Ne légy bolond egy vékony alak, hogyan lefogy gyorsan és nem károsítja az egészséget
Hogyan lehet fogyni, és nem károsítja az egészséget? Fotó: globallookpress.com
Hogy milyen veszélyekkel jár a három legnépszerűbb módja annak, hogy lefogy gyors mondja a szakértő - endokrinológus, dietetikus, dietetikus Alex Kalinchev.
Azt mondják, hogy a lányok álma a tökéletes pasi. Fekszik! Lány álma, hogy enni mindent, és nem fog a zsír!
Persze, felnőtt lányok ilyen mesék (és a tökéletes ember, és hogy a csokoládé nem elhízik) nem hiszem. De a barátaim, például tudni százezer módon fogyni sürgősen (ők is foglalkozott változó sikerrel a személyes életükben, de mi nem beszélünk, hogy).
Amikor elkezd beszélni a barátaival arról, hogyan kell gyorsan tudjunk az mindenesetre emlékeztet a beszélgetés csodálatos jelenet KVN:
- Soooo, meg kell veszíteni 20 kiló egy hét alatt, - vakarja a fejét, „táplálkozási” Olga Kartunkovoy. - Nos ... akkor levágta a lábát!
Minden gyors diéta - ez csak egy az izomtömeg és a víz. Fotó: globallookpress.com
- Mondjuk, hogy én ebben a kérdésben egyértelmű álláspontot: ha egy személy ül a diétát, így nyugodtan keresztet állított fel rajta. Mivel a pozitív eredmény nem - azonnal figyelmeztette az orvost. - Van olyan dolog - újrahasznosítás zsírt. Zsír a test - a sürgősségi ellátás az arany tartalékok. Ő menti azt a rossz idő. És gyors diéta - ez csak egy az izomtömeg és a víz. De a zsírok nem fogyasztott egyáltalán. Azaz, egy személy ül a diéta és a fogyás, és amikor le róla „emelkedik” hízik, mert a szervezet, szem előtt tartva a stresszes tapasztalatok, azonnal elkezdődik felhalmozni tartalékokat. És mindez nagy kárt az egészségre. A fogyni, és nem veszíti el az egészség, meg kell elveinek a megfelelő táplálkozás. Aztán ott lesz a túlsúly. És nem káros az egészségre. És azt kell szem előtt tartva, hogy sem a villamosenergia-rendszer ad egy szép test. Csak nem kövér. Gyönyörű test csak sport.
fehérjetartalmú étrend
vegán étrend
Mit ígérnek barátnője:
Látszólag ez fogyni vegán étrend a legtöbb világsztár. Ezt kamat jóváírása, például Beyonce és Jennifer Lopez. A lényeg az, hogy az étrend teljesen kizárni az állati zsírok. Meg lehet enni a bab, teljes kiőrlésű gabona, gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök, gombák, szójatej termékeket.
Mi az orvos azt mondja:
Nézzük csak osztani vegetarianizmus, mint egy életmód, és rázza a test, mint egy vegán (vagy ami még rosszabb syroedcheskoy!) Diéta.
Ez a kiviteli alak jó ellátási vagy mentesítés a nap egy étkezést helyettesítő (például, este hat után). De miután hosszú ideig ezt a diétát, akkor elveszíti nem zsír és fehérje. Azaz, hagyja az izmokat. Kiégett glikogén, amely tárolja az izmokban és a májban. Amikor glikogén fogy, miközben a víz megy vele. És ez nem a fogyás, és a veszteség a vitális (!) Tartalékok.
Semmi bajom a vegetarianizmus, mint a hatalom hitrendszer. Azzal a fenntartással, hogy az emberek teljesen elhagyni állateledel gondosan figyelemmel kell kísérniük az egészséget. Először is, hogy ki a hiányzó fehérje glutén, amelyek a harmadik álom „hasznosság” (az első - a tejtermékek és a tojás). Másodszor, hogy figyelemmel kíséri a hemoglobinszint, és ha szükséges, kompenzálja a vashiány. Harmadszor, hogy ki a hiányzó állati zsírok. Zsírok - mint például az építőkövei a testünket, valamint fehérjéket. A normál anyagcsere, például kell fogyasztani naponta 20-30 gramm zsírt (sertés vagy juh farok). A zsírok nélkülözhetetlenek a szintézis a nemi hormonok.
Zsírok - mint például az építőkövei a testünket, valamint fehérjéket. Nem lehet figyelmen kívül hagyni. Fotó: globalookpress.com
hajdina diéta
Mit ígérnek barátnője:
A csodatévő hajdina és tisztítja a testet, és lehetővé teszik nagyon gyorsan fogyni. Far legyen zaparivat forró vizet. És ott egész nap, ahogy akar (hidd el, nem sok szünetek). Változatos szegényes étrend így liter zsírszegény joghurt és egy pár zöld alma.
Mi az orvos azt mondja:
Meglepődnél, de ez a legjobb diéta, hogy lehet nevezni a legbiztonságosabb a javaslatokat. Hajdina - egy komplex szénhidrát, akkor lassan bomlanak le, így hosszan tartó jóllakottság érzését. Általában azt gondoljuk, hogy ez gabona naponta kell beadni az étrendben (eszem hajdina itt naponta kétszer). Kefir - tejtermék, tartalmaz állati fehérje. És az alma - rost. Minden nagyon kiegyensúlyozott. Más kérdés, hogy ez a diéta nem meglepő, hogy megbolondul a monotonitás. Nagyon fontos, hogy figyelembe vegyék az egyes tulajdonságait a szervezet. Például, ha van gyomorhurut, az almát nem lehet.