Hogy őszinte legyek, a modern testépítés a törekvés súlyát már túllépett az egészséges jelenség. Azonban ez nem mindig volt. Ha megnézzük az állam a testépítésben ma is nehéz elhinni, hogy volt idő, amikor építők voltak a legtöbb egészséges ember. Legendás testépítők, mint John Grimek, Reg Park és Steve Reeves Volt minden: erő, hihetetlen méretű és a szimmetria, a rugalmasság és a szív- és érrendszer egészségét. Ebben a cikkben fogjuk közelebbről megvizsgáljuk a képzés filozófiája Steve Reeves. Szabály №1. Vonat nem több, mint háromszor egy héten. Steve úgy vélte, hogy azok többsége részt vesz a tornaterem több mint háromszor egy héten, csináld semmit. Recovery is nagyon fontos folyamat. Sokan egyszerűen alábecsülik a jelentőségét kikapcsolódás a maximális fejlődéshez. Bármilyen sport-kiegészítők a világon nem helyettesíti az egészséges alvás és elegendő pihenés. Sok, ahelyett a megfelelő gyakorlatokat, fixated az edzési magukat, és azt hiszik, hogy minél többet edzeni, a több izom nőnek. Ez a legnagyobb hiba, hogy végül túledzés és a rossz eredményeket. Steve úgy vélte, hogy a tökéletes program maximális hasznosítás, kell másfél pihenőnapot között minden edzés. Például, ha az első edzés hétfőn reggel, a második - szerda este, és az utolsó edzést a hét - szombat reggel.
Ossza meg véleményét, számunkra és a látogatóktól is nagyon fontos.
Kapcsolódó cikkek