Hogyan előzzük meg célokat és - segítő szokások, hasznos olvasmány
Mindannyiunknak vannak céljai: kicsi vagy nagy. Célok - ez az, amit el akarunk érni egy bizonyos ideig.
Valaki azt akarja, hogy az első millió 30 aki akarja elveszíteni 10 kiló, hogy távozzon. Valaki meg akarja tanulni a spanyol vagy megtanulni írni értékesítési szövegeket.
Amikor elkezdjük törekedni valami nagy és absztrakt (siker, egészség, gazdagság, boldogság), a célok kitűzése az első lépés, ami mindezek elvont fogalmak konkrét, és első pillantásra, még elérhető.
Szokások - ez alattomos erők irányítják az életünket, akár tudatában vagyunk, akár nem. Jó szokások, hogy segítsen nekünk céljaink elérésére. Ártalmas - tévútra.
Arról, hogy hogyan kell kezelni a szokások, írt több száz cikket és könyvet. De ma fogunk beszélni nem arról van szó, hanem arról, hogyan kell használni a szokások épített mechanizmus agyunkat a természet arra használni, hogy sikerül a nagy vállalkozások, a mentés közben az értékes energia.
Artist hasznos olvasmány?
Még több értéket az üzleti MEGAPLAN CRM-rendszer
Célok és szokások: Mi a különbség
Célok és szokások elválaszthatatlanul kapcsolódnak egymáshoz, annak ellenére, hogy teljesen különböző dolog. A különbség a kettő között nincs a területen a szemantika; és ez nem elvont. Szokások és célok jelenti nagyon különböző cselekvési formák.
Mi a probléma azzal a céllal
Ha meg akarjuk változtatni valamit, hogy hozzanak kézzelfogható cél logikus és csak az első lépés. Úgy beszél, hogy szinte az összes guruk kérdésekben önfejlesztés. De a legtöbbjük valahogy figyelmen kívül azt a tényt, hogy az emberi természet sokkal bonyolultabb, mint a gondolatok róla.
Ihlette magas divatos és hasznos ötlet, mi meg a célok elérése érdekében, és akkor fennáll a veszélye, letörnek. Mivel ez a megközelítés a buktatókat, és attól tartok, hogy minden felnőtt töltött velük egy összegben.
- - Célkitűzések véges. Ezért a legtöbb ember elérése egy adott eredmény, nagyon gyorsan visszaáll az eredeti állapot.
Néhány hónap felkészülés egy maratoni, majd futtassa azt és vesd bármilyen sport örökre.
Mások keresni, vagy felhalmozódnak egy bizonyos összeget, de hamarosan minden elvész, és ismét bemegy adósságot.
Mások nem éri a kívánt súlyt a táplálkozás révén, és ezért csökken a minden súlyos, támaszkodva a süteményeket.
Miután elérte a kívánt, gyakran nem tudják, mit kell tenni, milyen lépéseket kell tenni a következő, az öröm helyett azonnal a csalódás, a fáradtság és az üresség érzése, mert már nem kell törekedni.
- - a célok elérése túl gyakran tényezőktől függ, hogy mi nem tudunk befolyásolni. És igen, ez tényleg leszakad, de sajnos már egy objektív valóság visszajátszások garantált, és megvetendő. Vannak dolgok, amit nem tudunk elérni, függetlenül a mennyiségi és minőségi próbálkozás, és ez vitathatatlan tény.
Trauma tönkreteheti sportkapuvá. Váratlan kiadások véget vessen a pénzügyi célokat. Családi tragédia kisiklik tervezi boldogan él örökké.
- - Célkitűzések függ az akaraterő és az önfegyelem. Persze, tudjuk művelni a akaraterő és a fegyelem a vonat - minden csodálatos, amíg, amíg nem válik önpusztító, de normál körülmények között, és hogy a másik természetesen.
Van egy közös véleményt - ez például fordítja Charles Dahigg - amely szerint:
„Akaraterő - nem csak egy készség. Ez az izom ugyanaz, mint az izmok a kar vagy a láb, és mint minden más költség túl sok izomerő elfárad, és ez nem elég neked, hogy ellenőrzésük alatt tartsák mindent. "
Annak érdekében, hogy marad a pályán elérni minden kitűzött célt, meg kell tartsa szem előtt, és ez nagyon energiaigényes. És miközben a figyelem középpontjában, hogyan kell tartani összpontosítani valami különleges, egyszerűen figyelmen kívül hagyja minden mást. És amikor megpróbáljuk a figyelmünket, hogy mi hiányzik, mi szem elől tévesztenünk, hogy mi vezetett az elme előtt.
- - Néha célok bennünket massza. Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy az emberi agy a kíváncsi jellemző, hogy megzavarja a tény annak cél-meghatározó teljesítmény. Ez különösen igaz akkor, ha osztozunk jövőben cél másokkal.
By the way, akkor lehetséges, hogy egy ilyen funkció az emberi tudat kapcsolódó számos babona és mondások, mint például: van sok csúszás „között dől a pohár és az ajak»«Szeretné, hogy Isten nevetni - megmondja neki a terveit,„stb ...
Ezen túlmenően, az irreális célok gyakran válnak rögeszmék és provokálni nem megfelelő viselkedés. Az emberek, akik célja, hogy lefogy az elmúlt hónapban 10 kg-os vagy fuss egy maratont nélkül hosszú előkészítés, gyakran képesek csinálni, de a rovására az egészséget, és néha, hogy az élet.
