Ahonnan az egészségünk függ
Szia, kedves olvasók, ma már ismét beszélni egészség Apropó egészség, mármint nem csak a betegség nem jelentkezik nyíltan, de a jól összehangolt munkája a teljes rendszer, az úgynevezett „ember”. Ez azt jelenti, amellett, hogy a betegség hiányát, életerő, életerő, állóképesség, nyugodt, optimista és vidám az élet értelmét. Így Ayurveda látja egészségre.
Ennek alapján úgy gondolom, akkor nem meglepő, hogy nem tud, például gyógyítani orrfolyás esik, akkor csak ideiglenesen távolítsa el a tüneteket. Mivel minden egészségügyi rendellenességek, beleértve az orrfolyás, megvan az oka, mivel a különböző tényezők. Itt a következő tényezők - nevezetesen az élelmiszer és az étrend, az évszaktól, a testmozgás és az életkor, ma fogunk beszélni.
„Egészség - annak a következménye, az egészséges életmód és az egészséges szokások, és a betegség - a” fa „hogy kinő az egészségtelen szokások,” Chara Samhitában
És ellentétes
Kezdjük azzal, hogy emlékezzünk két fontos alapelv Ayurveda.
1. Ez növeli a hasonló - ezt az elvet, azt kell figyelembe venni, figyelembe véve a lehetséges okait a betegség.
2. Az ellentétek csökkentésére vagy kioltják egymást - ez az elv a legfontosabb, hogy a gyógyulást.
Vagyis a tényezőket, amelyek tulajdonságait, amelyek hasonlóak a tulajdonságok a doshas, fokozza azt, és a tényezők ellentétes tulajdonságok - egyensúlyt a dósa.
Például az oka a felesleges gyapjú test lehet száraz élelmiszer, szárított gyümölcs, futás, ugrálás, és az állandó rohanás túl kemény munka. A pitta stimuláció okozhat akut vagy fűszeres ételek, citrusfélék, fermentált élelmiszerek és párás, meleg időjárás. Mivel kapha növelheti nedves és felhős időjárás, tejtermékek, búza és hús, valamint a mozgásszegény életmód.
Élelmiszer és táplálkozás
A fő elv a helyes táplálkozás:
A diéta kell érvényesülnie termékek, nyugtató izgalom a domináns dósa, amely lehetővé teszi, hogy fenntartsák a vitalitás és az egyensúly dósák. Helytelen pisha zavarja ezt az egyensúlyt - az első lépés a fejlesztés a betegség.
A képviselők a különböző típusú alkotmány vannak bizonyos élelmiszerek, amelyek használata kívánatos csökkenti vagy megszünteti azokat a diéta.
- szárított gyümölcsök
- impulzus
- Saláták nyers zöldségek
Az emberi test vata alkotmány nehéz megemészteni ezeket az élelmiszereket, és a bennük rejlő viszkozitása overdrive hideg és váta dósa.
Ezek a termékek hozzájárulnak növeli a hő és a savasság a szervezetben, amelyek ártalmasak az emberek uralkodó pitta dósa.
- tejtermékek
- Hideg ételek és italok
- Az étel a rántott
Az ilyen élelmiszer okoz nehéznek a szervezetben, és tovább javítja kapha dósa.
A helytelen táplálkozás az egyik legfontosabb oka a betegség.
Az élelmiszer akkor tekinthető rossz, ha:
- Nem felelnek meg a megfelelő termékek kombinációja, amely megfelel a dósa típus
- Egyél állott étel
- Szintetikus élelmiszer-adalékanyagok
- eszik rendszeresen
- Eszik éjjel
- Elnyeli az élelmiszer siet.
Másrészt, néha csak állítsa be a hatalom elég ahhoz, hogy a gyógyulás útján, és növeli a vitalitást.
Az ayurvéda szerint minden évszakban egy dósa túlsúlyban szerint a tulajdonságait.
Szeles, hideg, száraz ősz - ezúttal vata dósa. Súlyos, hideg, nyirkos és felhős téli uralkodik Kapha dósa, amely rögzíti és kora tavasszal. De azzal a megközelítéssel, a nyár, a növekedés a hő, a fény és a fényerő kezdi uralni a pitta dósa, amely eléri a maximális erőt a nyár közepén.
Minden szezon tele van problémákkal az egészségre. Miután dósa túlsúlyban egy adott időpontban az év kezd felhalmozódni a szervezetben, így megszakítja a mérleg. Ez különösen veszélyes az emberek, akik azt, és így az uralkodó.
Emberek Vata alkotmány legyen különösen óvatos ősszel és a tél elején. Egyél meleg étel, meleg ruhát, ne használja holodyne (hűtés) ételek és italok, ne hagyja otthon a lehető zord időjárás. Ennek elmulasztása óvintézkedéseket vezethet a betegségek kialakulásában gyapjú típusú, mint a székrekedés, isiász, álmatlanság.
