Ezoterikus portál phoenix - fenhuan cikk
Self-hipnózis vagy ellenőrzött alvás - álmodik technikákat.
Alapvető technikák merítés magát ellenőrzött alvó vagy önhipnózis.
Ez a technika nagyon egyszerű és könnyen megtanulható vele. Megvan tanárától K.N.Nikolaeva hogy 30 évvel ezelőtt, odaadó tanítvány.
Ha nem lehet lusta, és hogy ez legalább napi 30 perc, 2-3 hétig akkor jó lesz a saját, és a jövőben csak élesíteni a mélysége a tökéletesség. Akkor is, ha a jövőben nem lesz használható hosszú ideig, a készség és az akarat akkor képes lesz arra, hogy kihasználják a tapasztalat ezzel a technikával bármikor, amikor az ilyen eszközökre lesz szüksége.
Hám ellenőrzött alvás kell a szakaszban. Valójában, az alvás, hogy 3 részből áll: a bejárat -, hogy a központi eleme dühkezelés és önhipnózis, megállapítva, hogy - ez lehet nevezni a munka a forgatókönyv a tudatalatti elme, és a kimenet a kezelt alvás, amely kifejezett úgynevezett ösztönző psihosuggestii.
A fejlesztés az első szakaszban.
Az első szakaszban meg kell tanulni, hogy képesek vagyunk lazítani, és felmelegítik a testet, és alárendelni a folyamat mentális kontroll, amely valójában egy gyakori automatikus képzést.
Mielőtt ismertetnénk a gyakorlat önmagában szükséges megjegyezni néhány árnyalatokat, amelyek nélkül vezérelt alvás nem kivitelezhető.
Az alapvető szabályok, amelyeket követni kell kezdete előtt önhipnózis ülések:
1. Önhipnózis kell végezni egy vidám (nem fáradt) állapotba, máskülönben fennáll a veszélye, hogy elalszik, majd sikerült az álom nem fog sikerülni. De a probléma itt nem az, hogy elalszik, és ha ez a folyamat ismétlődik, akkor vált szokássá, és a szokás, és sikerült elsajátítani a technikát alvás nagyon nehéz lesz.
Annak elkerülése érdekében, ez a baj ülő testhelyzet egy jó módja a biztosítás, nem teszi lehetővé, hogy elalszik könnyen.
Akkor ül a pózban a vezető egy széken, egy kényelmes székbe fejtámla, egy fotel, a padlón között párnák, stb Ne felejtsük el, a kényelmesebb és kényelmesebb testtartást - minél közelebb álljon az ellenőrizetlen aludni!
2. Az, hogy kerülni kell súlyos stressz vagy erős testmozgás megkezdése előtt önhipnózis.
3. ön találta formulákat önhipnózis ne legyen jelen a részecske „nem”.
Amit meg kell tanulni az első szakaszban?
a) mester: összesen relaxálására, szövetek, izmok, a belső és külső szervek;
b) a mentális parancsot, hogy kitöltse a hő bizonyos testrészek, de a feje mindig hideg marad;
c) képes okozni nehéznek a végtagok a test;
g), hogy tartsa ezeket az államokat (relaxáció, melegség és nehézség), egyidejűleg vagy külön-külön, ameddig szükséges, és előre kiválasztott időt és lőni őket a saját mentális sorrendben.
Technika az első szakasz:
Próbálja meg, hogy arról, hogy az egész ülés akkor senki sem zavarja.
Között lehet választani ülő helyzetbe, és vegye.
Elindítja belépő ellenőrzött álom.
Értelmi koncentrálni a rubin labdát (átmérője körülbelül 5 mm.), Amely lassan casting ragyogás maga körül forog, mielőtt a lelki szemei előtt.
Kezdjük azzal gondolat.
Kezdetben, akkor számíthat 1-től 20 A jövőben akkor egy rövidebb ritmus, például 1-10 (a számjegyek száma minősül megválasztani). A fő célja a számla - hozzon létre elme irányított módon - a „híd”, amellyel képesek leszünk minden egyes alkalommal, hogy menjen az állami ébrenlét aludni és vissza, egy teljesen éber tudat.
„Kezdek figyelembe kell venni, például: 10, 10, amikor azt mondom, megyek aludni egy mély, pihentető alvás, de ugyanakkor a tudat ébren van, és teljes mértékben kezeli a folyamatok zajlanak a testem (hogy fogom gyakorolni akaratlagos kontroll alvás közben).