A probléma az, hogy amikor a kitűzött célokat, abból indulunk ki, hogy tudjuk kezelni a folyamatokat, amelyek természetüknél fogva kiszámíthatatlan kezelhetetlen.
Tovább megszokásból. Ez szokás és nem teszi a cél nehéz elérni a dolgokat sokkal könnyebb.
Az előnyök a szokások
Miután a szokás kialakult, belekezd automatikusan, és nem kell alkalmazni ezt az extra akaraterő. Tulajdonképpen ez a használata is - algorithmization akció csökkenti az energiafogyasztást jelentősen.
Ezért a megoldás komplex problémák, mint például, pénzt takaríthatunk meg, illetve fenntartása a jó fizikai állapotban, köszönhetően a jól bevált szokásokat, sokkal könnyebb és nem annyira ideges.
Például, a cél a megtakarítás több pénzt igényel számunkra több önfegyelmet valahányszor a vásárlást. Eközben a szokás levetkezvén a külön számla 5000 minden fizetést előre kevesebb akaraterő.
Létrehozása egy sor jó szokások lépésről lépésre közelebb visz minket a célok eléréséhez. Ez az úgynevezett rendszerszerű megközelítését.
Hogyan működik. Ez Bob. Azt a célt tűzte ki, hogy írjon egy könyvet (ez történik nem olyan ritka). Vasya - egy okos fickó, és a szisztematikus megközelítés nem üres szó rá.
Ezért leült, gondoltam, gondolat, és arra a következtetésre jutott, hogy annak érdekében, hogy elérje a célját, hogy írjon 200 szót egy nap. Ez a szöveg mennyisége szükséges minimális erőfeszítést, akkor is, ha nagyon elfoglalt, fáradt, rossz közérzet, és akkor nem kell semmilyen inspirációt egyáltalán.
Ebben az ütemben, a könyv megírására János lesz 250 nap (ez egy kis könyv). Oké! - mondta Bob, és elment dolgozni.
Mivel a szisztematikus megközelítés lehetővé teszi nemcsak végrehajtani, hanem meghaladja az eredetileg kijelölt feladatokat.
És ez Peter, irodalmi babérjain nem adnak többit neki. Ellentétben Peter Vasey nem váltott néhány van egy szisztematikus megközelítés és meg van győződve arról, hogy egy kreatív ember csak fontos inspirációt és akaraterő. Ezért Peter célja csupán, hogy írjon egy könyvet fél év, és azt ígéri, hogy magát elérni, bármi is.
Peter utálja rutin, és függ az inspiráció, és az inspiráció függ változékony hangulatok Petit. Ő állandó stressz, hogy nincs világos terve, nem tud, nem lesz, és nem írna rendszeresen. Ennek eredménye, hogy az élet könnyebb szokás még nem alakult ki.
Általában a könyv Peter, valószínűleg nem írt, de a „nem teljes hatás” majd adjunk hozzá egy pár neurotikus rendellenességek Petya amúgy érzelmileg gazdag életet.
Szokásos akciók könnyebb, hogy teljessé váljon. Miután a szokás alakul, változik a viselkedésünket. 30 nap után a rendszeres ismétlés, műveleteket hajthat végre, amelyre vagyunk szokva, hogy ez könnyebb, mint nem csinálni őket.
Nem túlzás azt mondani, hogy az egész életünk, mint egy műveletsor alakul csak körül a szokások, amelyek nagy része nem is veszik észre. A kutatások szerint, akció, futás mechanizmus szokások, elfoglalják 40 százaléka korunk. Tény, hogy a szokások határozzák meg, akik valójában vagyunk.
Víz visel el a követ
Mivel szokások gyakran irányítják a viselkedést, még a periférián a tudat, mintha, a színfalak mögött, nem tulajdonítanak kellő jelentőséget nekik. Eközben néhány szokások képesek gyökeresen megváltoztatja az életünket.
Például kiindulva a rendszeres testmozgást, akkor valószínű, hogy az üzemmód és az étel minősége. Tehát az egyik jó szokás -, hogy vegyenek részt a sportban - kialakulását idézi elő más, nem kevésbé fontos és hasznos, szokások - enni jobbra. leszokni a dohányzásról és csökkenteni az alkoholfogyasztást. Sőt, az eredeti célja különböző lehet, és ez nem feltétlenül a súlykontroll és a dohányzás abbahagyását.
Miért szisztematikus megközelítés munkák
Eltolása a hangsúlyt a termelés „magas”, és nem mindig világos célkitűzéseket kialakulásához jó szokásokat, nem energiát fogyaszt harcolni jellegét és felhasználását már be van építve az agy egy sor hatékony eszközöket.
Korlátozása magukat a célok kitűzése, mi továbbra is függ a külső tényezőktől, a tapasztalat akaraterő és töltsön túl sok energiát, míg a jól kialakított jó szokásokat működik automatikusan.
Szöveg: Olga Letov. Illusztráció: Konstantin Ameline. Shutterstock.com
Iratkozzon fel a chat egy táviratot
Hallgasd meg a cikket az iTunes
Android: próbálja meg ezt az opciót, és biztos, hogy írjon, mint te.