Ha szédül
„Én 72 éve vagyok nyugdíjas, és már nem a munka. Nyári érezte elég jól, de a kezdődő őszi lettem állandóan szédül, különösen a szabadban. Azt tántorog, ősszel és mert félek, hogy elhagyja a házat. Tanácsot, hogy mit kell csinálni? Vérnyomás - normális vagy csökkent, de időszakosan zavart fejfájás, fájdalmak és a nyak. "
Olga N. Ryazan
Az ősz elején, a téli és kora tavaszi ilyen panaszokat, különösen az idősek, lehet hallani sokkal több, mint a melegebb hónapokban. Mi vezetett erős és gyakori szédülés tőlük? Okok, valószínűleg néhány:
• cerebrovascularis történés miatt nyaki gerinc által érintett osteochondrosis (szezonon kívüli ok);
• zavar detrenirovannogo vesztibuláris apparátus. A rossz időjárás, a nő valószínűleg hosszú ideig nem jött ki az utcára, és most erős fény foltok, villogó járókelők és autók okoz neki valami hasonló betegség (utazási betegség);
• Az általános gyengülése a test a hideg évszakban, beriberi.
Mindegyik oka kellemetlen elég önmagában, és ezek együttes hatása egy telitalálat egy férfi lábáról.
Mi a teendő ebben az esetben?
1. Meg kell kezelni derékfájás.
2. Meg kell enni jobb, hogy megakadályozzák beriberi.
3. Szükséges, hogy a vonat a vesztibuláris és izomrendszer.
Íme néhány egyszerű gyakorlatok az idősek detrenirovannym vesztibuláris apparátus.
1. Feküdj a hátadra. Bal Fordítsa a fejét, majd jobbra. Üljön le. Ismét feküdni.
2. Ülj egy székre. Bal Fordítsa a fejét, majd jobbra. Felállni. Ismét leül.
3. Állj fel a székből. Lean balra, majd jobbra. Üljön le.
4. Helyezze a következő két szék. Álljunk egyik, és szálljon le a másik oldalon. Ismételjük meg a gyakorlatot.
5. Helyezze két szék egymással szemben. Álljunk egyik, és szálljon le a másik oldalon. Ismételjük meg a gyakorlatot.
6. Állj fel a székből. Készíts egy teljes fordulatot (360 °) a bal vállát. Üljön le. Ismételje meg a gyakorlatot, de most fordult át a jobb vállát.
Minden gyakorlatokat végeznek, lassan, egyszerű és nyugodt. Ha úgy érzi, bizonytalan, használja a segítségével szeretteit, főleg az elején. Nem feltétlenül tegyenek meg mindent a gyakorlatokat egyszerre, válassza ki 2-3, majd fokozatosan hozzá újakat. Kezdjük egy 1-2-szeres ismétlés (idővel egyre 5-ször), naponta többször. A túlterhelés elkerülése érdekében. Miután a gyakorlat megengedett könnyen fáradtság, lehet egy kicsit szédül. Ebben az esetben, miután a végrehajtás, akkor feküdjön le.
A kezelés a nyaki degeneratív betegség lemez tud ajánlani egy nagyon hatékony gyakorlat a típus „Humpty Dumpty”.
Feküdj a hátadra, alatt a nyakát zárja a hengert (pl hajtogatott frottír törölköző), relax, és erőlködés nélkül a nyak, a fejét rázva egyik oldalról a másikra 2-3 percig. Ez a gyakorlat a vonatok egyszerre, és a vesztibuláris apparátus.
Célszerű elvégezni és a testmozgás, hogy „Igen, igen, nem, nem.” Ülj egyenesen, majd 1 percig swing vezetője a kínai bálvány, fel és le. Akkor is, 1 perc, viszont a fejét egyik oldalról a másikra. Minél gyakrabban csinálod, annál jobb.
Kérjük, vegye figyelembe:
Masszázs matrac óceán segít abban, hogy a mikro-mozgásokat a nyakba módszerével VD Gitta stressz nélkül és a fáradtság. Gyengéd mozdulatokkal a gerinc segít megállítani a fejlődését degeneratív betegség lemez.
Szimulátor Air Nobius stretching a gerinc finoman és óvatosan húzza az ágyéki gerinc, amely segít megszabadulni a degeneratív betegség lemez, és megakadályozza degeneráció a kiemelkedések a sérv.
Masszázs ágy Takasima A-808L hordoz görgő és vibrációs masszázs a gerinc, javítja a vérkeringést, javítja a táplálkozás porckorongok, ez történt megelőzésére számos betegség a gerinc.