapcsolódásra.
A monitor el kell távolítani a szemet legalább 50-60 centiméter. Ha olyan távolságban látja a rossz képet, kattintson a nagyobb betűtípust. Ha a myopia meghaladja 2-4 dioptria, akkor kell két pár pohár: a közeli és távoli.
Szintjének követésére az elektromágneses sugárzás a katódsugárcsöves oldalsó és hátsó sokkal magasabb, mint az elülső. Helyezze a számítógépet egy a szoba sarkában, vagy úgy, hogy a szomszédok nem tartoznak oldalán, vagy a monitor hátulján. Tartsuk szem előtt, hogy a falak és a válaszfalak sugárzás nem jelent akadályt.
Hogyan kell helyesen ülni a számítógép?
Ügyeljen arra, hogy hogyan is ül. Helyes testtartás, amikor dolgozik a számítógépet az alábbiak szerint: a spin megdöntött néhány fokkal hát, karok szabadon lóg a szék karját, a könyökök és a csuklók nyugodt fogkefe egy közös tengelyen alkarral Ne hajlítsa vagy kiegyenesedik. Munkájukat csak az ujjait. Comb merőlegesen a test, a térd - merőlegesen a combokat. Lábbal a padlón vagy egy lábtartón. Ez a testtartás lehetővé teszi, hogy kirak a gerinc, javítja a keringést közötti területen a törzs és a comb.
Vásároljon egy kényelmes széket, amely lehetővé teszi a munka, erőfeszítés nélkül fenntartani a helyes testtartás a számítógép előtt. Kívánatos, hogy képes beállítani a ülésmagasság és dönthető hátsó, lépni hengerek. Az ideális háttámla követi a görbe a gerinc és támogatja a hát alsó részén. Az ülés enyhén előre dőlnek kissé eltolódik a nyomás, hogy a gerinc a csípő és a lábak. A szélén az ülés kissé hajlott - csökkenti a nyomást a combok. A szék (szék) kell lennie, merev vagy félig merev, ez javítja a vérkeringést a medence.
Hely egyéb gyakran használt elemeket nem okozhat hosszú ideig, hogy egy hajlított helyzetben, oldalra billent, különösen a nehéz tárgyak emelését (ha ilyen hajlam valószínűleg károsítják a porckorong).
Ha sokat dolgoznak a billentyűzetet, akkor egy különleges bölcsőt a csuklóját. Eladott billentyűzet, amelyben a panel van osztva a felére, a fél fordulattal egymáshoz képest és a megdöntött. Ez a billentyűzet drágább, meg kell szokni, de azok számára, akik sok nyomatok, ez lesz a jó megszerzése.
Fontos tényező az ergonómia - a zaj a munkahelyen. Rendszer blokkolja észrevehetően zajos és merevlemezek, főleg régebbi modellek „üvöltés”. Ha hosszú ideig dolgozik a számítógépen, akkor egy tényező a fáradtság.
Megoldást a problémára:
► vásárolni egy speciális számítógép asztal, ahol a rendszer egység eltávolítjuk egy doboz ajtaját. Ne felejtsük el, hogy biztosítsa a megfelelő szellőztető rendszer blokk: ott kell lennie elegendő szabad hely előtt szellőzőnyílásokat (ez általában kis lyukak vagy rések vannak az oldalfalak az alváz) és a legközelebbi ventilátort (nyitó általában található a hátsó falon);
► tegye a számítógépet a padlón (az asztal alatt);
► készülő hangszigetelés képernyőn elválasztó a munkaterületet a rendszer egység;
► Tedd a rendszer szerinti blokk zajcsökkentő pad.
„Sound design” munkaterületen fontos a hatékony működés Mitelnoy. A legtöbb ember jól tudja, hogy nem csak egy dolog, és ha az agy kap több forrásból származó adatok (például számítógépes és rádió) és a fáradtság növekszik. Másrészt, kellemes zene, speciálisan kiválasztott hang design javíthatja hatékonyságát. Ha a munka egy zajos irodában, próbálja használni a lejátszó fejhallgató és hallgatni a felvételt a kedvenc zene vagy a természet hangjait.
A munkafeltételek javítása a számítógép telíti a levegőt negatív ionok segítségével Ionizálók (más néven „aeroionizers”, „csillár Chizhevskogo”), amely most is megtanulta, hogyan kell beágyazni egy egér.
Munka a számítógép óránként egy tíz perces szünetet, amely alatt már meg messze, felállni a székből, akkor egy sor gyakorlatok, vagy csak sétálni. Nem rossz, minden két-három órát viselni speciális szemüveg lyukak enyhíti a görcsöket a szem izmait.