A fejlesztés a harci erő
Fejlesztés a hatalom FIGHTERS
Legyőzni az ellenfelet a mat, meg kell leküzdeni az ellenállást, fogadást vagy egy ellenpélda, tedd az ellenség a váll vagy tegyen szert a győztes pontokat. nem lehet tenni anélkül, hogy a megfelelő fizikai erejét.
Anélkül, hogy a fizikai erőszak alkalmazását a birkózás nem fogja elérni siker. Kívánatos, hogy a harcos volt egységesen fejlett izmok az egész testet. De ez ritkán fordul elő. Egyes harcosok fejlettebb kar izmait, míg mások nagyon erős lábak, a harmadik kifejlesztett spin. Ezért képzéseket úgy kell megválasztani, gyakorlatok, amelyek hatékonyan hozzájárultak a leggyengébb izomcsoportok.
Azonban egyenlő figyelmet kell fordítani a fejlesztési más izomcsoportok, különösen az erősen fejlett, a használatát a erők gyakran kiválasztja és végrehajtja a legtermékenyebb egyes technikai lépést.
Erő fejlesztési kombinálni kell a fejlesztési más fizikai tulajdonságok (sebesség és rugalmasság). Hobby csak erő képzés vezethet durvul az izmok, a rugalmasság elvesztése, a rugalmasság az ízületek.
Előfordulhat, hogy a merevség és a veszteség a sebesség tulajdonságait. Ez különösen igaz a túlzott lelkesedés gyakorlatok súlyokkal (súlyzó, súlyzó). Egyértelmű, hogy minden dolog egyenlő a csatában nyerni egy birkózó van nagyobb fizikai erőt. Számos jól ismert bajnokok köszönheti sikerét éppen ezt az előnyt.
A jellemző a bűvészmutatvány a Englasa volt, hogy nem volt törve, és ellenállnak a lassú erőteljes nyomást. Ő ereje volt robbanóanyag. A mozdulatok mindketten nagyon gyors és nagyon erős. Power-sebesség bűvészmutatvány a harcos legkívánatosabb.
Tovább csodálatos birkózó Boris Kulaev hatályos nem elismerni Englasu de az is látta őt egy másik utat. Kulaev nem volt képes azonnal „felrobban”, mint Englas, de egyre karjaiba ugyanilyen veszélyes mind az első és az utolsó percben a küzdelem, főleg az utolsó. Kulaev hatályban maradt a végéig, annak ellenére, hogy a fáradtság. Figyelemre méltó erő-állóképesség hozta sok győzelmet.
Gyakorlatok fejleszteni erejét nagyon sok, és ezek mindegyike jellemző a nagy izomfeszültség. Sok gyakorlat különböző megszokás. Azonban ez a legjobb alkalmazni a gyakorlatokat, amelyek természetüknél fogva és szerkezete hasonló lesz a mozgás, fellépett a harcot.
Az ismétlések számát testmozgás csökkenteni lehet, ha a szövődmény vagy ellenzéki elég nagy. Ha a gyakorlatokat végzünk a kis súly, meg kell tenni a maximális sebességet és ismételten.
Ebben az esetben, valamint a fejlesztési erejét és sebességét a mozgás alakul ki. Képesség, hogy hosszas teljesítmény erőfeszítéseket elő ismétlés gyakorlatok kis-, vagy közepes súlyú, amíg a kimerültség, nem teszik lehetővé a további munkát (a hiba). Meg kell ismételni ezt a gyakorlatot többször.
Ha a gyakorlatok nem okoznak erős izomfeszültség és a fáradtság, a hatás a megvalósításuk alacsony. A növekvő ereje és fitness sportolók végre a korábban nagy erőfeszítések gyakorlat lesz könnyű, és nem okoz egy korábbi stressz. A hatása az ilyen gyakorlatok csökken.
Meg kell bonyolulttá, sőt, .. Növeli a súlyokat, ismétlés, végrehajtási sebesség stb teherszállító gyakorlatok fejlesztésére erőt, olyannak kell lennie, hogy kialakuljon a gyengébb izomcsoportokat, de több figyelmet kell fordítani az erős izomcsoportok, amellyel a következő részvételét a főbb műszaki intézkedéseket.