Time. Úgy érzem a lábam tele vannak kellemes pihenést, minden izom a lábam, relax minden sejt, kitölti őket pihenni. Ez egy relaxációs állapotot a lábamon maradni az összes kezelt aludni mentális parancsot a eltávolítása ezt a feltételt. Amikor azt mondom, 10, megyek aludni egy mély pihentető alvás, de az elme ébren van ugyanabban az időben és világosan kezelheti a folyamatok zajlanak egy álomban.
Két. Úgy érzem, a kezem tele van kellemes pihenést, minden izom a kezemben, az azokat sejt pihenni. Ez egy relaxációs állapotot az én láb és a kéz marad az egész sikerült aludni egy mentális parancsot a eltávolítása ezt a feltételt. Amikor azt mondom, 10, megyek aludni egy mély pihentető alvás, de az elme ébren van ugyanabban az időben és világosan kezelheti a folyamatok zajlanak egy álomban.
Három. Nézem, hogyan testem pihenni, lazítani a hasizmok gát keresztcsont, ágyéki hát, a mellkas és a nyak. Minden sejt ezen részein a test ellazul. Ez egy relaxációs állapotot az én lábak, karok és a test még egész sikerült aludni egy mentális parancsot a eltávolítása ezt a feltételt. Amikor azt mondom, 10, megyek aludni egy mély pihentető alvás, de az elme ébren van ugyanabban az időben és világosan kezelheti a folyamatok zajlanak egy álomban.
Azt Chetyre.Ya érzem a fejem izmok ellazulnak. Ez ellazítja az izmokat a homlok, szemöldök, szem, orr, az ajkak, áll, arc, templomok, a fej hátsó részét, az egész fejbőrt. Minden sejt a fejemben nyugodt. Ez egy relaxációs állapotot az én lábak, karok, test és a fej marad egész sikerült aludni egy mentális parancsot a eltávolítása ezt a feltételt. Amikor azt mondom, 10, megyek aludni egy mély pihentető alvás, de az elme ébren van ugyanabban az időben és világosan kezelheti a folyamatok zajlanak egy álomban.
Pyat.Ya érzem a lábam tele meleget. Ez a kellemes meleget emelkedik a lábujjak a lábam térd, és felfelé. Lábam nyugodt, meleg. Ez az állapot a relaxáció az egész test és a hő a lábam kezeli az egész alvás mentális parancsot a eltávolítása ezt a feltételt. Amikor azt mondom, 10, megyek aludni egy mély pihentető alvás, de az elme ébren van ugyanabban az időben és világosan kezelheti a folyamatok zajlanak egy álomban.
Úgy érzem Shest.Ya kezem tele vannak meleget. Szeretem tűzi őket a meleg vízben. A kezem nyugodt és meleg. Ez az állapot a relaxáció az egész test és a meleget kezem és a lábam kezeli az egész alvás mentális parancsot a eltávolítása ezt a feltételt. Amikor azt mondom, 10, megyek aludni egy mély pihentető alvás, de az elme ébren van ugyanabban az időben és világosan kezelheti a folyamatok zajlanak egy álomban.
Hét. Nézem, hogyan testem tele van melegséggel. Has, gát, keresztcsont, vissza vissza, a mellkas és a nyak - meleg. Ez egy relaxációs állapotot, és melegség a lábam, a karok, a test és az állami hidegvérrel és pihenés előtt tartva, továbbra is az egész sikerült aludni egy mentális parancsot a eltávolítása ezt a feltételt. Amikor azt mondom, 10, megyek aludni egy mély pihentető alvás, de az elme ébren van ugyanabban az időben és világosan kezelheti a folyamatok zajlanak egy álomban.
Nyolc. Úgy érzem, egy kellemes nehézség kitölti a lábam. A lábaim nehéz, meleg nyugodt. Ez egy relaxációs állapotot és a meleg a kezemben, test és láb mindig és a gravitáció, hidegvérrel és relaxációs szem előtt tartva, továbbra is az egész sikerült aludni egy mentális parancsot a eltávolítása ezt a feltételt. Amikor azt mondom, 10, megyek aludni egy mély pihentető alvás, az elmém ugyanakkor éber és világosan kezelheti a folyamatok zajlanak egy álomban.