Az emberek pitta alkotmány hozhat a sok bajt a nyáron. Próbáld ki, hogy egy kicsit az árnyékban, ne vigyük túlzásba a tartózkodás a fényes nap, hogy feladja a fűszeres ételek, és ne túlterhelés. Más ilyen kellemetlen jelenségek, mint a harag, bőrkiütés, csalánkiütés, hasmenés megadott.
Emberek kapha alkotmány potenciális veszélye a téli és a tavasz kezdetén. Meg kell öltözni melegen, hogy ne igyon semmit hideg, tisztítani, mielőtt kiment orrgarat lennie arra, hogy fedezze a nyak sál, nem megy anélkül, fejfedő és mindenféle elleni védelem megfázás. Ellenkező esetben, köhögés, nazális allergiák és betegségek lesz az állandó társa ebben a szezonális időszakban.
A testmozgás is fontos befolyásoló tényező az egészség javítása, vagy éppen ellenkezőleg, hogy rosszabb.
Az előnyök a rendszeres testmozgás nyilvánvaló:
- Javítja a vérkeringést
- Növekvő erőt, kitartást és a szervezet ellenálló
- Pihenés és jó alvás
- A jótékony hatással van a szív és a tüdő
- Javítja az emésztést és ártalmatlanítás
- Megszabadulni a szervezet a toxinok által mély légzés és az izzadságot
- Fenntartása súlya normális
- Súlyosbodása az elme, az intelligencia és az érzékelés
Azonban ha túl túlbuzgó a fizikai aktivitás fogja használni, vagy nem felelnek meg az alkotmányt, akkor gyengül az egészségre.
Az emberek minden típusú alkotmány hasznos lesz az aerob testmozgás és nyújtó gyakorlatokat. Azonban a követelményeket a gyakorlatok számát és azok intenzitása eltérő lesz.
Emberek Pamutféle általában a természet nagyon mozgékony, és vonzódnak az aktív sport. Ugyanakkor több hasznos számukra, hogy kímélve a stressz és a nyugodt fajta mozgás, mint a séta és a nyújtó gyakorlatok.
Emberek kapha típusú mutatja a legintenzívebb edzés, annak ellenére, hogy ők csak gyakran hajlamosak az ülő életmód és általában megtagadják gyakorolni. Ez a fő emberi hiba kapha alkotmány, amely elvezet a túlsúly, valamint a súlyos és stagnálás az érzelmi és mentális értelemben. Nagyon hasznos ez a fajta ember futásra és a tempós séta, a kerékpározás és a gyors aerobic.
Az emberek Pitta típusú ajánlott azonos típusú gyakorlatokat, mint a kapha típusú. De az intenzitása és mennyisége testmozgás kell mérsékelt.
Ayurveda osztja az emberi élet három szakaszra osztható. És egyes szakaszok már velejárója a betegségnek.
Childhood - időszakban kaphát annak sajátos tulajdonságai (lágyság, nyomásérzékenység, a növekedés, és a szerkezet kialakulása). A gyerekeknek több alvás, mint a felnőttek, és fokozott érzékenységet a betegség kapha típusú, mint a megfázás és a szűk keresztmetszetek.
Lejárat - idő megnyilvánulások pitta tulajdonságait. Ezek megmutatkoznak a verseny szellemében a felnőtt, agresszivitás és az ambíció, a kemény munka, és csökkenti annak szükségességét, hogy az alvás. Ebben a korban a gyakori emberi társak pittát rendellenességek, mint a gastritis, colitis és fekélyek a gyomor.
Öregség - időtartamra növekvő gyapjú. Ekkor az alvás mennyisége szükséges tovább csökken, és a minőség változik - az álom válik szakaszos. Felesleges gyapjú idősek köteles és rudak, nyikorgó ízületek, degeneratív rendellenességek, mint a rheumatoid arthritis és rossz memória.
Mint látható, a választás, hogy milyen műveleteket vállalja, hogy mentse a dósák egyensúly, szükséges, hogy figyelembe vegyék az olyan tényezőket, mint a kor. Például az időskori kell korlátozni a tényezők, amelyek növelik a gyapjú, amely magában foglalja a túlzottan intenzív mozgás és a gyakori utazások. Segíts tolja az öregségi és a diéta, a kiegyenlítő gyapjú: a meleg és nedves étel, több olajat, és kevesebb a saláták és a szárított gyümölcsöt.
Kívánok, barátaim, hogy megőrizze és növelje vitalitását és ne felejtsük el, hogy bármi lehetséges, és minden a mi kezünkben van!
Csatlakozz a csoporthoz. és megtekinthetjük a kép teljes méretben