Hogyan tudok leiratkozni az édes örökre
A vágy, hogy enni édességet valójában egyfajta függőség. Annak érdekében, hogy megoldja ezt a függőséget szükséges meghatározni az oka ennek a sóvárgás az élelmiszer.
Édesség áll a gyors szénhidrátok bekerülni a szervezetbe, alakul glükózzá. A számos édesség fogyasztása nagy édesszájú általában magasabb, mint a normál, ami növeli a vércukorszintet. Válaszul a növekvő szintű glükóz által termelt inzulin, amely csökkenti a cukor normális. Ez megint ami szeretne enni - édes. Ez egy ördögi kör.
Kapcsolódó hírek
glükóz okoz egy ugrás a szervezetben, és az éhségérzetet, nem az egyetlen probléma. Beszélünk cukorbetegség. Elképzelhető, hogy néhány év múlva a visszaélés édes oka az ilyen betegség.
Fogyasztása az összeg édesség, ami magasabb, mint a normál, akkor találkozhat bizonyos betegségek.
Mycosis szájüregben. Először is, a nyelv meg nem jelenik, fehér virágos, majd zománc sérült és a pusztulás a végén van.
Hasnyálmirigy-gyulladás. A fő terhét emésztési esik a hasnyálmirigy. Túlzott fogyasztása édesség gyulladást idézhet elő a szerv.
Túlsúlyos. A glükóz - az energia. A felesleges glükóz növekedéséhez vezet a testzsír. Hogyan adja fel az édes, anélkül, hogy kárt a szervezetben és kellemetlen?
Hogyan tudok leiratkozni az édes örökre?
Dietetikus azt tanácsolja soha teljesen elhagyni édes. Ezt fel lehet használni, de nem gyakrabban, mint kéthetente egyszer.
Pledge problémák megoldására - a megfelelő táplálkozás. Végtére is, a zsír, és a gyors szénhidrátok és fehérjék szükséges a szervezet normális működéséhez. Ezért a lemondást minden ilyen anyagok okozhatnak kárt a szervezetben.
Fontos szabályok.
1. Chocolate - ez nem az ellenség. FOE túlevés. Összege csokoládé kell minimális, például két darab helyett az egész lapot.
2. Az étrend legyen gazdag rostokban. Ő ad egy hosszan tartó jóllakottság érzését.
3. nassolás legjobb gyümölcsök, zöldségek, illetve tejtermékek.
4. Az ilyen édesség mályvacukrot, lekvár, dzsem kevesebb kalóriát. De ne élj vissza velük.
5. Meg kell enni csak szerves élelmiszerekben.
Hol kezdjük?
1. Az első napon, hogy csökkenteni kell a cukorfogyasztás legalább kétszer.
2.Nuzhno megáll vásárol édességet hazafelé vagy munkába. Ha akarsz valamit enni, akkor a legjobb, hogy a lé, illetve kompót haza.
3.Zavtrak nélkülözhetetlen része a mindennapi étrend. Meg kell enni naponta ötször, szerény részletekben.
4.Otkazatsya édes igazán kívánatos.