Kilenc. Úgy érzem, egy kellemes nehézség kitölti a kezem. A kezem nehéz és meleg nyugodt. Ez egy relaxációs állapotot, melegség és nehéznek én karok és lábak, pihenés, meleg a test és a nyak, a közömbösség és kikapcsolódást szem előtt tartva, továbbra is teljes ideje alatt sikerült aludni egy mentális parancsot a eltávolítása ezt a feltételt. Amikor azt mondom, 10, megyek aludni egy mély pihentető alvás, az elmém ébren van, és egyértelműen kezelheti a folyamatok zajlanak egy álomban.
Továbbra is látni egy forgó rubin labdát lassan. A tudat ébren van, és egyértelműen kezeli minden folyamat zajlik nálunk.
Így az állam sikerült aludni:
Folytatva megfigyelni forgó rubin labdát, kezdünk visszatérni az éber állapot, vagy ki a kezelt alvás.
„Kezdek figyelembe kell venni, például: 10, 10, amikor azt mondom, teljesen felébredjen, és kinyitom a szemem, az agyam felébredt, és teljes mértékben kezeli a folyamatok zajlanak a testemben.
Time. Sleep fokozatosan kezdi elhagyni. Állam kezében gravitáció halad. A tudat ébren van, és egyértelműen kezeli folyamatokat a szervezetben. Amikor azt mondom, tíz, teljes mértékben felébredek és kinyitom a szemem.
Két. Elhagyja a súlyosságát a lábam. Aludj fokozatosan visszahúzódik, a test felébred. A tudat ébren van, és egyértelműen kezeli folyamatokat a szervezetben.
Három. Nyak és a test fokozatosan normál hőmérsékleten. A tudat ébren van, és egyértelműen kezeli folyamatokat a szervezetben. Amikor azt mondom, tíz, teljes mértékben felébredek és kinyitom a szemem.
Négy. Kezem fokozatosan egyre normál hőmérsékleten. Amikor azt mondom, tíz, majd teljesen éber, kinyitotta a szemét. Ez az álom hozott békét és a pihenést. A tudat ébren van, és egyértelműen kezeli folyamatokat a szervezetben.
Öt. Saját karok, lábak és a test egy normális hőmérséklet. Kezdek egyre többet hallani tisztán a külső hangokat. A tudat ébren van, és egyértelműen kezeli folyamatokat a szervezetben. Amikor azt mondom, tíz, teljes mértékben felébredek és kinyitom a szemem.
Hat. Fokozatosan távolodó pihenés a fej, a nyak, izmaikat, a bőr felületén. Ezek a területek mind tele vannak energiával és kellemes nyugalom. Saját elme ébren van, és egyértelműen kezeli folyamatokat a szervezetben. Amikor azt mondom, tíz, kinyitom a szemem.
Hét. Túlzott kikapcsolódás távol a testem. A testem tele van energiával és erővel, a túlzott pihenés hagy. Ez az álom hozott nekem öröm, a béke és a pihenés. Amikor azt mondom, tíz, végre felébredek és kinyitom a szemem.
Nyolc. Majdnem felébredt. Elhagyva maradványai relaxációs ki kezem és a lábam. Saját elme ébren van, és egyértelműen kezeli folyamatokat a szervezetben. A testem tele van energiával és erővel. Amikor azt mondom, tíz, fogom nyitni a szemed, és kap felfrissülve, könnyedén és energiát a szervezetben.
Kilenc. Alszom teljesen elhagyta a testemet. Azt is tisztán hallja és érzi a világ körülöttünk. könnyű test, erős és pihentetni, derűs.
Ha jól kövesse az utasításokat a fejlesztés első szakaszában jellemzően nem több, mint egy hét. Amikor a napi tevékenység 30 - 40 perc egy nap, az első szakaszban számára kifejlesztett 3-4 napig.
Ha csak végre ezt a gyakorlatot, és nem csinál semmi mást, akkor kap egy nagyon jó módja annak, hogy enyhíti a stressz minden a szervezetben.
Ez a gyakorlat mindig pozitív eredményt ad.
Először is, ez segít megnyugtatni az idegrendszert.
A második, teljesen harmonizál az egész testet, helyreállítja a megfelelő ritmust a légzés és a szívműködés, a bél perestatika jön vissza a normális, és ami a legfontosabb, javítja az agyi aktivitást.
Miután ezt a gyakorlatot, azt tanácsolom, hogy menjen a tükörhöz, és hogyan változott az arcod. Látni fogja, hogyan simított bőr marad ráncok a szem alatt. A ragyogó szemek, ami megjelent meg! Valóban kedvéért ezt ne próbálja ezt az egyszerű gyakorlat.
Folytatás.