A nevetés és annak előnyeit az egészségre
Próbálj mosolyogni. Azt mondják, hogy néha elég egy rossz hangulatban van hátra. Még jobb - nevetett. Ha ezt őszintén, nem csak emelte a hangulatot, hanem javítja az egészségre. Nevess szerető emberek kevesebb beteg, kevésbé zavaró, és csak hallomásból tudom, mi a depresszió.
Nyugtató. Amikor nevetünk, a testünk kibocsátások boldogság hormonok - endorfinok, amelyek segítenek megszabadulni a düh és a frusztráció. Még ha egyedül vagyunk, és eszébe jutott, hogy az utóbbi időben nevetett, nyilván javítja a hangulatot. Brit pszichológusok egy tanulmányt, amely kimutatta, hogy a férfi éppen less vígjáték, irritáció szintje csökken jelentősen. Sőt, az emberek, akik részt vettek ebben a kísérletben egy jobb hangulat, még a gondolat, hogy nem lesznek nézni egy komédia, és lesz egy jó nevetés - egy pár nappal azelőtt, dühösek voltak vígjáték kétszer kevesebb, mint máskor.
Segít a bőrt. Ha gyakran nevetni, akkor felejtsd el a költséges orvosi és kozmetikai eljárások az arc. nem kell neked. Nevetés tonizálja az arc izmait, javítja a vérkeringést, így az arcod mindig szép és meglehetősen rózsás.
Ez erősíti a kapcsolatot. Az a képesség, együtt nevetni azt mutatja, hogy az emberek között lehet jó, tele bizalmi kapcsolatokat. Ha nevetni ugyanazon a viccek, amelyek nem félnek egymástól tűnik vicces, akkor bíznak egymásban.
Erősíti az immunrendszert, és segít leküzdeni a fertőzéseket. Egy perc múlva a valódi nevetés, a test kibocsátások a légutak számos ellenanyag, megvéd minket a baktériumokat és vírusokat. Továbbá, köszönhetően a nevetés a testünkben, hogy több fehérvérsejt segít leküzdeni a különböző betegségek.
Finomságok szív. Nevetés tágítja az ereket és a jobb vér kering. 10 perc nevetés nagymértékben csökkenti a nyomást. A nevetés segít még azok, akik a szívroham - az orvosok szerint, a jó hangulat csökkenti annak valószínűségét, új szívroham.
Segít a fájdalomtól. Boldogság hormonok - endorfinok, amelyek során felszabaduló nevetés - ez egy természetes orvosság, amely segít csökkenteni a fájdalmat. Sőt, miközben nevetve nem gondol a rossz egészségi állapot, és még egy pillanatra elfelejteni a fájdalmat. Az orvosok már régóta észrevette, hogy a pozitív gondolkodású betegek megtalálása az erőt, hogy nevetni, elviselni a fájdalmat sokkal jobb, mint azok, akik feladják, és csüggedjen.
Javítja a tüdő működését. Nevetés - az egyik legjobb gyakorlatok az asztmában vagy a hörghurut. Ha nevetsz, a tüdő funkció aktív, növeli az oxigén szintjét a vérben. Egyes orvosok smehoterapii képest kineziterápia, és azt állítják, hogy a nevetés segít tovább.
Ez segít elkerülni a stresszt. Brit tudósok megállapították, ki a hatását a nevetés az egészségre. Két csoport az önkéntesek gyűjtötték. Az egyik csoport látható felvétel a humoros koncertek, egy másik csoport arra kérték, hogy csak nyugodtan ülni. Ezt követően, az önkéntesek mindkét csoportban vettünk vérmintákat. Kiderült, hogy azok, akik nézték a koncertet, a stressz hormonok (kortizol, adrenalin dopamin és) a vérben alacsonyabb volt, mint azok, akik nem nézni a humoros koncertekhez. Amikor egy személy nevet, a legtöbb izom a test tapasztalható fizikai stressz. Amikor az ember már nem nevetni - a test ellazul, az a személy, megnyugszik. Ily módon, a nevetés segít megszabadulni a fizikai és érzelmi stressz. A tudósok szerint egy perc nevetés helyettesíti a valódi 45 perc testmozgás, a pihenés.
Segít fenntartani az alakzatot. Abban az időben, amikor az ember nevet, lélegzik több oxigént, amely serkenti a szív és a keringés. Ezt nevezhetjük belső aerobic, mivel a nevetés „masszázs” minden a mi belső szerveket. Továbbá, a nevetés - egy jó módja annak, hogy erősítse az izmok a hát, a has és a lábak. Egy perc nevetés helyettesíti a 10 percet az edzőteremben, vagy 15 perc kerékpárral. És ha valóban nevetni egy órát, akkor éget 500 kalóriát. Sok kalóriát tud veszíteni a gyors futás egy órát.
Nevetés - vitamin, ami szükséges, hogy megkapja rendszeresen
Próbáljon minden nap egy jó nevetés. Próbálja ki ezeket a tippeket: